wartości odżywcze makaronu

co do makaronu rozumiem że tw 200g to już po ugotowaniu jest bo z tabel tak wynika, ryże 150g przed ugotowaniem ? Zmieniłem wartości odżywcze makaronu. Nie wiem czy o to Ci chodziło.. Zawsze odmierzam 150g makaronu przed ugotowaniem, a wiadomo po ugotowaniu napęcznieje i jest go trochę więcej. Jak mam w takim razie to liczyć? Wędliny i orzechy [...]

[...] 450. Podejrzewam, że to jakis syf bo cena niska, ale jest dużo wegli i chyba o to chodzi, no nie? Nie znam się na dietetyce, może ktoś podpowie jak się sprawy mają. Pytanko namber 2 - Czy wartości odzywcze makaronu po ugotowaniu ulegaja zmianie tak jak to jest w przypadku ryżu (chodzi mi o to że składniki sie wygotowywują i wylewamy je z wodą)?

[...] wielki YO :) a jak bym móg to bym dał ci sogaska :) ale niestety nie moge :( I śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 3,5 /t 0,5 /ww 5,1 /kcal 40 /ilość 200 Dostarczone wartości odżywcze : b 7 /t 1 /ww 10,2 /kcal 80 frutina płątki pszenne z jabłakami i rodzynkami b 7,8 /t 1,6 /ww 71,2 /kcal 378 /ilosć 50 Dostarczone wartości [...]

I śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 3,5 /t 0,5 /ww 5,1 /kcal 40 /ilość 200 Dostarczone wartości odżywcze : b 7 /t 1 /ww 10,2 /kcal 80 frutina płątki pszenne z jabłakami i rodzynkami //PŁATKI OWSIANE. b 7,8 /t 1,6 /ww 71,2 /kcal 378 /ilosć 50 Dostarczone wartości odżywcze : b 3,9 /t 0,8 /ww 35,6 /kcal 189 Jabłko b 0,4 /t 0,4 /w 12,1 [...]

Poprawiona dietka: 1 POSIŁEK - 3 jajka gotowane - 100g płatków owsianych - 100ml mleka 1,5% - 10g rodzynek - 1 kapsułka tranu Wartości odżywcze 1 posiłku- B 26/ WW 73/ T 17/ 560Kcal 2 POSIŁEK -150g piersi z kurczaka -100g makaronu -100g brokułów/warzywek -5g oliwa z oliwek Wartości odżywcze 2 posiłku- B 45 / WW 80 / T 13 /580Kcal 3 POSIŁEK -150g [...]

[...] energetyczne wyraża się w kaloriach (1 kaloria — 1 cal) - jest to ilość energii potrzebna do ogrzania 1 g wody o 1°C, lecz w układzie SI jest to dżul (J). W wartości energetycznej dziennej racji pokarmowej powinny znajdować się wszystkie składniki energetyczne potrzebne organizmowi, w tym około 15% białek, 55% cukrów i 30% [...]

***Dzień 42 - 7 dzień cyklu kreatynowego*** Wczoraj i dzisiaj dzień nietreningowy. Dzisiaj korzystając z tego, że miałem trochę więcej wolnego czasu i spokój w domu wziąłem się za upgrade michy. *Batoniki czekoladowo-bananowe* Już mi stały punkt programu. Dzisiaj zastosowałem białko Trec NitroProGen. Składniki: - 100g rodzynek - 3 duże banany - 1 [...]

[...] sklepów typu biedra, tesco, kaufland, polo ? Znajde gdzieś w tych sklepach takie masło? Zawsze waże przed obróbką ale tak jak kolega wyżej dobrze zauważył podałem wcześniej wartości odżywcze po ugotowaniu, bo takie były podane na opakowaniu makaronu. Więc wybrałem wartości odżywcze, które były zapisane już na stronie. (nieco się różnią) [...]

Dostałem taką propozycję diety. Trening planuję rano, koło 8-9. DIETA Wartości odżywcze: B: 160g W: 370g T: 65g I posiłek - przedtreningowy 100g ryżu brązowego/ 100g makaronu żytniego razowego /100g kaszy gryczanej + 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/150g dorsza/ 150g wołowiny/ 150g pstrąga / 150g piersi z indyka + Warzywa [...]

Wartości odżywcze: B: 150g W: 250g T: 75g I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka / 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/150g mintaja/ 150g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g piersi z indyka + 15ml oliwy/30g orzechów włoskich II posiłek 50g ryżu [...]

diete mam ułożoną tylko nie wydaje się wam że trochę zadroga i kłopotliwa przy uczęszczaniu do szkoły ? Wartości odżywcze: B: 150g W: 340g T: 65g I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/ 50g ryżu brązowego/ 50g makaronu żytniego razowego/ 75g pieczywa żytniego pełnoziarnistego/50g kaszy gryczanej + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z [...]

[...] Z powyższych tabeli wynika, że wyłączając zawartość witaminy E, makaron durum jest "lepszy" o kilkanaście procent, a jego cena jest dwukrotnie wyższa od makaronu z białej mąki. Jak to jest z tym durum? Czy na pewno płacę za jego wartości odżywcze, czy inne właściwości (np. nie klei się)? Dla mnie jest ważny stosunek wartości odżywcze/cena

wielkie wielkie dzieki...tylko ja nie musze zabierac ze soba posilkow akurat jestem w usa:D i pracuje w firmie produkujacej kanapki :D i nie ma problemu jak zjem sobie kanapke...wiem ze biale pieczywo tuczy wiec ciagle jem ciemne :D bede staral sie jesc duzo piersi kurczaka np z jakas salatka ktora sam zrobie :D pytanie czy sadzicie czy piersi z [...]

Tak diete kupilem , poniewaz robilem sam i nikt mi nie pomogl tylko krytykowal takze podaje ja i powiedz czy z tym planem i dieta jakies efekty beda zadowalajace ( jak uwazasz ) i mam pytanie mowiles zeby robic 2 serie jak "niby" rozgrzewke ( mniejszy cieazr) a dopiero potem nastepne dwie dac z siebie wszystko, a jezeli mam 3 serie [...]

Dieta aktualna była taka: Wartości odżywcze: B: 200g W: 200g T: 70g Kcal: 2230 I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/40g odżywki białkowej/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g [...]

o kurde, czyli to nie takie łatwe :P Na pewnej stronce (za małą opłatą) dostałem o to taką propozycje diety: Wartości odżywcze: B: 190g W: 200g T: 70g I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g [...]

Nie wiem dlaczego ale nie mogę edytować wypowiedzi, chodziło mi o cykl nie o dietę, jeśli chodzi o nią stosuję się do : Wartości odżywcze: B: 190g W: 330g T: 70g Kcal: 2630 I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka / 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g [...]

Tu jest moja dieta.Oczywiscie chodzi mi oczystą mase nie tłuszową Wartości odżywcze: B: 180g W: 130g T: 70g Kcal: 1870 I posiłek 60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy/ 50g makaronu + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g [...]

Wartości odżywcze: B: 200g W: 180g T: 60g Kcal: 2060 I posiłek Platki owsiane 120g + 200ml mleka/150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego/ 100g ryżu/ 100g kaszy/ 100g makaronu + 4 jaja kurze całe/ puszka tuńczyka w sosie własnym/ 150g piersi z kuraka/200g mintaja/ 200g pangi/200g dorsza/150g wołowiny/40g odżywki białkowej + 10ml [...]

No oczywiście że siłka mało daje ale ja nie ćwiczę już masowo tylko wchodzę robię szybkie ABW i idę na 40min szybkiego marszu. Jak najszybciej chcę zrzucić jak najwięcej nie patrząc na straty w sile bo teraz priorytetem jest mieć jak najmniejszą masę. Chciałem spróbować efki ale nie mogę nigdzie dostać.Venom nie działa na mnie jakoś super bo [...]