dyma burn - zaczynasz od jednego capsa rano i przed treningiem/obiadem. pozniej zwiekszasz porcje wg potrzeb i indywidualnej tolerancji (nie przekraczalbym jednak 3 cps na porcje). BCAA przed i po treningu po 1g/10kg masy ciala Tribuactive przed snem Vitaminy do posilku Pamietaj ze kluczem jestbilans kaloryczny i odpowiednia glikemia posilkow. Bez [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-02-20 14:14:17 Liczba szacunów: 0
Na przyszłość najpierw zapytaj co kupić zanim kupisz bo czasem możesz mieć rzeczy, które kompletnie do siebie nie pasują. Tym razem się udało :) mono - DT 5g rano 5g po treningu, DNT 5g rano i ewentualnie 5g w porze około treningowej. BCAA 1g na 10 kg masy ciała przed treningiem i taka sama porcja po treningu Vitaminy - codziennie rano carbo - [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2009-02-21 13:33:10 Liczba szacunów: 0
[...] -gain bolic 6000 jako uzupełnieniu posiłków, braków węgli i kcal -Carbx biogenixa -do treningów i po treningach-uzupełnienie węgli Później dojdzie to co zawsze czyli vitaminy,omega-3,glukozamina i glutamina -obecnie mam na ostatnich parę porcji, jak zakupię dam znać w blogu. No cóż, sorka jak za oficjalnie rozpisałem ale no, lubię po [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5944 Data: 2009-02-22 23:10:56 Liczba szacunów: 0
[...] i do dyspozycji mam No Xplode oraz Xtreme stacka, NO-X juz podjadam.. Generalnie czekam na kase, wiec za okolo tydzien powinienem dokupic: bialko, carbo, anabolic window, vitaminy z olimpu, oraz glukozamine + msm z treca, jakies mono i cynk bo oprocz tego ze bede robic sile, musze dodac chociaz troche masy wykorzystujac dluzsze przerwy miedyz [...]
Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 00:24:55 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich , na kilku forach juz miewałem dzienniki treningowe, postanowiłem i pisać tutaj, wiec zapraszam do ew.wspólnych konwersacji. Kilka szczegółów na mój temat: Mam na imie Paweł, mam 28lat mieszkam obecnie w Ostrowcu Św. Moja przygoda z siłownią i kulturystyką trwa od 1997 roku. Mam 175 cm wrostu, obecnie ważę 84 kg ( tkanka [...]
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8683 Data: 2009-02-26 15:37:37 Liczba szacunów: 0
[...] pomysl. Jak mozesz to zrob zdjecie, chce wiedziec z jaka genetyka mamy do czynienia. Najlepiej jak zakupisz XtremeStack, XtremeNAG i XtremeBCAA lub Xtreme Amino, do tego vitaminy i mineraly np Bio-6-caps. Z bialek najlepiej sprawdzi sie 100%Whey, oczywiscie w celu uzupelnienia diety w braki tego makroskaldnika. Fajnym wyjsciem w celu [...]
Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 19:48:00 Liczba szacunów: 0
tak i nie, nigdy nie jadlem takich pierdulek a zal mi wywalic kilka funtow na rzecz niestukeczna albo zacisnac zeby. Kupilem ten control plus mam clenburexin, bcaa, izotonika po bieganiu /toczeniu/ vitaminy i zma
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2009-03-03 09:27:22 Liczba szacunów: 0
[...] ławka(gryf prosty, łamany, hantle), ławka skośna, rowerek. Dieta : restrykcyjnej nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : Bcaa, kreatyna, aakg, vitaminy. Jestem systematyczny, do tej pory łączyłem ćwiczenia na poszczególne partie, tj biceps-triceps etc., do tego wplatałem 3x w tyg trening brzucha z flex'a [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2009-03-05 12:12:30 Liczba szacunów: 0
Mam pytanko co do tego testonu, w 1ml jest 25 mg testosteronu propianatu i 50 mg Vitaminy E. Ile maksymalnie mozna przyjąć Vit E bo w tygodniu to troche się uzbiera
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 2009-03-07 09:41:38 Liczba szacunów: 0
[...] przed snem: Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 15g (moze byc brakowalo mi troche tluszczy wiec dodalem tutaj) B/T/WW: 30/16/5 281kcal Do tego posiadam O-3 olimpa ZMA vitaminy i BCAA . O-3 bede bral do sniadania i 2 sniadania (po 1 kapsie) Vitaminy po treningu (1 kaps) BCAA przed i po treningu (5 przed i 5 po kapsow) ZMA na noc (3kapsy). [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2009-03-10 11:05:39 Liczba szacunów: 0
Ja bym widzial to tak DT:Rano tcm 3kaps do sniadania vitaminy przed treningiem porcja KO po treningu 3kaps mono przed snem 1zincas + 3-4 mgb6 carbo po treningu DNT:Mono/tcm 4kaps po poludniu vitaminy zma j/w Co do stwierdzenia ze cie zaleje to juz jest uwarunkowane twoja dieta i aktywnoscia fizyczna Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-14 [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1946 Data: 2009-03-14 19:38:02 Liczba szacunów: 0
[...] Vitamina A jest niezbędna dla zdrowej skóry i równowagi hormonalnej.Badanie zostało potwierdzone na ludziach którzy cierpiąc na trądzik mieli niski poziom vitaminy A co jest typowe. Jest grupa ludzi zaliczonych gł. do kobiet dla których lekarstwem-tkz."acne cure" było spożywanie suplementów z witaminą A. Doszło nawet [...]
Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 18:33:23 Liczba szacunów: 0
hmm... vitargo niestety nie na moją kieszeń przynajmniej póki co. Kupie jutro na pewno l karnityne vitaminy i krete, i w tym miesiącu na vitargo nie starczy niestety, więc chyba zakupie carbo do tego(w następnym kupie witargo) a czy w ogóle węgle(w postaci odzywki) są potrzebne? zależy mi żeby stracić jakies 6-7 kg, bo ciężko mi się biega z tą [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15381 Data: 2009-03-18 22:38:40 Liczba szacunów: 0
[...] bawie tym sportem i ze szukam glutaminy na redukcje , na co on wpada na genialny pomysl pokazania mi super odzywki na redukcje cytuje ktora przyspieszy moje efekty 20 razy , vitaminy ktore sa rzekomo mi bardzo potrzebne , nastepnie mowi ze 20 krotnie o 20 procent (?! ) mysle sobie dobra pokaz mi co to ,a on mi podaje tabletki do ssania bodajze [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2009-03-19 19:26:02 Liczba szacunów: 0
mam Venoma wersje 200-500 i wersje bez Vitaminy b12. Venom wersja 200-500 spoko, żadnych negatywnych sajdów, ładnie klepie i pali, leciutkie podniesienie temperatury ciała. Venom wersja bez witaminy b12 - masakra. Jeden kaps i temperatura ciała 36,9 , dwa kapsy i 37,2 po 10 godzinach od wzięcia. Więcej kapsów nie próbowałem. Śmieszny paradoks [...]
Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 14518 Data: 2009-03-27 18:56:27 Liczba szacunów: 0
[...] nie czuje. Ale fat leci nawet za szybko... Siła wcale dużo nie spadła, nawet nie wiem czy w ogóle spadła. Jeszcze na około 20 dni mam scorcha i co potem? Planuje również vitaminy i bcaa bo teraz tego nie posiadam bo pieniędzy zabrakło. Zacząłbym w maju. Jaki spalacz wtedy? Bede ważył poniżej 100 tak na oko:) można zarzucic coś mocniejszego? A [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2009-03-28 20:39:01 Liczba szacunów: 0
[...] MASZ DIETĘ; ? Potrafię ją ułożyć i jej przestrzegać. Teraz kończę redukcję. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : białko wg potrzeb, vitaminy,magnez, wapń, potas, cynk, omega, vit c. Wcześniej mono,tcm, cp itp.+dextro, tauryna. Moje pytanie będzie dotyczyło treningu. Otóż, dietę, konsekwencję w działaniu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2009-04-03 19:02:24 Liczba szacunów: 0