SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

włókna mięsniowe białe i czerwone

  • Włókna mięśniowe białe czy czerwone? istotne?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie. W związku ,że mój instruktor z siłki ustawia mi teraz nowy trening na klatke i mówił ,że nie reaguje na zwykły trening do 12 powtórzeń 60-80% CM itd. więc zmienia mi na intensywny, mniejsze przerwy i więcej powtórzeń do tego wstępne zmęczenie mięśni. Czy sprawa włókien jest aż taka istotna?? Czy razem z klatką powinienem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 12/14/2007 7:35:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie tego typu. gwoli przypomnienia: -włokna mięśniowe białe odpowiadaja za sile miensia, szybkie ruchy, jednak szybko się męczą i przystosowane są do pracy krótkotrwalej -wlokna czerwone, odpowiadaja za wydolnosc miesnia, za prace wytrzymalosciowa, moga praciwac dligotrwale. odpowiadajac na Twoje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 106 Data: 11/4/2019 8:32:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kluczową rolę w wykorzystaniu wolnych kwasów tłuszczowych pełni trening, który wykorzystuje włókna mięśniowe typu I oraz dieta. Przy wysiłkach ciężkich i długotrwałych zaleca się dietę bogato węglowodanową, oraz spożywanie w czasie pracy węglowodanów łatwo przyswajalnych. Sprzyja ona większemu zużyciu węglowodanów w czasie wysiłku. Powoduje [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2008 9:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2. URUCHAMIANIE WSZYSTKICH TYPÓW WLÓKIEN MIĘŚNIOWYCH. Podczas ćwiczenia musza być uruchomione wszystkie typy włókien mięśniowych, tzn. włókna szybko kurczące się białe i czerwone oraz włókna wolno kurczące się. Badania naukowe wykazują że o rodzaju stymulowanych włókien decyduje wielkość obciążenia. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7586 Data: 2/22/2003 3:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • muskulatura sprintera

    Post
    Inne dyscypliny

    2.30 na 1000metrów i 7.0 na 60 metrów!!!myśle że to kilka na osób potrafi albo nikt.roman sebrle rekordzista świate w 10 boju schodzi na 60 poniżej 7.0 ale na 1000 metrów ma ok 2.40 .Myśle więc że twoje marzenie jest niemożliwe do zrealizowania.trening siłowy i trening wytrzymałosciowy to zupełnie bez sensu.to tak jabyś kupił sobie garnitur a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 8/4/2004 2:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Musimy się umówic któregoś dnia na trening, przeprowadze Ci odpowiedni trening. W momencie gdy juz nie ma cięzaru jedziesz same ręce(bez zadnego obciazenia ) gdy jest to ostatnio seria na dobitke po 8-10 powt samymi rękami powinnas czuc palenie w mięsniach Przerwy 30-60sek w ostatecznosci Chcemy zwiększyc intensywnosc Twojego treningu i poruszcyc [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 7:45:25 AM Liczba szacunów: 0
  • trening klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wlokna miesniowe w naszym ciele dzielimy na biale i czerwone czerwone-na nie wplywa bardziej dlugotrwaly wysilek i duza ilosc powt biale mala ilosc powt i wysilek krotkotrwaly wiec moze byc tak ze ktos cwiczac "rzezbe" robi mase zdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 12/23/2012 10:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • trening nog (masa)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i diety , a jesli chodzi o sam trening to kombinuj i patrz rezultaty , mozesz robic nie wiadomo ile cwiczen i serii i bez efektow jesli zle pobudzasz swoje białe i czerwone włókna mięsniowe , atakuj na rozne sposoby , max obciazenia i mało powtorzen pomieszane z małym obciazeniem i duża iloscia powtorzen, doprowadzaj do hipertrofii , szukaj [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 5/31/2016 8:54:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] po pewnym czasie przyzwyczaja organizm do danego rodzaju wysiłku, dlatego ważne są zmiany aby dać odpowiedni bodziec. Każdy rodzaj treningu opisany przez ciebie angażuje inne włókna mięśniowe (białe, czerwone) poczytaj o nich a na pewno uzyskasz bardzo szczegółową odpowiedz na zadane przez siebie pytanie i zrozumiesz że jesteś w błędzie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/29/2007 10:00:24 AM Liczba szacunów: 0
  • ile seri i powtorzen na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a ja uważam że ty się mylisz , ponieważ poszczególne włókna mięsniowe reaguja na określone obciążenia i jesli chcesz pobudzac je wszystkie to musisz stosowac pełen wachlarz obciążeń , i nie ograniczac sie tylko do 50-60 % -- to nie jest tak że jeśli weźmiesz sztange o wadze 50% maksymalnego obciazenia , bedziesz robił nią maksymalną liczbe [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2004 8:09:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się do ćwiczenia - jak świat długi i szeroki, sarkoplazma to cytoplazma komórki mięśniowej wypełniona włókienkami kurczliwymi - miofibrylami. Zależnie od ilości miofibryli włókna mięśniowe są bogate lub ubogie w sarkoplazmę. Włókna czerwone(wolnokurczliwe) posiadają więcej miofibryli -są bogate w sarkoplazmę,z tego też tytułu wolniej ulegają [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2012 3:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • o i yu jabi pojawia się pytanie z mojej strony ponieważ włókna mięśniowe dzielimy na 2 Typy: Czerwone-wolnokurczliwe Białe-szybkokurczliwe co z tego wiem najszybciej się rozwijają białe włokna a czerwone wolniej i jake ćwiczenia rozwijają i angażują dane włókna Biiałe-eksplozywne ruczhy/ćwiczenia??? Czerwone powolne ruchy?ćwiczenia??? gigant [...]

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 11:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukajac idealnego podziału treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -------------- +3 ---------bardzo bardzo wysoka ------- wolne przyrosty ( 20-25 % całej populacji ) Slowgainer'zy - wolne przyrosty ( zwykle przeważaja u nich czerwone włókna ) : Dni regeneracji potrzebne dla kazdej grupy mieśni przed ich kolejnym treningiem ----------------- lekki dzień ------- średni dzień -------- ciężki dzień duże grupy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5542 Data: 6/26/2004 11:48:49 AM Liczba szacunów: 0
  • o i yu jabi pojawia się pytanie z mojej strony ponieważ włókna mięśniowe dzielimy na 2 Typy: Czerwone-wolnokurczliwe Białe-szybkokurczliwe co z tego wiem najszybciej się rozwijają białe włokna a czerwone wolniej i jake ćwiczenia rozwijają i angażują dane włókna Biiałe-eksplozywne ruczhy/ćwiczenia??? Czerwone powolne ruchy?ćwiczenia???

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 10:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dotyczyła treningu. Na pierwszy ogień trening holistyczny, znana mi metoda. Natomiast w wersji pierwotnej przedstawiana jest jako trening mający zaanagażować wszystkie włókna mięśniowe i napompować mięsień podczas jednego ćwiczenia. Zaczyna się od dużych ciężarów i robi regresję, tak by w pierwszych seriach zaangażować włókna białe, które [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 12:49:25 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pomocnicze do danego ćwiczenia. Trening kulturystyczny to zakres powt 12-6 taki zakres buduje siłę i masę mięśniową. Dlaczego tak a nie inaczej?-to jest proste białe włókna mięśniowe odpowiedzialne za siłę i dynamikę trenuje się na niskim zakresie powt 1-5 natomiast w wyższych zakresach praktycznie nie biorą udziału. Białe włókna nie [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 11:17:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dochodzi do wzrostu mięśnia po treningu siłowym ? Czemu to akurat ćwiczenia siłowe są sposobem na zwiększenie masy mięśniowej. Gdzieś czytałem, że podczas treningu niszczymy włókna mięśniowe, natomiast po treningu jesteśmy w stanie katabolizmu. Organizm dąży wyrównania gospodarki hormonalnej i wodnej (homeostaza) więc, odbudowuje ten mięśień [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 10/28/2009 7:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Typ mięśni

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] różną prędkością. Włókna czerwone typu 2 B kurczą się z grubsza dziesięć razy szybciej niż białe. Włókna czerwone typu 2 A mieszczą się gdzieś pośrodku. Ogólnie rzecz biorąc włókna czerwone kurczą się szybciej i z większą siłą. Kiedy atakujesz rekord w wyciskaniu na ławce, to właśnie je wzywasz do boju. Jednocześnie włókna czerwone bardzo szybko [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 1/10/2006 8:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spora różnica w obwodzie ręki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] których zachodzi proces oddychania komórkowego. Trening aerobowy zwiększa nie tylko ilość włókien czerwonych, ale także ilość naczyń kapilarnych (ukrwienie). Włókna białe to włókna rozwijane treningiem siłowym. Odpowiadają za naszą siłę. Głównym źródłem energii nie jest oddychanie komórkowe, lecz glikoliza zachodząca w cytoplazmie i fosforylacja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 3/22/2012 12:16:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wolnych ciężarach, sztangach i sztangielkach. Dobrze byłoby też wzbogacić trening o takie metody jak:drop sety, powtórzenia oszukane/wymuszone, powtórzenia niepełne, wszystkie te metody oczywiście dopiero po doprowadzeniu mięśni do upadku mięśniowego. Zakres powtórzeń zróżnicowany tak byś pobudzał różne włókna mięśniowe, te białe jak i czerwone.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2010 4:16:16 PM Liczba szacunów: 0