SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wejście siłowe

  • Muscle-up aka. wejście siłowe na drążek

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nie wiem jak to jest, ale mimo że ćwiczę już 2 lata, podciągam się lajtowo 15razy, albo i więcej - dawno maksa nie sprawdzałem; nie mam problemów z "pompowaniem" na drążku , mam silne mięśnie brzucha to za cholerę nie mogę zrobić muscle-up'a, co mnie strasznie wnerwia bo to fajny "skill" i dość uniwersalne ćwiczenie. Mój trening nigdy nie b

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 2011-04-28 01:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Wejście siłowe, podciąganie, muscle ups, problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym umieć zrobić na drążku wejście siłowe czyli po angielsku tzw. muscle ups . No i teraz moje pytanie, umiem podciągnąć się nachwytem 2-3 razy (nędza) . Moja waga to 97kg(sporo z tego to tłuszcz). I teraz czy żeby zrobić wejście siłowe muszę dużo razy więcej się podciągnąć?? Jak mam trenować żeby to zrobić? Jakaś odpowiednia technika

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11794 Data: 2010-05-30 18:12:44 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs-Bitwa na ćwiczenia marylinnn "wejście siłowe"

    Temat
    Po 35 roku życia

    witam, Zadanie zrobione na cześć klubu jaki powstał w tym dziale . Mysle ze kazdy moze je wykonac bo nie tachamy tu ogromnych ciezarow a jakis drazek gdzies zawsze jest.http://www.youtube.com/watch?v=sny-KIqA2w4&feature=youtu.be Zasady: -ręce na gorze jak i na dole musza byc wyprostowane -dopuszczalne minimalne przerwy -nie wolno puszczać drązka -m

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2012-06-11 16:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    10. W czwartym doszło obciążenie (w piątek) i wyrobiłem 12 podciągnięć. Teraz robie normalny plan i już widze różnice (np. ŚR i CZW), dzięki czemu teraz jest 13 . Co do muscle up'ów (wejście siłowe) to jeszcze mi nie wychodzi, ale wydaje mi się, że to kwestia trenowania takiego wejścia, jak i podciągania z obciążeniem. Po czasie powinno się udać.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 13:26:35 Liczba szacunów: 0
  • I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Regulamin po aktualizacji: " SZCZEGÓŁY ZAWODÓW: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i zaliczenia 1)Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek. 2) zaliczamy wejście siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drążek do pozyc

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 21:55:53 Liczba szacunów: 0
  • I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    e w czasie MU - czyli zakaz kładzenia się, pochylania itp. Oto pełny, aktualny i oficjalny regulamin: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i zaliczenia 1)Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek. 2) zaliczamy wejście siłowe od pozycj

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 21:30:41 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    st warunkiem dokonania prawidłowej rejestracji! Numer rachunku bankowego PKO BP S.A. 19 1020 4027 0000 1702 1262 2355 Regulamin wykonywania konkurencji: MUSCLE UP 1. Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek – sędzia daje znak rozpoczęcia ćwiczen

    Odpowiedzi: 3591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 20:39:19 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    ja zawodników odbędzie się w barku Centrum Fitness OLYMP 5. Obowiązkowa jest zmiana obuwia oraz strój sportowy. Regulamin: MUSCLE UPY Zasady wykonania i zaliczenia 1)Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek. 2) zaliczamy wejście siłowe od pozycj

    Odpowiedzi: 3591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 10:38:39 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    w jak najkrótszym czasie następujący set: 3 muscle upy z 10 kg, 25 bar dipów z 10kg, 15 podciągnięć z 10kg, 100 pompek na ziemi. Regulamin konkurencji: MUSCLE UP 1. Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek – sędzia daje znak rozpoczęcia ćwiczen

    Odpowiedzi: 3591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 08:20:21 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Widzę,że Mariusz i Marek pomagają Mastiemu w organizacji konkursu u starszaków :) Mają być nagrody od Hi-Tec Nutrition :) Zasady lekko zamotane,ale pomysł fajny :) Ciekawe ilu będzie zawodników którzy zrobią powyżej 10-Muscli z pełnego wyprostu? :) Mariusz-no to chyba wygrałeś?-chyba że Mateuszowi będzie się chciało poćwiczyć i wystartowć :) Projek

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 20:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    Projekt regulaminu I Mistrzostwa SFD w Muscle Up(Wejscia siłowe) Na Drążku 2012 Warunki wstępne: -rejestracja na forum SFD,nie ma ograniczeń wiekowych -podanie swojej aktualnej wagi i wzrostu -kazda rejesrowana na video próba musi rozpoczać się od pokazania daty wydania dowolnej gazety codziennej.Na niedziele wystarczy wydanie sobotnio- niedzielne

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 18:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Gimnastyk - "Building the Gymnastic Body" cykl tłumaczenia wybranych artykułów.

    Post
    Trening w domu

    w staniu na rękach na poręczach => pompka w staniu na rękach na kołach gimnastycznych. INNY PRZYKŁAD WYKORZYSTUJĄCY ĆWICZENIA ŁĄCZONE PODCIĄGANIA Z WYCISKANIEM (CPP): Wąskie wejście siłowe (Muscle-up) => szerokie Muscle-up => Muscle-up na drążku. Muscle-up: http://www.youtube.com/watch?v=YI75pYZl-vA Z reguły, ćwicząc tym systemem, używamy schematu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9389 Data: 2011-11-10 20:00:58 Liczba szacunów: 0
  • I Mistrzostwa Polski w Muscle Up HITEC NUTRITION Poznań 21-09- 2013

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    pa - wiem to z własnego doświadczenia gdy kopanych muscle upów robiłem 25 a siłowych, niekopanych już mniej. 2) Przed rozpoczęciem konkurencji, jeden z sędziów zademonstrował wejście siłowe które będzie zaliczane, a jeszcze wcześniej został wydany filmik z ukazanymi poprawnymi ćwiczeniami. Twoje wejścia nie były do nich podobne przez zgięte nogi w

    Odpowiedzi: 755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 14:59:27 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Tadziu służę pomocą :-) SZCZEGÓŁY ZAWODÓW: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i zaliczenia 1)Pierwsze wejście siłowe poprzedzamy ok. 3-5 sekundowym zwisem na drążku w celu ustabilizowania się(zatrzymanie bujania ciała) po wskoku na drążek. 2) zaliczamy wejście siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drążek do pozycji w

    Odpowiedzi: 3591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 20:21:28 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

    Post
    Inne dyscypliny

    A to Piotrek Bodzioch zademonstrował - Wymagania. Trzeba się zmieścić w czasie 5 min. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UJpEtjO6izM 1) 3 wejscie siłowe (Muscle ups) 2) 25 dipów, pompki Na poręczach 3) 12 podciągnięć Na drążku (Pull up) 4) 35 pompek (Push Up) 5) 3 wejscie siłowe (Muscle ups) Zachęcam tu wszystkich do takiej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 20:49:12 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki Mariusz,ale myślałem,że będzie więcej.Ty robiłeś trochę wyżej,no i mogłeś chyba trochę bardziej powalczyć w tej ostatniej serii ? No wlaśnie coś mnie tknelo żeby już nie walczyć, ale jeszcze zrobię jedną próbę w sobotę , lub w niedzielę. A tu pierwsza na wiosnę impreza - będzie ciekawie poczytajcie. Wiosenne Mistrzostwa SFD w MUscle UP termi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 21:01:13 Liczba szacunów: 0
  • Club Muscle Up

    Post
    Po 35 roku życia

    DYskusja cos zamarła,czyli przechodzimy do konkretów: Wiosenne Mistrzostwa SFD w MUscle UP termin od 1 marzec 2013 do 23 marzec 2013 finał 23 03-2013-Poznan Malta-Steet workout Zawody będą dwuetapowe I etap-eliminacje:by je zaliczyć: należy zamieścić aktualny film w specjalnym temacie z wykonaniem wg regulaminu minimum 10 muscle up . Na poczatku

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 12:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - redukcja i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    Czesc, Przeczytalem wszystko co napisales od poczatku. Wcale po tej przerwie nie jest z Toba tak zle, jak to przedstawiles. Ostro jedziesz :) Podziwiam bo ja tak bym nie dal rady. Np. laczenie na jednym treningu treningu silowego z CF odrzucilem calkiem - nie daje rady tak. Super ta silownia, a zwlaszcza liny :) - nigdy nie probowalem jeszcze tyc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 2013-06-23 10:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

    Post
    Trening w domu

    Co uważacie o progresji pod wejścia siłowe(Muscle up) pompki na drążku? progresji czy przygotowanie pod wejście siłowe?

    Odpowiedzi: 1515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 11:36:11 Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Paula- no wlasnie, dlatego dalo mi do myslenia jak sie tak nagle wyplaszczyl. I to juz nie chodzi o spadek wagi, bo przy wadze 66kg juz czulam ze sie wyplaszczyl. Nie wiem jak to wytlumaczyc, bo obwod sie raczej wiele nie zmienil, ale jakbym zlapala za skore, to ta faldka duza nie byla. Chudnac juz bardziej nie planuje, ale przytyc w sumie tez bym

    Odpowiedzi: 1013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-08 18:34:03 Liczba szacunów: 0