SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wąski nadgarstek

  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dzik sie zrobiłeś konkretny, gratki, można wytrwałością? można! imadło konkretne, wąski nadgarstek spora dłoń i przedramię dodaje fajnego kontrastu :) w ogóle za takie łapy to bym się pochlastał :P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2014 8:09:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek 17.5!!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam w nadgarstku 18,5 cm i też mi to nie przeszkadza, mimo tego, że mam duże dłonie. Też nie chciałbym więcej, bo chyba lepiej wygląda wąski nadgarstek i takie sobie przedramię, niż gruby nadgarstek i też takie sobie przedramię:) Zmieniony przez - szyna w dniu 01-06-12 19:21:01

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 11555 Data: 6/12/2001 7:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Predyspozycje - nadgarstek - proporcje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pozatym chlopaki widzialem wiare z grubimi nadgarstkami i wielkimi dłońmi a małymi ch2jami gdzie na przeciw nich pod prysznicem stali z jeszcze raz chudszymi nadgarstkami i dłonmi ale zato z jeszcze raz większymi ch3jami Ale wąski nadgarstek i mała pyta to już jest kaplica

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2008 12:05:59 AM Liczba szacunów: 0
  • pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zmiany w wyglądzie są już widoczne na pierwszy rzut oka szczególnie dla mojej rodziny. :) I chyba jestem mieszanką trzech typów genetycznych. Szkielet wprawdzie ekto, wąski nadgarstek, itd., ale z pozostałych dwóch typów też jakieś cechy mam. Czuję, że też ogromną rolę odgrywa tu dieta (staram się przestrzegać dokładnie), co w połączeniu z [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9897 Data: 1/25/2010 12:19:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chcę się z Tobą kłócić, ale na oko to masz szerokie bary, poza tym jeżeli łatwo łapiesz masę mięśniową to już NA PEWNO nie jesteś ekto Poza tym wąski nadgarstek i szerokie przedramię, to przymioty mezomorfika Będzie mniej kalorii, ale myślę, że wystarczy-nie wyobrażam sobie żeby wpylić taką ilość żarcia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 6/11/2008 12:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dynamiczne podciąganie-39podciągnięć( kobieta)

    Post
    Trening w domu

    [...] przy takiej masie nie wiem czy jest to wykonalne). Generalnie budowa typowo kulturystyczna nie podoba mi się ani w wykonaniu damskim, ani męskim.Druga sprawa, to to,że mam wąski nadgarstek( 15cm), więc w zestawieniu z nawet tymi 31cm, robi to widocznie kontrast, który sprawia,że biceps wygląda na większy niż jest w rzeczywistości...

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 7/17/2011 9:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o wybór rękawic

    Post
    Sztuki Walki

    Te, które proponuje Balboa5 są ze skóry syntetycznej. Poza tym mają dosyc wąski nadgarstek - ale co kto lubi. Ja mam podobny model, ale ze skóry bydlecej i jestem bardzo zadowolony http://www.allegro.pl/item358862896_nowosc_rekawice_skorzane_masters_gratisy.html (czarne wyglądają bardziej reprezentacyjnie :D )A jeżeli miałbym wybierać między tymi, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 883 Data: 5/10/2008 12:28:46 AM Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Dobrze te rękawice stabilizuja nadgarstek?Bo rzep trochę wąski....

    Odpowiedzi: 2323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2009 10:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Na zdjeciu sie wydaje ze jest bardzo waski ale w realu jest szerszy .. i dobrze trzyma nadgarstek Pzdr Arbuz92

    Odpowiedzi: 2323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2009 10:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] http://www.sportmasters.pl/rekawice-bokserskie-et-boxing-rbt-et-nowosc-p1331.html To już są rękawice nowej generacji. +dobrze wentylują- mają siatkę, +są szerokie, długie i wąski *szerokość- zwiększają możliwości obrony (większa powierzchnia w gardzie), *wąskie- łatwiej przebić się przez gardę, *długie- mają więcej wyściółki z przodu zatem [...]

    Odpowiedzi: 2323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 4:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    Post
    Usuniete tematy

    [...] fazy pierwszej i drugiej, celowo mieliście ustawiony jeden trening na mięśnie ramion. Budował on biceps poprzez przedramię – czyli najczęstszy, najsłabszy punkt wąskiego gardła w drodze do 50 cm obwodu. 4-12 tygodni ciągłego wystawiania przedramienia na ciężarowy prym wybudowało solidną podstawę do obwodowego progresu. Z chwilą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13574 Data: 3/16/2010 8:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] albo przy systemie dwa zestawy tylko dopisał czym można dany zastąpić z pull 1 1.High pull rampa 10 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie rampa 12 3.Podciaganie na drążku wąski chwyt 4 x max rep 4.Face pull rampa 15 5.Młotki 4x12p 6.Drag curl nachwytem 4x15p Push 2 1.Przysiady rampa 10 2.Chest dips rampa 10 Tu podobnie jak pompki [...]

    Odpowiedzi: 3326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 9:51:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    1. Jak powinny isc lokcie przy waskim wycisku sztangi lezac na lawce aby jak najbardziej zaangazowac triceps. Czy lokcie powinny isc flara na boki czy prostopadle do ciala? To zalezy - pod ta nazwa kryja sie 2 rozne cwiczenie na triceps. Jedno - klasyczne - chwyt na szerokosc barkow, lokcie idealnie przy tulowiu, lokiec w linii prostej pracuje. [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2010 10:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] maszyna 20x20 / 15x30 / 15x30 / 15x40 / 12x50 -> drop x30 2a. Unoszenie hantli bokiem 4x12 x8/8/10/10 kg 2b. Unoszenie hantli przodem 4x10 x6/7/8/8 kg 3a. Pompki zwykle wąski rozstaw dłoni 20 / 18 / 16 / 16 powt 3b. Uginanie modlitewnik 20x15 / 15x20 / 15x20 / 12x25 kg 4a. Prostowanie jednorącz 3x12 x5 4b. Prostowanie z liną 3x max x15 4c. [...]

    Odpowiedzi: 5741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2017 10:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] itp - wyciskanie sztangielek na bark 8x 7kg / 4x 9kg / 8x 7kg / 6x 7kg - prawy nadgarstek mnie boli po wczorajszym, nie dałam rady z 9kg - przyciąganie drążka do klatki wąski nachwyt 10x 30kg / 8x 35kg / 8x 35kg / 5x 40kg / 4x 40kg - uginanie ze sztangą stojąc 4x 8x 10-12 kg musze kiedyś zważyć ta krótką sztangę - uginanie francuskie [...]

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2011 8:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] ten tydzien dam sobie na sprawdzenie+modyfikacje. jutro plecy+tyl uda Plecy + hamstringi 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku neutral wąski bądź podchwyt szczerszy niż barki 4 x max reo 2.Ciężkie wiosłowanie sztangielką rampa 8 + 2s regresji po przynajmniej 20/30 ruchów.Ma urywać najszersze. 3.Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2014 8:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Przez pierwsze 4 tygodnie jade na tym splicie: Plecy + hamstringi 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku neutral wąski bądź podchwyt szczerszy niż barki 4 x max reo 2.Ciężkie wiosłowanie sztangielką rampa 8 + 2s regresji po przynajmniej 20/30 ruchów.Ma urywać najszersze. 3.Ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2014 10:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dla mnie na taki kombinowany trening, tj. na pewno przy bardziej podstawowych rozwiązaniach bym miał podobne efekty, tak myślę a SHOTGUN jeszcze lepszy, tylko raczej też za wąski jestem na to jeszcze sam nie wiem w ogóle to myślę się skupić chyba na mniejszej ilości kcal teraz i coś typu rekomp, bo fatu jest dużo, a ja chciałbym jednak to [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2011 6:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu. Muszę na niego uważać i przyspieszyc chyba kolejna wizyte u fizjoterapeuty na dalsza jego regenerację KLATA + PLECY 3 / -> Ostatni taki sam trening 1a. Ściąganie wąski neutral (1s rozgrz) 15x30 / 15x40 / 12x50 / 12x55 1b. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x max x 20 / 18 / 17 / 14 powt 2a. Wiosłowanie hantlami 15x14 / 14x16 / 14x18 / [...]

    Odpowiedzi: 5741 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2017 10:14:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] ma. Wynik spoko, wcześniej było 80 x 3. 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 70 kg x 10 85 kg x 18 4. Ława 40 kg x 5 60 kg x 3 78 kg x 6 5. Podciąganie na drążku bez obciążenia, wąski podchwyt 3 3 6. Podciąganie na drążku, jedną ręką chwytam nadgarstek drugiej 5 na jedną, a później na drugą, powolny negatyw 7. Wyciskanie zza karku 30 kg x 4 48 kg x 6 [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 8/9/2017 5:42:44 PM Liczba szacunów: 0