SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wąski w barach

  • Kreatyna - ćwiczę długo, efektów brak, wąski w barach i klatce

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesięcy chodzę na siłownie (3 x w tygodniu), w tym dwa miesiące pracowałem z osobistym trenerem. Mam wielki problem i jestem już praktycznie zdesperowany... Jestem bardzo wąski w klatce i w barkach, mam bardzo mało siły i mam małą wytrzymałość. Nie jestem jakoś bardzo chudy, większość tłuszczu idzie mi zawsze w brzuch, ale nie wystają ze mnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 1/2/2015 12:07:34 AM Liczba szacunów: 0
  • "Wąski w barach" znalezienie ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, tak jak w temacie moim najwiekszym problemem w zgrabnej sylwetce jest tzw. "wąskość w barach" , "wąski w ramionach" . Mam az 195 cm wzrostu a jestem wąski w barach jak kobieta o wzroscie 170 cm :P . Jedyne cwiczenie jakie znam to cwiczenie hantlami na tzw. "rozpiętki" czyli robienie pajacyka trzymając hantle w łapach oczywiscie bez ruszania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3732 Data: 4/6/2008 4:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam Otóż w wakacje chciałbym zacząć ten trening. Mam 16 lat, ważę 63 kg, mierzę 176 cm. Jestem dość słaby i 'wąski' w barach :) Czy przez te 2 miesiące (z dwutygodniową przerwą na wyjazd nad morze) zdołam się 'rozbudować'?

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2009 5:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajny? za wąski w barach przecie

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2005 10:58:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Berry prosze bardzo . 7- 250g sera bialego + bulka 11-12 25g odrzywki + 100g sera w dwoch kawalkach chleba tostowego obiad 200g kurczaka , albo innego chude miesa + 50-70g ryzu (to jest posilek przedtreningowy) po treningu ok 17 godziny 50g wegli prostych w postaci soku winogronowego 20-30min po treningu 20g odrzywki + 130g tunczyka + [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2002 8:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Seth Feroce - IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] liczącym się zawodnikiem, gdyż zdaje się nie mieć słabych stron - duże uda, brylantowe łydki, kuliste bicepsy, szeroka wypukła klata, masywne plecy, podkowiaste tricepsy. Martwi mnie jedynie to, czy nie jest trochę za wąski w barach. Jego plecom też przydałoby się więcej szerokości. Uważam jednak, że zdoła tego dokonać w najbliższym czasie.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 3:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KUREK nie zniknie - masa zimą 2013 [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] na nogi robię tylko przysiady i wykroki, bo moje też mają skłonności do zbytniego wyprzedzenia góry. Teraz z kolei ja mam problem, bo plecy i barki odstają i przez to jestem wąski. Wcięcie w talii wydaję się mniejsze niż jest, a ja bardziej prostokątny i wgl proporcje się zyebały po całości. Jak jesteś wąski w barach to życia nie masz, bo nie ma [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 19552 Data: 4/4/2014 10:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Zapominasz ze wznosy hantelek w opadzie to jedno z nielicznych cwiczen ktore dziala na tylny akton barku. Ani przy wyciskaniu sztanga (szczegolnie jak ja robie z przed glowy) ani przy wznosach stojac praktycznie on nie pracuje i jest pomijany. A co daje jak dorzucisz jedno cwiczenie jedna serie na niego (wiecej nie trzeba naprawde, bo to mly [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 1:00:30 AM Liczba szacunów: 0
  • jestem za szeroki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ludzie niestety mają takie durne problemy. Ja w barach jestem bardzo wąski(lekki kościec) i choćbym nie wiem jak bardzo sie przypakował to i tak będę wąski. Jak facet jest wąski w barach to wtedy wygląda idiotycznie, a nie jak jest za szeroki.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 8/4/2006 7:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] niz inni ktorzy chca miec ogromne motyle i plecy no ale ja bym za cudownie sie nei prezentowal , bynajmniej teraz:) Według mnie źle na to patrzysz. Nie patrz: "jestem wąski w barach, muszą mi motyle przestać rosnąć", tylko "mam duże motyle, muszę być szerszy w barach". A o tym zagadnieniu znajdziesz bardzo dobry artykuł [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 12/5/2007 7:01:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    GISZMAN, mam pytanie. Kiedyś wspominałeś, że nie miałeś najłatwiej z genetyką. Otóż jeśli ktoś jest wąski w barach, jest wysoki, ma długie łapy i chudy kościec(chudziutkie nadgarstki) czy jest w stanie oprócz nabicia mięśnia, które przecież minimalnie poszerzy sylwetkę, z biegiem czasu poszerzyć ją jeśli chodzi o kościec(szkielet) i poprawić [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 1:14:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] systematyczne o których piszecie mogą wpływać znacząco (nawet o kilka cm) na poszerzenie samej KOŚCI obręczy barkowej, mówię znacząco czyli kiedy ktoś jest ewidentnie wąski w barach a po 3 latach ćwiczeń jego sylwetka zmienia się nie do poznania.. Panowie ten post został założony W KWIETNIU 2006 ROKU, dziś mamy KWIECIEŃ 2009 ROK - to 3 [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2009 10:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] Kai - brak kaptura, przedramion i klockowaty, Rami - za duży, brak definicji, sedziowie poszli w "zła" stronę, a teraz jest Phil - zamglony brzuch, gorzej jak rok temu i za wąski w barach. Kto by nie wygrał to byłaby oczywiście grupa zadowolonych, ale zdecydowanie większa grupa forumowiczów, którym by coś ciągle przeszkadzało... Jak Ronnie [...]

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 1:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ale przecież Phill to też typ wielki tylko że jest wąski w barach i nie ma brzucha jak w 8 ciąży ;p

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 4:45:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nigdy nim nie zostanie, bo jest wąski w barach, przez co nigdy nie będzie kompletnym zawodnikiem.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2008 11:39:54 AM Liczba szacunów: 0
  • PRZECZYTAJ TO ! prężenie się, pozerstwo, pseudokulturyści

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe fajny temat... ...u mnie w szkole jest taki typek co wazy max 60 kg, waski w barach ale lapy prowadzi tak na boki jakby mial odparzenie pod pachami

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 11/15/2007 4:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Post
    Trening dla początkujących

    sphinx jest drogi i ma zamalo kalori lepszy jest mac !! a osobiscie zjadlem 4 kanapki tylko, 3 kurczak burgery i 1 cheeseburger, troche szoda mi siana na wiecej pamietam czasy jak mielismy karte do maca i moglismy sie tam objadac najlepszymi kanapkami za pol ceny, we wakacje dwa lata temu bywalismy w macu cojamniej raz w tyg (ale to jak byl [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 4:50:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    na czym polega fenomen tego gościa? od początku tematu widze wiele postów o tym że wąski w barach, mała klata, przerośnięte i nieproporcjonalne ramiona, mały korpusik, napompowane mięśnie, zero progresu od zeszłego roku. No ale wygrywa jednak. gringss te Twoje teorie calkiem ciekawe Pozdrawiam Zmieniony przez - bicek49 w dniu 2011-12-16 11:49:30

    Odpowiedzi: 2709 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2011 11:47:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy taki trening da efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Zwiekszenie suchej masy miesniowej glownie na torsie, plecach, szyi, chce sie poszerzyc z boku z przodu i z tylu) Staż (Moj staz to okolo 1 rok juz tak na powaznie z ciezarami) Aktywność fizyczna (Pol roku temu trenowalem pile w klubie ale od pol roku juz nie. W tej chwili glownie trnenig silowy) Mam slaba [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 4/12/2010 7:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT do poprawy! Proszę o pomoc, uwagi, komentarze.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najszerszymi grzbietu a bicepsem? I jak wysokie ma być to podwyższenie do sztangi przy MC? Jak ćwiczyć klatke na początek? Na poziomo czy na skos? Nie wiem czy jak jestem wąski w barach, mam żadną klatke itp. to mam ćwiczyć całą klate równomiernie czy górny mięsień piersiowy i bary właśnie na skosie? Help :P Może być wyciskanie francuskie na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 1/20/2010 3:22:21 PM Liczba szacunów: 0