SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wioślarstwo trening

  • Ergometr wioślarski pytania

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Ja trenuje wioślarstwo od 3 lat tak dzień w dzień a 3 lata trenowałem tak dla zabawy lekko. Mój trening wygląda w zime pon - ergo 3x20 lub 3x15 na 70% - 75% wt - siłownia 6 obówdów po 7 ćwiczeń śr- ergometr 3x20 lub 3x15 na 65%-70% cwartek - siłownia 6 obwódów po 7 ćwiczeń piątek - ergo 3x20 lub 3x15 70%-75% sobota - bieganie ok. 1 godzina Kazdy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2007 6:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jej jako substancji sprzyjającej eliminacji tłuszczów. Jest oferowana osobom uprawiającym sporty wymagające regulacji lub utrzymywania niskiej masy ciała (zapasy, wioślarstwo, gimnastyka, kulturystyka). Zadne dowody naukowe nie wskazują jednak, aby zwiększała ona utlenianie kwasów tłuszczowych, wspomagała utratę nadmiarowej tkanki [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 11:19:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Ergometr wioślarski pytania

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Cześć Masz doś mocny ten plan, ale powinieneś dodać troche(raz w tygodniu) pracy tlenowej. np. 2x30` na 55-70% maximum (strasznie nudne ale przydatne). Skoro masz te 3-4 miesiące to powinieneś robić mniej krótkich i intensywnych treningów a zabrać się bardziej za wytrzymałość np. 4x7`na 85% maxa itp> Daruj sobie ten sprawdzian w poniedziałek. A [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2005 4:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie a siłownia i rower

    Post
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    [...] zjeść coś bardzo lekkostrawnego i pożywnego z wysokim udziałem węglowodanów. Lekkostrawny posiłek doda Ci energii i nie będzie zalegał na żołądku. Kiedyś trenując wioślarstwo sporo biegałam, chodziłam na siłownie budowałam masę mięśniową i jednocześnie uzyskiwałam dobre wyniki (jak na moją grupę wiekową) w bieganiu. Także nie widzę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 192 Data: 10/8/2019 10:30:11 PM Liczba szacunów: 1
  • Odżywianie

    Post
    Zapytaj trenera i dietetyka
    PRO

    12 lat to świetny wiek, aby zaangażować się w jakiś sport. Ja przykładowo właśnie w wieku 12 lat zaczęłam trenować wioślarstwo, które gościło w moim życiu przez kolejne 7 lat i niezmiernie się z tego powodu cieszę, gdyż oprócz medali zdobyłam ogromne doświadczenie jako młody sportowiec oraz zbudowałam świetną podstawę sylwetki, która pomogła mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 121 Data: 11/9/2019 11:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • O sile ciosu punchera...

    Post
    Sztuki Walki

    Wiadomo co ziomek ktory mieszka w bloku, w zyciu fizycznie nie pracował, gra na komputerze i wieku 15 lat nagle budzi sie z mysla kurde waze 115 kg, ale jestme ciezki, kurde musze miec sile w lape, jezeli taki ziomek ma slaba kordynacje i zwrotnosc, ociezale chodzi itd to w zyciu nie bedzie mial super sily. Earnie Shavers zaczal boksowac w wieku [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8335 Data: 9/16/2011 8:58:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Poran zrobiłam sałatke w najwiekszej misce jaką miałam w domu \-) Uwielbiam sałatke jarzynowa, moge jeść codziennie :-D Saida z interwałami poczekam, bo narazie to sobie nie radze ze "zwykłym" cardio %-) Poza tym mam sporo energii i chęci ostatnio, tylko czasem siły brakuje, ale adhd sie włączyło i ciężko mi usiedzieć na tyłku }:-( Darek 88-O [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 6:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] minut - brzuchy-grzbiety-brzuchy x 2 serie Uwagi Rano tren normalka a potem, cóż... Zalało mi miasto :D Nawet w TVN 24 mówili :D I na stadionie mogłem uprawiać co najwyżej wioślarstwo, dlatego wybrałem się do lasu i trucht był po asfalcie. Brzuchy wieczorkiem, przed spaniem. ---------------------------------------------------- Poniedziałek - 2 [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 2:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podczas szkolenia z Cycling u i przy okazji szybka focia z prowadzącym jak również prowadzącym u nas zajęcia Mariuszem Szewczykiem ktoś kojarzy podpowiem, że kiedyś trenował wioślarstwo???? hmm http://i58.tinypic.com/29x88et.jpg Dzisiejszy poranek i dwa posiłki na dziś +śniadanko odzywka Whey na mleku kokosowym + pół pomarańczy Do tego mam [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15310 Data: 2/9/2015 1:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] fizycznej. Zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany, sięgające 60-62% dziennej podaży energii, występuje u sportowców dyscyplin wytrzymałościowych (kolarstwo, wioślarstwo, bieg maratoński), których wydatek energetyczny jest znaczny i długotrwały. Niedostateczna podaż węglowodanów podczas długotrwałego intensywnego wysiłku może [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2008 7:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ankieta: 1.WIEK: 25 2.WAGA: 85-90 (w okresach swiatecznych wiecej,ostatnio staralem sie troche fatu zrzucic wiec wykluczylem z diety fast foody,jesli chodzi o slodycze nie uzywam wogole,nie pije rowniez alkocholu i nie biore narkotykow pale ziolo sporadycznie) 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: ok 41,przykladam wieksza wage do klatki i szerokich [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 3/30/2008 9:38:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] co usłyszałam o tej diecie i mam kilka pytań: czy mogę zrobić trening rano?(około 8:00) następny popołudniu?(około 15:30) a pierwszy posiłek zjeść około 18:30? trenuję wioślarstwo mam 9 treningów w tygodniu poniedziałek 8:00-bieg,popołudniu ergometr wtorek popołudniu siłownia środa rano-ergometr czwartek popołudniu siłownia piątek rano [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2010 7:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenowałem wioślarstwo przez 7 lat i jak my przygotowywaliśmy się do sezonu to trenowaliśmy troszkę inaczej niż ty. Nie będę Ci rozpisywał planu treningowego, ale rozpiszę Ci co według mnie powinieneś robić. Wyniki na 500 metrów masz całkiem niezłe jak na początkującego, ale powinieneś ćwiczyć wytrzymałość siłową. Po pierwsze 1000 metrów pływają [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13249 Data: 3/18/2009 4:39:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że bardzo istotnym jest, by były przeprowadzane badania na poziom tej witaminy. Wydaje mi się, że jest grupa osób, które biorą tą witaminę niepotrzebnie. Gdy ćwiczyłem wioślarstwo na zewnątrz, nie miałem niedoboru witaminy D. Od chwili, gdy zacząłem dużo ćwiczyć na siłowni, poziom tej witaminy zaczął obniżać się. Dobrym pomysłem w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2018 6:03:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tak mu Mateusz Burdzy na fb napisał Oglądałem Twoj wywiad w całosci. Obrażasz w nim kulturystyke i kulturystow, robisz to oczywiście okrężną droga, nie atakujesz BB bezposrednio. Tak samo jak bezposrednie nie potrafisz sie przyznac że jestes za słaby na kulturystyke. Masz za miekka psychike do tego sportu. Nic nie osiągnałeś w seniorach. Śmieszne [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2013 12:38:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, że się zapisałeś na wioślarstwo- byłeś już na jakimś treningu? Fajnie jest? Trening widzę takie fbw, fajnie wygląda, każda część ciała ćwiczona- będzie dobrze. Dipsy Ci doskonale rozwiną klate. Podczas skoku można nawet 10cm urosnąć, więc powodzenia . Fajny planik.

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2010 9:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • T3

    Post
    Doping

    T3 2004-07-27 11:10:53 Doping Kilka pytań do nowej rozpiski 2004-07-25 09:32:24 Doping EFEDRYNA - FAQ 2004-07-23 17:32:24 Odżywki, Suplementy powrót do formy w 3 tygodnie 2004-07-20 14:37:03 Trening HST- artykuły w AD 2004-07-19 23:38:05 Alternatywna droga Dieta ;] 2004-07-19 17:05:41 Odżywianie ........::::OKRES PÓŁTRWANIA TOWARU WE [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6340 Data: 7/27/2004 11:28:47 AM Liczba szacunów: 0
  • mój komputerowy dietetyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne w ilości poniższej: - trening umiarkowanie intensywny - 8 kcal/minuta (zamiennie np. pływanie ok. 8,3 kcal/ min.) - trening intensywny - 10 kcal/minuta (zamiennie np. zjazd na nartach ok. 9,9 kcal/ min.) - trening wysoko intensywny - 12kcal/minuta (zamiennie np. wioślarstwo ok. 11,6 kcal/ min.) Życzę powodzenia i pozdrawiam Dareckyy

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 14815 Data: 8/26/2004 12:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat, przez 2 lata trenowałem wioślarstwo ale to głównie treningi wytrzymałościowe były, ale siły i rzeźby też przybyło dzięki temu trochę. W zimę była siłownia ale głównie na wytrzymałość, czasami na siłę. Przestałem trenować 1,5 roku temu i teraz chcę zacząć chodzić tylko na siłownie. Głównie zależy mi na rzeźbie i zwiększeniu siły. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2014 11:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pierwszy poważny trening :D Dzisiaj: jedynie 2000m, w ramach testu 2k. Kontuzja mnie rozwaliła w połowie drogi, ale pierwsze 1000m zrobiłam BARDZO ładnie. Jutro: rano wioślarstwo, potem fizjoterapia, więcej niestety nic nie mam czas zrobić, bo idę na głupią kolację przymusową, mam przynajmniej nadzieję na jakiegoś pięknego steka na tej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 5/9/2012 10:28:50 PM Liczba szacunów: 0