SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieksze ramiona

  • ocena techniki film

    Post
    Trening dla początkujących

    Takie wyciągi górne przy ławkach to jest sprzęt kiepskiej jakości i przede wszystkim dla Ciebie za niski, nie robisz ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu. Jak podnosisz sztangę przed każdym ćwiczeniam to podnosisz ją martwym ciągiem a nie byle jak bo właśnie podczas podnoszenia ciężaru możesz się nabawić kontuzji. Poza tym też nie robisz w pełnym zakr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2015-07-27 07:59:42 Liczba szacunów: 1
  • Jak zbudować większe łapy w przeciągu miesiąca z suplementacją - Ektomorfik

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o kurde robiąc siady będą wieksze łapy? mmmmm :D co prawda kazdy kto ma rozum i choć troche wiedzy wie że małe partie jak ramiona rosna najlepiej i najszybciej od cwiczen izolowanych no ale cóż :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2015-05-31 16:54:25 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Młody wiek więc jeszcze sporo do dołożenia ale idzie to w dobrą stronę choć wydaje się że barki / ramiona trochę większe w stosunku do nich.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2018-04-30 22:07:50 Liczba szacunów: 2
  • Przechowywanie HCG

    Post
    Doping

    bf z cyklu poprzedniego jestem zadowolony klatka poszła i ramiona to był moj priorytet wiec teraz tylko podciac lekko a po redukcji jak bede wchodzil na mase poprostu dobije wieksze dawki tak bedzie najrozsadniej i pozniej odblok nie bede planowal czasu cyklu itp ale nei chcialbym przekroczyc 8 miesiecy Zmieniony przez - TheLegacy w dniu 2016-03-

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2016-03-13 22:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Czy bede wyglądał tak samo jeżeli będe tyle ważył?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ponieważ chce miec wieksze obwody ciala na calym ciele do 24,99 bmi, bo wyglądałbym nie za chudo a w sam raz. Nie wyróżniał bym się wyrzeźbioną po latach klatą, sześciopakiem i bickiem, nie musze tego miec tylko abym poprostu przytył i był masywniejszy. Ten pan ze zdjęcia o kim mowa to James Phelps. Nie widac u niego zadnych zarysów miesni np.na ra

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2017-08-26 12:53:35 Liczba szacunów: 0
  • ten sam trening

    Post
    Trening dla początkujących

    A co, w fabryce tego nie rozpisują ? Klatka: wyciskania hantli bądz sztangi Nogi: przysiady i martwe ciągi Plecy: podciągania na drązku i wiosłowania. Martwy również Barki: wyciskanie żołnierskie, wyciskanie hantli Ręce to ręce, detal. Jakieś uginania, jakieś wyciskania francuskie. To powinna być baza Twojego programu. Do tego dorzucić jakieś uz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2017-01-17 20:43:45 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczenia na klatke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 6 4 4 Wyciskanie Hantli ze skrętem 10 10 10 10 (mógłbym dodać to ćwiczenie?? słyszałem ze jest za***iste) Ławka skośna 6 6 4 4 Rozpiętki 10 10 10 10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8 8 8 8(tego ćwiczenia jeszcze nie robię..brak gryfu łamanego) Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 10 10 1

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2008-01-12 16:21:59 Liczba szacunów: 0
  • Odrywanie sztangi od karku (barki).

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w którym rotacja niejako zosttaje "zatrzymana" i przejście przez ów moment wywołuje "ściaranie sie barków" - żeby to obroazowo ująć zza karku istnieje tu wieksze niebezpieczeństowo niz z przodu ponieważ trudniej jest dostosowac ciało[tułow -obręcz barkową- ramiona- do toru ruchu sztangi- zakres ruchu więc nie może byc zbyt głęb

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2009-02-14 20:53:39 Liczba szacunów: 0
  • 52sposoby poprawienia sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodk

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2002-11-21 22:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka kiedys i dzis

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do Arnolda, myslę, że by nie zniknął przy reszcie. Ramiona miał podobnych rozmiarów co aktualni pro, ale kszałt o wiele lepszy i robiły one większe wrażenie. Jedynie nogi i barki mogłyby zniknąć.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2017-04-17 20:05:33 Liczba szacunów: 0
  • Bic + Tric = Rozstępy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nie robie tricepsa i bicepsa w jeden dzień i tez mam (pewnie duzo wieksze od twoich) Ale możliwe jest ze szybciej pojawia sie jesli robimy w jeden dzien całe ramiona.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2004-06-12 15:24:32 Liczba szacunów: 0
  • modlitewnik a kregoslup

    Post
    Trening dla początkujących

    Przecież cały ciężar przejmuje modlitewnik na którym opierają się nasze ramiona a nie kręgosłup, wiec przeciążenie jego nie jest duze podczas tego cwiczenia, już dużo wieksze jest podczas uginania stojąc, mimo wszystko nie powinienes szarzowac z ciezarem nie tylko w trosce o kregosłup ale także i wzrost mięsni.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2008-03-05 17:09:40 Liczba szacunów: 0
  • DECA+TREN+PROP

    Post
    Doping

    6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino+teść 6 tygodni 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU:zbić brzuch zrobić suchą masę wieksze ręce barki - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 Miesiące wino\teść 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2011-07-23 17:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Basen

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmmm a nie ma możliwości przez pływanie przybrania na sile, i ciut na masie ? Nie chodzi mi tu o nie wiadomo jaką masę, chciałbym osiągnąć coś w tym stylu jak ten gość 2 od lewej : http://www.google.pl/imgres?q=pla%C5%BCa&start=268&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1172&bih=634&tbm=isch&tbnid=jiDbPJdA0TcSaM:&imgrefurl=http://w

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-10-14 22:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Nogi<<<<trening do sprawdzenia>>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Robienie przysiadów powoduje większe wydzielanie testosteronu, hormonu wzrostu i innych substancji potrzebnych to wzrostu mięśni, ponieważ mięśnie 4głowe to największe mięśnie i organizm musi wydzielać dużo tych substancji, co powoduje lepszy wzrost innych partii (klatka, barki, ramiona, plecy).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2005-07-22 15:19:46 Liczba szacunów: 0
  • DZIS PYTON W TV!!!!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Niewiele było o Pudzianie ale na co zwróciłem szczególną uwage to to że chyba ramiona to ma znacznie większe niż jeszcze nie dawno jak widziałem Co Wy na to ? Zdawało mi się czy przybrał sporo?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2003-04-14 19:05:27 Liczba szacunów: 0
  • 37

    Post
    Po 35 roku życia

    robił podciagania,przysiady,wyciskania na klatke,ramiona,wiosłowanie unoszenia hantlami sztangami czyli podstawy, a teraz chce na wieksze partie wrzucic mu po 4 cwiczenia.jak wyzej ktos wspomniał,a na mniejsze barki,bic i triceps po 3 trening typowy masowy z progresja ciezaru 3 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2012-08-17 11:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Co do Omnadrenu dodac ??

    Post
    Doping

    lko woda"???? Duza retencja wody zwiazana jest z dlugim okresem uwalniania poszczegolnych estrow testosteronu. To oznacza duzo wiekszy przyrost masy w czasie cyklu, oraz wieksze spadki tej masy niz przy srodkach nie powodujacych tak duzego zatrzymania wody. NIGY PO CYKLU NIE STRACISZ CALEJ MASY UZYSKANEJ W CZASIE JEGO TRWANIA. Cztery estry tes

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2003-01-29 15:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dudee fajny artykuł, dzięki, zainteresowały mnie stamtąd 2 plany : 1.TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu _KNIFE_ TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, b

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2014-02-23 08:52:34 Liczba szacunów: 0
  • czy moze byc po treningu?

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za odpowiedz. Wiem ze masz duzo innych spraw na glowie wiec naprawde nie chcialam Cie poganiac, jedynie przypomniej o sobie Sorry NIC NIE SZKODZI PRZECIEZ. Trening : 3x tygodniowo poranne aeroby OK. JAKI CZAS WYKONYWANIA TYCHZE AEROBOW ? 3x tygodniowo silownia - mam problem z ulozeniem sobie sensownego treningu. Nie wiem jak powinno sie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2003-08-14 19:23:52 Liczba szacunów: 0