SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wąskie biodra

  • za wąskie biodra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Mam ogromną prosbę o ćwiczenia na zaokrąglenie bioder (o ile można to z podaniem ilosci serii/powtórzeń i ile razy w tygodniu ćwiczyć). Wiem, że wygladu tej partii ciała radykalnie nie zmienię, ale może uda sie coś poprawić. Mam problem z kupowaniem ubrań, bo niewiele firm szyje je w rozmiarze 32. Moje wymiary: biodra 86 cm,talia 60 cm przy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 5:49:00 PM Liczba szacunów: 5
  • Szerokość klatki/wąskie biodra +Fotki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Niestety mam w pasie 90cm, a klacie 110cm. Daje fotki żeby pokazać jak moja sylwetka się obecnie prezentuje. http://yfrog.com/eu20100310149j http://yfrog.com/jk20100310152j http://yfrog.com/5m20100310155j http://yfrog.com/jw20100310156j http://yfrog.com/2t20100310158j http://yfrog.com/2m20100310159j Problem w tym że potrzebuje mieć sporo szerszą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 3/10/2010 8:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • wąskie biodra

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam taki problem , cwicze na siłowni pare lat , zawsze robiłem gorne partie i brzuch ostatnio przygladałem sie i wygladam jak trojkat .Masa w klatke rece barki plecy idzie całkiem lekko mam natomiast za waskie biodra , mam to chyba genetycznie bo u mnie wszyscy w domu sa raczej wascy w pasie , potrzebuje rad i jakiegos treningu na nogi , mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4907 Data: 10/21/2004 11:15:33 PM Liczba szacunów: 1
  • szerokie ramiona,wąskie biodra

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,mam 21 lat i w końcu postanowiłam popracować nad swoją sylwetką.Chodzi mi dokładnie o wyrównanie proporcji między ramionami i biodrami. Szerokie ramiona są moim największym kompleksem. Mam 172 cm wzrostu i ważę 56 kg,więc jestem osobą szczupłą, także chudnięcie odpada. Czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby choć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 7/8/2014 3:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym się zapytać o sprawdzone ćwiczenia na powiększenie, rozbudowanie mięśni pośladków. Jestem szczupła, ważę 55 kg przy wzroście 173 cm, ze sportem jestem 'za pan brat' od dziecka, mój przeciętny dzień zamyka się zazwyczaj w 1600-1800 kcal, zdarza się, że pozwalam sobie na fast-foody i inne słodkości, jednak w niewielkich ilościach. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 3/2/2013 9:18:21 AM Liczba szacunów: 0
  • mala pupa waskie biodra !! :(

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wiem ze to glupie pytanie ale prosze o wartosciowa odpowiedz.mianowicie mam strasznie waskie biodra i mala plaska pupe,moje pytanie to takie...jakie mam wzkonywac cwiczenia oraz co mam jesc abz przytzc w tych miejscach:/ to moj straszny kompleks i dodam ze z brzuszka bym chciala troche stracic.pomocy i z gory dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/14/2013 3:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel masa-problem szerokie biodra, waskie barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was, pierwszy moj post na tym forum wiec postanowilem wstapic do dzialu trening. Cos o mnie -cwicze rok czasu, jednak postanowilem sie troche bardziej przylozyc do trenigow i diety stad moja prosba o ocene sylwetki (moj problem to szerokie biodra 97 i uda 58 cm a waska gora klatka 100, barki 114cm). Dlatego tez nie wiem w jaki sposob dobrac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15061 Data: 3/14/2013 11:42:35 PM Liczba szacunów: 3
  • Cel masa/problem szerokie biodra, waskie barki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Was, pierwszy moj post na tym forum wiec postanowilem wstapic do dzialu junior. Cos o mnie -cwicze rok czasu, jednak postanowilem sie troche bardziej przylozyc do trenigow i diety stad moja prosba o ocene sylwetki (moj problem to szerokie biodra 97 i uda 58 cm a waska gora klatka 100, barki 114cm). Prosze spojrzcie na zdjecia,trening i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 3/13/2013 7:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam problem z dużą ilością tłuszczu na biodrach, udach i pośladkach (budowa gruszki). Mam 17 lat, ważę około 77 - 78 kg, wzrost około 183 cm, 91 cm w pasie. Ostatnio próbowałem trochę zrobić masę, zacząłem brać monohydrat, ułożyłem sobie dietę. Wszystko idzie mi właśnie w biodra, uda i pośladki, prawie nic w barki, klatkę czy biceps. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 9/21/2013 2:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc raczej ekto... Poza tym nie jestem zbyt szeroki w barkach (buuuu wręcz przeciwnie...) Masę łapę dość wolno... za to tłuszcz tylko na brzuchu (zima jest) zawsze ile bym nie jadł to rzeźba mięśni jest dobra. Aha i mam pytanko: w opisie mezo jest napisane że ma wąskie biodra. Co mniej więcej mam rozumieć poprzez "wąskie biodra"?

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2006 5:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ja mam szerokie barki i dosyc wąskie biodra, z wyglądu mezomorfik. ale nie wiem jak z tępem metabolizmu mam

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2007 3:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyjmuje wartości w obrębie 30 dla lepiej zbudowanych Reszta sie zgadza ale to jest nie prawdą, znam kolesia ok 30 barki ma wy****iście szerokie plecy klate (takie geny) wąskie biodra nogi, wygląda jak trójboista, z 190 a w mnadgartsku nie więcej jak 19, a ma mase... "Odnośnie budowy ciała to ona sie zmnienia wraz z dojrzewaniem (każdy [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 10:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • mam bardzo długie nogi średnie ręce krótki korpus,szeroka klata waskie biodra i talia... jak zaczynałem miałem 53kg i 173cm wzrostu, niby wszystko jak Arni tylko MASA MI NIE IDZIE!!!!. tylko że arni miał co tydzien dostawy mety nie urósłby 60kg w 2 lata jak gdzies pisało na sucho bo wtedy nie było suplementów!!

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 6:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] to poza moim zasięgiem. Sporo daje budowa kośćca - daje, albo zabiera. Znam gości, którzy nic nie ćwiczą, a są raczej chudzi nawet i jak taki założy puchatą bluzę - a ma wąskie biodra i szerokie barki, to wygląda jak prawdziwy atleta (z czego korzysta!) :-) Ale dobra. Święta święta i po świętach. Wpadło trochę ciasta, sałatek, mięs, ryb, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2015 6:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jeśli chodzi o proporcje, to myślę, że tak mógłbym wyglądać. Chciałbym !!! :-) Niektórzy mają np. wąskie biodra i szerokie barki (obojczyki!), a ja mam tak średnio. Tutaj jest przykład sylwetki, który by mi odpowiadał. Jest zdrowo. Jest też siła. Gość jest trenerem personalnym, także nie jest to jakiś tam Jasio który trochę sobie poćwiczył. [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 3:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki mam typ sylwetki?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] nim nie mają problemów z budową dobrej jakości mięśni, nawet odżywiając się w niezbyt dobry sposób. 3. Ektomorficzny - cechuje się szczupłą budową kośćca. Wysoki wzrost, wąskie biodra, szczupły nadgarstek i kark. Ciężko takim osobom budować masę mięśniową. Teoretycznie nie ma jednak znaczenia jaki mamy typ budowy sylwetki. Wynika to z tego, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 3/1/2018 3:34:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki mam typ sylwetki?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Nie patrz na typy sylwetki, nie ma czystych typów, zawsze jest jakiś mieszany, co do sylwetki sporo zależy od budowy kostnej, jedna osoba będzie miała wąskie biodra inna szersze.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6268 Data: 2/8/2018 9:59:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Chłopacy, macie jakieś badania nad wpływem testosteronu na sylwetkę? To prawda, ze teść zawsze powoduje szerokie ramiona i wąskie biodra czy to jest lipa?

    Odpowiedzi: 51199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 1:15:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ZNam jedną taką i trochę z nią kręcę, ale karypel 1.6m. Nie przeszkadza mi to ,a le ma krótki nóżki i szerokie plecy+wąskie biodra. Śmiesznie to wygląda jak idzie Twoja dziewczyna mieszka w PL? Urodziłą się w Paryżu i wróciła tutaj? Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-08-04 21:39:57

    Odpowiedzi: 51199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2019 9:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak Pilek, uwielbiam laski szczupłe z okrągłym dupskiem i do tego wąskie biodra, koniecznie opalona. Janice Griffith, Uma Jolie, Gina Gerson, jedynie z takich bardziej okrągłych to kręci mnie Christy Mack, jest nieziemska. Ale top 1 Janice Griffith. Chociaż tą też bym nie pogardził chociaż jej włosy są ch**owe masakrycznie [...]

    Odpowiedzi: 51199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2019 1:33:06 PM Liczba szacunów: 0