SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

widoczna klatka

  • [Do sprawdzenia] Dieta + trening na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na prawie 2tyg. i nie zaobserwowałem żadnych spadków masy.. Po pomiarze doszedłem do wniosku że przytyłem 3kg..nie wiem w efekcie czy to dużo czy mało ale różnica jest widoczna nawet gołym okiem :-D Biceps lekko o 1cm większy, klatka nie wiem ile ale też się trochę powiększyła %-) Jeszcze jedno pytanko, mianowicie jak najlepiej byłoby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 1/15/2016 12:00:13 AM Liczba szacunów: 1
  • MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    Miejsce I: Anchy (6 pkt.) Dopracowana, harmonijna, sportowa sylwetka; zachowane proporcje góra-dół. Wspaniałe nogi (na uwagę zasługuje wyrazistość łydki), pełne dopracowane pośladki i niesamowite okrągłe biodra. Świetne plecy i barki. Na zdjęciu tyłem talia prezentuje się imponująco. Bardzo dobry brzuch. Niski %BF, ładna separacja, widać nawet [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 9:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przysiadow zwyklych (z obciazeniem wlasnego ciala) 10 brzuszkow 10 pompek 250m na wioslach Filmik oczywiscie obowiazkowo. Wszystko filmowane z boku, zeby cala sylwetka byla widoczna w trakcie pracy. Pompki i brzuszki krecone z ziemi. Czwartek 3 stycznia: Rano basen, 40 dlugosci w swoim tempie (1km), Wieczorem bieg 5 km. Piatek 4 stycznia: [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2012 6:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich, Jestem nowy na forum, dlatego na wstępie przepraszam jeśli post przeze mnie napisany jest nie w miejscu, w którym powinien i tym samym w razie konieczności bardzo proszę o przesunięcie. Wiedza, której chciałbym od Was zaczerpnąć jest bardzo złożona i trudno mi ją jednoznacznie sklasyfikować, dlatego postanowiłem, że najwłaściwiej [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 4:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • moje boje, moje przeboje

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w bicepsie i klacie, chociaż tu jeszcze sporo pracy przede mną. BF pozostał na podobnym poziomie (pobożne życzenie :-)), góra 15-20, dół około 10% , krata jakby lepiej widoczna i sznurki też, oby tak dalej. Teraz na 2 tygodnie wakacji w Polsce, bez treningów - zasłużony relaks. Dietę będę trzymał około 3 kcal. Po wakacjach wracam do [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 12578 Data: 12/18/2014 10:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS - mj212

    Post
    Trening dla początkujących

    waga: ok 90 kg bic: 36 kark:39 klatka: 99 Moim problemem jak widać jest to że jestem zalany , jednak nie mogłem zdecydować sie na redukcje ... poneiwąz nie mam jeszcza aż tak znaczących mięśni żebym miał co obcinać i dlatego pomyslałem żeby do końca kwietnia strzelić sobie trening i diete typowo masową a potem siłowy na przemian z typowo [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10411 Data: 4/6/2008 4:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mozna ze mna zrobic?:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] duzo wycikac na klate (trzeba ciągle podnosić sztange na klate i coraz większe bedą wchodzic?).Mam nadzieje ze na cos mi sie przyda ten trening,pojawią sie mięsnie i bedzie widoczna roznica do wakacji:)Nie chcem brać (przynajmniej narazie) żadnych odżywek więc pewnie będzie ciężko,tak?No ale trzeba wkońcu działac.Czekam na odpowiedź.Thx WCALE [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 1/1/2003 10:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] eventim.pl Ceny miejsc na trybunach zaczynają się od 99 zł, a na płycie od 129 zł. Jak zapewniał Organizator wydarzenia hala została zaaranżowana tak, by klatka była dobrze widoczna z każdego z przeszło 3 tysięcy miejsc na widowni. Bilety: http://bit.ly/biletyACA101 TRANSMISJA Gala ACA 101 będzie transmitowana na kanale TVP Sport. Fani zobaczą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 713 Data: 11/14/2019 12:08:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pompa na treningu rewelacyjna (a brałem tylko max 2 miarki sp- to troche malo jak na moja wage,ale i tak spelnil dobrze swoje zadanie), wydolnosc wieksza, szybsza regeneracja. Tak jak wczesnie pisałem wzrost sily znaczacy. Poprawa miesnia tez widoczna przy minimalnym wzroscie tkanki tluszczowej. Podziekowania Cyberowi za suple do testu.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18930 Data: 6/18/2006 6:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] było dużo gorzej, przede wszystkim z poziomem tłuszczu... no i siłą, to na pewno. 2. Nawet, gdybym dał czarno-białe, albo nie opalał się, to przecież i tak różnica byłby widoczna gołym okiem... 3. Które są, wg Ciebie, porozciągane? Naprawdę nie widzę nic dziwnego w żadnej focie. Uparli się... Dorzucam dzisiejszą fotkę łydki: Co prawda nie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2006 8:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] liceum ok 3 lata 7.CEL TRENINGOWY: sucha masa; mam nadzieję dzięki diecie zgubić trochę brzucha 8.UPRAWIANE INNE SPORTY: 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: FULL 10.POZIOM BF%: Na brzuchu widoczna pozostałość po obfitym biesiadowaniu :/ 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej szczupły, grube kości 12.WYNIKI SILOWE; -Klata: 90 -Przysiad: nie [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2009 8:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to ok. ale jest to uzaleznione od twojego stazu, genetyki, wczesniejszych doswiadzczen itp Awagandro napisz cos wiecej o sobie tj genetyka itp. Acha i wklej troszke bardziej widoczna tabelke. Ibok nie takie picie nie ma sensu. Rekord padl ale tylko dlatego ze zrobiles to raz na tzw "ruski rok". Poprostu alkochol to nic innego jak [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2008 11:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] się powoli wypełniać wewnętrzna część klatki w której mam braki. Oprucz tego z pozytywnych zmian triceps uległ lekkiej poprawie i tutaj moje zaskoczenie ponieważ lepiej jest widoczna głowa boczna . DIETA W poniedziałek wziąłem ostatnią porcje antybiotyku ,więc dopiero od wtorku zacząłem brać odżywki .W tygodniu w diecie zabrakło tylko warzyw [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 9/23/2011 11:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa nie chce rosnac,prosze o pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwie teorie dlaczego tak slabo to moze wygladac : 1.widze ze mam delikatna wade postawy i 2.moze przez poziom fatu,maybe po wypaleniu wszystkiego ta klatka bedzie lepiej widoczna. Jak juz mowilem klate cwicze 2 razy w tyg:poniedzialek i czwartek. Poniedzialek Wyciskanie sztangi na plaskiej 5x10 10 8 8 6 Hantle skos w gore 5x12 spiecia na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2/4/2014 4:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się wpatrywać w lustro żeby zobaczyć. Jeszce powiem na prawym zrobiła się dziura, właśnie przez to żeby ja podciągnąć i zrównać prawą z lewa tj pierś, nie jest zbytnio widoczna no i może się wyrówna jak wreszcie się wezmę za jakieś ćwiczenia, co sądzicie? Bedzie dobrze? To przed http://img718.imageshack.us/img718/9218/20100319002b.th.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 9:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - gdy zawodnik przerwie wykonywanie próby. Nagrywanie: Nagrywamy się ustawiając kamerę w pozycji na godz.10.00 lub 14.00 czyli z przodu ale trochę z boku tak aby była widoczna cała sylwetka . Nagrody: To działka mastiego :-) Jako że mam być sędzią to wstawię swoją próbę po za konkursem jak pompa to pompa u wszystkich :-D Pompa!!!

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 8:59:06 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening poczatkujacy z hantlami pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na klatke ktore najbardzij uksztaltuja rozina miesnie klatki piersiowej, Niestety klatka prawie wcale sie przez 3 miesiace nie rozwinela, triceps, ramiona, bic jest ok widoczna zmiana klatka nic, Druga sprawa ze od urodzenia mam lekko zapadnieta klatke piersiowa prawa strona klatki, prawy miesniej znacznie mniejsyz niz lewy, da sie jakos [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2/5/2021 3:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Szewska klatka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] fajnych kształtów i defekt nie był aż tak widoczny... Obecnie nie ćwiczę od 1,5 roku przez pewne życiowe zawirowania i mięśnie trochę spadły i wada znów stała się bardziej widoczna :( Ale fakt faktem ćwiczenia i rozwój masy sukcesywnie pomagają przy tej wadzie. Gdzieś tutaj na forum mam swój temat to możesz sobie popatrzeć jak to wygląda po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5572 Data: 1/31/2016 9:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzis na trening poszedłem w dobrym nastawieniu , dałem z siebie 100% i w ostatnich seriach myślałem że mi biceps rozsadzi. Takżę dość mocno wykatowałem brzuch i ma być widoczna kratka i ch** Także zrobiłem dość dużo zwykłych pompek a na końcu treningu to nie mogłem nawet jednej zrobić . Obecna waga wynosi 79kg [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2009 9:40:50 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo estetycznie , klatka ładnie podcięta i kratka cały czas widoczna :) pzdr

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2009 11:12:48 AM Liczba szacunów: 0