SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wąskie barki

  • Cel masa-problem szerokie biodra, waskie barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Was, pierwszy moj post na tym forum wiec postanowilem wstapic do dzialu trening. Cos o mnie -cwicze rok czasu, jednak postanowilem sie troche bardziej przylozyc do trenigow i diety stad moja prosba o ocene sylwetki (moj problem to szerokie biodra 97 i uda 58 cm a waska gora klatka 100, barki 114cm). Dlatego tez nie wiem w jaki sposob dobrac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13396 Data: 3/14/2013 11:42:35 PM Liczba szacunów: 3
  • WĄSKIE BARKI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam prawie 17lat, waże 70kg i mam 180cm wzrostu. Trenuje już jakiś czas z przerwami i dużo wiem o tym sporcie, wkurza mnie strasznie to że jestem chudy w barach i wogóle cała sylwetka jest wąska, nie wiem czy jest to spowodowane tym że zaczołem ćwiczyć w młodym wieku czy to uwarunkowania genetyczne bo mój ojciec też jest chudy w barach ale zkolei [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14252 Data: 2/4/2006 11:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel masa/problem szerokie biodra, waskie barki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Was, pierwszy moj post na tym forum wiec postanowilem wstapic do dzialu junior. Cos o mnie -cwicze rok czasu, jednak postanowilem sie troche bardziej przylozyc do trenigow i diety stad moja prosba o ocene sylwetki (moj problem to szerokie biodra 97 i uda 58 cm a waska gora klatka 100, barki 114cm). Prosze spojrzcie na zdjecia,trening i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4620 Data: 3/13/2013 7:22:46 PM Liczba szacunów: 0
  • WĄSKIE BARKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam prawie 17lat, waże 70kg i mam 180cm wzrostu. Trenuje już jakiś czas z przerwami i dużo wiem o tym sporcie, wkurza mnie strasznie to że jestem chudy w barach i wogóle cała sylwetka jest wąska, nie wiem czy jest to spowodowane tym że zaczołem ćwiczyć w młodym wieku czy to uwarunkowania genetyczne bo mój ojciec też jest chudy w barach ale zkolei [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4166 Data: 2/4/2006 11:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Waskie barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam problem - odcinek od jednego barku do drugiego jest bardzo krotki (ok. 55 cm) przy 180 cm wzrostu. Mam 18 lat i przestaje rosnac. Czy kiedy kosci przestana rosnac da sie cos z tym zrobic zeby jakos zlikwidowac ta dysproporcje? EDIT: Zle sie wyrazilem w nazwie tematu - chodzi o odleglosc o jednego barku do drugiego. Tak jak linia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 9691 Data: 10/23/2005 12:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie barki pomocyy !!! Fotki dla lepszej odp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Moj problem dotyczy barkow a mianowiscie sa bardzo waskie ;/ Chcialbym je poszerzyc ale odsc opornie mi to idzie ;/ Dzisiaj typek wszedl mi z bara bo mialem koszulke na moj wymiar i qmpla ominal a mi wyje*bal(nie zdarzylem nawet nic powiedziec bo to bylo w przejsciu do autobusu) ;/ wkurza mnie to bo po co mam miec problemy ze pozory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8176 Data: 6/26/2010 10:09:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Wąskie barki i ręce, tłuste biodra, uda i pośladki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z dużą ilością tłuszczu na biodrach, udach i pośladkach (budowa gruszki). Mam 17 lat, ważę około 77 - 78 kg, wzrost około 183 cm, 91 cm w pasie. Ostatnio próbowałem trochę zrobić masę, zacząłem brać monohydrat, ułożyłem sobie dietę. Wszystko idzie mi właśnie w biodra, uda i pośladki, prawie nic w barki, klatkę czy biceps. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 9/21/2013 2:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • strasznie waskie barki! pomocy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ćwiczę już ponad półtora roku systematycznie z pełnym zaangażowaniem trzymam dietę stosuje suplementy. Mój problem polega na tym za mam strasznie wąskie barki (jestem ekto) nie ważne jakbym je katował nie chcą iść ;/ używałem porad z niektórych artykułów na sfd jednak efekty są mizerne, mam 187cm wzrostu 102 kg wagi łapki plecy i reszta jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 7/18/2012 6:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie barki szerokie biodra pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem bardzo się wstydzę swojego ciała jest to mój kompleks i chciałbym to zmienić czy da radę coś z tym zrobić? Wiek 15 lat 180 cm 71 kg ważyłem 120 kg W barkach mam 102 W klatce 93 na wydechu Nadgarstek 18 Przedramię 31 W bicepsie 33 W tali 78 Brzuch 82 biodra 91 Udo 52 Łydka 38 Według obliczeń fitatu 12% bf Staż na siłowni 1 miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 471 Data: 4/4/2019 8:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka.Mam pewien problem z barkami.W porównaniu do ramienia są wąskie.Są duże w środku a nie po bokach(przy bicepsie i tricepsie). Ide oczywiście w masę. Mój trening: - wyciskania sztangi zza karku 15/10/8/10/15 - wyciskania sztangi z przodu 15/10/8/10/15 - unoszenia sztangielki lezac bokiem na lawce 10/12/14/16 - unoszenia na boki 4x12-8 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 1/16/2012 4:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem tzw wąskobarkowcem :D hehe, i nie wiem czego ale na szerokosc nie chca urosnac barki. Potrzebuje 2 ćw. najlepszych na poszerzenie parków bo patologia ze mna hehe

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5337 Data: 2/4/2007 2:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie barki /Mozliwa kontuzja(?)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanie dotyczace barkow. Cwicze regularnie od ok 6 miesiecy, przy treningu barkow podczas fazy negatywnej cwiczenia cos mi lekko przeskakuje w obu barkach, zauwazylem rowniez ze ta partia ciala jest u mnie slabsza niz reszta. Wiekszosc nietrenujacych osob w moim wieku (18lat) posiada szersze barki ode mnie mimo iz trenuje. Planuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 8/1/2012 6:22:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na wąskie barki i klatke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim ;) Mam problem z moją "szerokością" a w zasadzie z jej brakiem, mam bardzo wąsko barki oraz klatkę która jest bardziej wypukła niż szersza i to bardzo słabo wygląda. Do domu zakupiłem ławeczkę, gryf prosty, łamany, hantelki i drążek. I tu zwracam się do was czy da rade ćwiczeniami rozszerzyć znacznie plecy, a w szczególności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 389 Data: 11/2/2016 7:11:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Wąskie barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie cwicze duzo... posture mam nie najgorsza ale jedno co mnie martwi to to ze mam waskie barki. Bylbym wdzieczny gdyby ktoś podal mi cwiczenia zeby poszerzyc barki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 8/2/2004 1:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie barki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Mam pytanie jakie ćwiczenia trzeba wykonywac żeby byc szerszy w barkach.Moja budowa jest tragiczna nie dość że wąskie barki to na dodatek jestem nieco szerszy w biodrach POMOCY!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 10/9/2004 11:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie barki - pomocy ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 17 lat prawie 18 , staz na silowni 12 miesiecy: Wzrost: 184 Waga: 68 kg Moj problem polega mianowicie na waskiech barach (od jednego do drugiego mam 45-46cm) co jest masakrycznie malo. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 1/13/2011 4:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mam 18 lat i bardzo chude kości, 16cm w nadgarstku, bardzo małe dłonie (jak u 13latka) i wąskie barki. Z drugiej strony nie jestem absoultnym chudzielcem. Zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni miałem sześciopak po niewielkiej ilości brzuszków i trochę rozwiniętą klatkę po też niewielkiej ilości pompek. Generalnie nigdy nie czułem się jak zupełny [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 7:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Zgadzam się. Według mnie, ja sam balansuje na granicy każdego z wymienionych typów budowy. ekto- bo mam suchutki szkielet np 19cm w nadgarstku, wąskie barki... endo- tendencja do łapania tłuszczu np brzuch mezo- łatwo wyrabiam sobie rzeźbę. 185 cm wzrostu, waga 88.... Kim ja jestem :) Zmieniony przez - maxks w dniu 2009-12-26 12:19:02

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2009 12:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    A czy ta kuracja pomaga na rośnięcie ''wszerz''? Bo mam 180 cm w wieku 15 lat, a chciałbym być szerszy, bo mega wąskie barki jak i klata, a dość szeroka miednica :/

    Odpowiedzi: 2559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2015 6:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jogger, jesli by Ci sie chcialo, czy pomoglbys mi ulozyc dla niego trening i diete.. Bede go miala tylko dla siebie przez 2,5 miesiaca. Chcialabym bardzo, zeby to co mu zaproponuje ja (no i moze tez Ty :) ) dalo maksymalne efekty. Zeby roznica pomiedzy tym co bylo a co jest byla na tyle duza, zeby poczul satysfakcje i kiedy znow przez caly rok [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2003 9:44:32 AM Liczba szacunów: 0