SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany na noc

  • [...] (obok ACTH, alfa i beta melanotrofiny, TSH, GH, wazopresyny). Jednak zupełnie nie zgadzam się z tym tokiem myślenia. Ta sama autorka sugeruje, aby na noc jeść „węglowodany lub warzywa” (oryginalne sformułowania). Przykro mi, ale węglowodany powodują o wiele silniejszy wpływ na insulinę i mam na poparcie mych słów badania. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4721 Data: 3/12/2019 2:48:44 PM Ocena: 5
  • Węglowodany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kiedyś wyczytałem w jakimś czasopismie kulturystycznym (flex,musclle niewiem)że spożywanie węgolwod...na noc ujemnie wpływa na rozwój mięsni.Co o tym myslicie??? I co mam zrobić jeśli trening kończe ok 21 LION

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2002 1:26:47 AM Liczba szacunów: 14
  • Węglowodany na noc?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] to twaróg. Trenuje kickboxing i treningi kończą się dosyć późno, bo o 20:30 lub 21. więc nie zdążę zjeść pełno wartościowego posiłku, a jeszcze później porcji białka. Po treningu pije carbo z bcaa a jak przyjadę do domu to wypijam odżywkę białkową. Czy jest sens zamienić ten ostatni posiłek na węglowodany? Proszę o porady i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3703 Data: 4/16/2010 5:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • węglowodany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na innym forum wyczytałem, że warto na noc zamiast białka + tłuszczy jeść węglowodany o niskim IG + tłuszcze a rano białko w większej ilości (samo białko, bez tłuszczy bądź małe ilości), oczywiście tak by bilans dnia się zgadzał z założeniami. Dzięki temu jest niby dużo lepszy sen i regeneracja oraz energia rano. Co o tym myślicie? Ludzie na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 9/16/2010 10:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 183cm wzrostu i 90kg wagi. W dni nietreningowe( 3 razy w tygodniu ) biegam w celu redukcji tłuszczu. Moja dieta to 200g białka, 70g tłuszczu, 220 węgli. Biegam zawsze wieczorami ok.godz. 20. Ostatnią większą porcję węgli przyjmuje ok godz 16. a póżniej jeszcze 2 posiłki ale bez węgli. Czy przed lub po bieganiu powinienem przyjmować jakieś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 1/11/2007 9:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mianowicie od kilka dni zastanawia mnie to czy węglowodany można jeść na noc, fakt można ale czy powinno się jeść przy zdrowym odżywianiu ponieważ trenuje. I nie mam co jeść na kolacje jajek często nie można, i nie mam żadnego pomysłu bo prawie wszystko zawiera duża ilość węglowodanów. I nie wiem jak to jest czy można czy nie, bo tak na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2/27/2012 9:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • weglowodany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Przeczytalem gdzies ze jesli robi sie rzezbe to nie powinno sie spozywac weglowodanow na noc ale jednoczesnie dobrze jest je wziac poltorej godziny po treningu. Trening koncze o 18:30 + te poltorej godziny = 20:00 Spac chodze o 24:00 Czy jezeli spozyje 4h przed snem weglowodanow to nie odlozy mi sie zbedny tluszcz?:] Czy te 4h wystarcza? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 6/8/2006 8:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Po co węglowodany na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam takie proste pytanie, skoro węglowodanów na noc nie powinno się jeść to dlaczego po treningu ma być białko + węglowodany? Nie lepsze będzie samo białko? (np. puszka tuńczyka)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2/22/2010 8:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rano, węglowodany na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zastanawia mnie fakt, czy węglowodany na noc to dobra sprawa jeżeli trening robię z rana? Jeżeli TAK lub NIE to dlaczego? Czy przed porannym treningiem mogę wypić białko, a po treningu posiłek węglowodanowo-białkowy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 10/14/2017 3:12:40 PM Liczba szacunów: 1
  • Weglowodany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Otóż mam pytanie, czy jedzenie w małej ilosci weglowoadnow na noc mocno wplynie na odkladanie sie tluszczu? Bo np lubie sobie na noc jesc twaróg na 3-4 kromkach chleba, wiec jest tam troche tych wegli. Radzicie zastapic to jakos, czy moze ta ilosc wegli tak mocno na ten tluszcz nie wplynie? Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2/18/2014 3:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jak chodze spac ok 23 to o której godzinie najpóxniej moge dać WW dawka tak z 100g kaszy/ryzu żeby nie odkładało sie w tłuszcz? wiem wiem tłuszcz od bilansu na + ale WW na noc niewskazane.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 6/4/2009 10:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy to jest jakiś problem, że przed spaniem robię sobie szejka białkowo/węglowodanowo(serwatka,płatki owsiane,mleko,banan), bo dziś mi powiedziano, żeby nie jeść na noc węglowodanów.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 918 Data: 5/25/2013 4:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy spożywanie węglowodanów na noc jest bezpieczne dla sylwetki przy dodatnim bilansie kalorycznym? Obecnie wypijam jedynie białko na noc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 10/5/2016 4:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ile powinno się zjeść mniej więcej gramów węglowodanów na noc aby rano móc trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 394 Data: 12/5/2017 10:50:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Weglowodany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie weglowodany na noc najlepiej spozywac wiem ze o niskim IG co polecacie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 4/5/2017 8:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany Złożone na noc na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie do osób znających się w temacie spożywania wegli zlozonych przed snem. Stosuje obecnie taki system od 2-3mc i nie wyobrazam sobie od tego odchodzic. Aktualnie biore sie za redukcje i nie wiem czy moge sobie na to pozwolic. Obecnie jadlem na noc platki owsiane na wodzie a rano piers z kury + kilka jaj (2żółtka) + ok 15-20g oliwy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 4/6/2010 11:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to mi kolega trochę rozjaśnił temat , czyli przykładowo (pomijając kwestie zdrowotne , utratę mięśni itp) jeśli jadłbym np same węglowodany ale będąc na ujemnym bilansie kalorycznym schudnę ale może to potrwać po prostu dłużej ??-(oczywiście to tylko skrayjny przykład bo jestem ciekaw) Czy schudniesz czy przytyjesz zalezy od wielu rzeczy. Jezeli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 10:32:25 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam wszystkich serdecznie, Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8995 Data: 12/30/2017 7:53:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna a przyjmowanie BIAŁKA (na noc)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] , a kolejny na noc woli wrzucić posiłek złożony głównie z dobrej jakości węglowodanów i standardowej porcji białka. Tak, tak węglowodany na noc to bardzo dobry pomysł (także podczas redukcji), więcej o tym poczytaj tutaj. Musisz tylko wiedzieć jak do tego podejść, na pewno podstawą jest liczenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11229 Data: 4/23/2019 8:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kolejny posiłek - 150g ziemniaków / +/- 100g ryżu) i na noc twarożek / + tunak + olej lniany + mix: 5 jaj, trochę mleka - zmiksowane. Trening kończę o ok. godziny 17:00. Jeżeli dołożę łyżkę miodu do tego w/w mixu, to węglowodany na noc mogą zaszkodzić? Mój cel to obniżenie fatu o ok. 4%, mam do tego także Clenburexin firmy Trec. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2010 2:20:04 PM Liczba szacunów: 0