SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wegetariańska

  • Czy dieta wegańska, wegetariańska jest zdrowa? Jak wpływa na organizm

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] tłumaczonych przeze mnie badaniach. Po czwarte, ilość tkanki tłuszczowej podskórnej zmniejszała się tylko do 3 miesiąca stosowania diety. Wniosek: restrykcyjna dieta wegetariańska jest kiepskim rozwiązaniem dla redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej, a jej efektywność zanika po ok. 3 miesiącach stosowania. Na dodatek, taka dieta przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 5/31/2019 9:55:09 AM Ocena: 5
  • Dieta wegetariańska na masę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć. Ważę 69kg, mam 175cm wzrostu. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Jestem wegetarianinem, i żadne potrawy z mięsa nie wchodzą w grę dla mojej diety. Prosiłbym o poprawki, mam za mało białka, ale nie mam pomysłu, skąd go więcej wytrzasnąć. Dziennie zapotrzebowanie kalorii: 4150 Węglowodany: 55% - 2280 kcl Białko: 15% - 623 kcl [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9316 Data: 9/17/2011 10:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wegetariańska - art

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żelaza lub witaminy B12 oraz kwasu foliowego. Mogą również prowadzić do krzywicy i osteomalacji (tzw. rozmiękania kości) z powodu niedoboru witaminy D i wapnia. Dieta ściśle wegetariańska nie dostarcza również wystarczającej ilości aminokwasów egzogennych, co u dzieci prowadzi do zahamowania wzrostu oraz rozwoju fizycznego i umysłowego. Diety [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 1/27/2005 8:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wegetariańska redukcyjna do oceny (bardzo niedoświadczona kobieta...)

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, mam nadzieję, że to odpowiednie miejsce na taki post. Więc tak: Płeć: kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 158cm Waga: 52kg Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, żeby następnie bez frustracji zacząć masę (ale bez szału, nie szykuję się do startów itp.) Ćwiczę z mniejszymi przerwami od jakiegoś 1,5 roku i niestety po pierwsze ze wszystkim bardzo się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 1/4/2017 2:45:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Do oceny dieta wegetariańska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Postanowiłam zrzucić trochę tłuszcza z siebie, ale jak wiadomo trzeba od czegoś zacząć i zaczęłam od diety. Moim celem jest oczywiście redukcja. Z podwieszonych postów bardzo dożo się dowiedziałam, ale jest jedno "ale"... Od około pięciu lat nie jadam mięsa (tj. nic co ma/miało układ nerwowy), czyli białko z mięsa w diecie odpada. Ale z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 3/22/2009 11:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta wegetariańska-sparawdżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!dawno mnie nie było na forum ,mam pytanie ile może mniejwięcej kosztowac dieta wegetariańska na 30 dni na przykład ta : Dzień 1 - dieta wegetariańska Śniadanie: 150g chudego twarozku wymieszaj z 2 łyżeczkami rodzynek i łyżeczka chudej smietanki,2 kawałki chleba chrupkiego,herbata Obiad: pieczarki faszerowane jajkiem,1/2 szklanki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6910 Data: 12/4/2007 4:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Miesiąc temu z pomocą postów na sfd ułozyłem sobie diete i plan treningowy. Dieta pare razy ewoluowała i obecnie wyglada jak widać poniżej. Bede wdzieczny za wszelkie komentarze i wskazówki. Proporcja tłuszczy i zawartość minerałow i witamin zostawia troche do życzenia ale to na pewno da sie jeszcze dopracowac. Zabawę z jej ułozeniem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 11/5/2006 4:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejna dieta redukcyjna - wegetariańska - kobieta

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkich ! bardzo proszę o porady i pomoc, jestem jedną z tych początkujących i byłoby mi niezmiernie miło, gdybym mogła usłyszeć opinie ludzi znających się na rzeczy... przejdę do szczegółów. . wiek : 21 . waga: 65 . wzrost - 164 . współczynnik BMR 1481.86 . uprawiany sport: siłownia domowa 6/7dni w tygodniu z ograniczoną [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10764 Data: 3/30/2012 12:23:25 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta (wegetariańska) do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to moja pierwsza wypowiedź, więc proszę o wyrozumiałość. Na początek parę informacji: wzrost/wiek/waga - 176/20/65 Chciałabym zrzucić parę kilo i ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Cwiczę od paru miesięcy, ale bez większych efektów. Być może dlatego, że zbyt rekreacyjnie traktowałam siłownię. Mój trening od przyszłego tygodnia: pon - wspinaczka wt [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 2/12/2011 11:57:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wegetariańska do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na siłownię chodzę od około 3 tygodni. Moja waga to 78kg przy wzroście 176cm. Jestem wegetarianinem (nie jem ryb, jem jajka). Nie chcę zwiększać wagi, chcę ją pozostawić lub zmniejszyć o kilka kg, a chciałbym aby urosły mi mięśnie pozbywając się tłuszczu. Proszę o poprawienie diety. Współczynnik BMR 1911.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 2962.98 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 6/1/2012 1:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta wegetarianska + plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: płeć: piękna wiek: 23 waga: ok.82 kg wzrost: 172 cm wegetarianizm od ponad 8 lat; staż treningowy: ćwicze NIEREGULARNIE od kilku lat (teraz jestem po kilku-miesięcznej przerwie): - rower - orbitrek - aerobik - silownia (w mniejszym stopniu) Cel: ogolna poprawa kondycji i spadek wagi do 75 kg przez kolejne 2-3 miesiace Dieta przykladowa: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 4/23/2013 10:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Dzisiaj wszedłem na wagę i oczom nie wierzyłem. Z 89 kg wskoczyłem na 95 :) 2 miesiące biegałem wolnym tempem, żeby zjechać do 84, a tutaj niespodzianka - zamiast mniej - WIĘCEJ :> Nigdy nie przykładałem się zbytnio do mojej laktoowoege diety (po prostu nie jem mięsa od 7 lat i tak już zostanie) w sensie czysto dietetycznym, a teraz widzę [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10643 Data: 9/9/2008 1:06:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Slodzik i dieta wegetariańska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Słuchajcie, jestem wegetarianka od 3 lat(teraz mam 19). Wiem, ze ma ona wielu przeciwników, ale ja po prostu nie cierpie mięsa:) Mam 168cm wzrostu i waże 55kg. No i właśnie to 5 kg spędza mi sen z powiek, bo nijak nie moge sie tego cholerstwa pozbyć. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Sniadanie 9:00 kromka pumpernikla z pasztetem sojowym, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 8/22/2002 10:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, wegetariańska - proszę o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 22 Waga:68 kg Wzrost: 178 cm Budowa ciała: ektomorfik Trening: Grappling 7 razy w tygodniu, Proteo system (jeszcze nie rozpoczęty) Praca: biurowa Dietę układałem według Dziennika Posiłków VitalMax. Według programu wyszło trochę za dużo kalorii i dziennego zapotrzebowania na witaminy oraz minerały. Jestem zupełnie początkujący w kwestii [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 5/27/2010 4:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta na MASĘ na zbożach i nasionach [+500 kcal] (prośba o ocenę)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Wiek 34, wzrost 190 cm, waga:86 kg. Na tej diecie jestem od 31.01.2018 (wówczas ważyłem 79 kg). Pierwszy cel: 100kg. I ŚNIADANIE 1. Płatki owsiane 4 łyżki 55g 2. Otręby owsiane 3 łyżki 42g 3. Płatki jaglane 5 łyżek 61g W: 93,38 B: 20,35 T: 7,59 523,23 kcal II ŚNIADANIE 1. Płatki owsiane 4 łyżki 52g 2. Otręby owsiane 3 łyżki 39g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 4/8/2018 11:06:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta wegetariańska czy na pewno taka gorsza od mięsa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie jeść mięsa, lecz jeść jajka. I teraz tak się zastanawiam czy niejedzenie mięsa będzie mieć wpływ na poziom testosteronu i ogólnie siłę. Ale głównie czy taka dieta wegetariańska jest gorsza od diety bogatej w mięso. Przeanalizujmy to co się znajduje w mięsie (piersi kurczaka w tym przypadku 100g): -Białko zwierzęce 20g, witaminy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 11/2/2014 11:53:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Niskowęglowa dieta wegetariańska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem lakto-ovo-wegetarianką od kilku lat, i mam trochę problemów z tłuszczem na brzuchu. Chciałabym to wreszcie zrzucić, bo mimo że jestem raczej aktywna, lubię pojeść Jestem otłuszczona, ale raczej rozciągnięta, bez problemów robię mostki i świece, biegam bez zadyszki itp. Co drugi dzień ćwiczę aeroby, prawie codziennie wieczorem ponad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 11/18/2009 9:21:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Wegetariańska dieta do ocenu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety. Jestem zupełnie początkujący, na siłownie chodzę od 3 tyg :P Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel: Masa (?) Na razie podglądając diety innych na forum i zmieniając je (bo jestem wege), ułożyłem takie coś: I ŚNIADANIE, 8:00: -100g płatków owsianych -300g mleka -do tego czasami miód i/lub rodzynki II [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 5/23/2012 3:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wegańska i wegetariańska - plany pod siłownię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od dłuższego czasu próbuję znaleźć przepisy oraz plany żywieniowe z diet wegańskiej i wegetariańskiej, lecz okazuje się, że takie informacje albo są sprytnie ukryte, albo jest ich bardzo niewiele w polskiej sieci. Nawet tu, na tym forum nie znalazłem niczego. Więc: 1. Gdzie szukać przepisów i planów wegańskich/wegetariańskich pod [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5398 Data: 8/16/2018 5:55:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę a dieta bezglutenowa i wegetariańska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od jakiegoś czasu trenuję na siłowni, niedługo rozpocznę typowy trening na masę. Zwykła dieta stosowana przy przyroście tkanki mięśniowej nie jest łatwa, nie mówiąc już o mojej sytuacji- otóż mam celiakię i muszę stosować dietę bezglutenową. Przez to odpada w mojej diecie cała gama wartościowych produktów zbożowych. Do tego od pięciu lat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 3/25/2012 10:54:21 AM Liczba szacunów: 0