SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

up your mass

  • CreaShot Activlab(wasze opinie i odpowiedzi na pare pytan)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WItam. Mam ułożoną dietę według sporo użytkowników SFD jest ona Dobrze ułożona 0 poprawek : ) Zaczynam brać 100% whey protein professional (30g przed snem) , MHP UP YOUR MASS 100G po treningu i 30 minut przed treningiem 25G (1 porcja) Crea Shot firmy Activlab. 1 dnia wziąłem tylko 25g przed treningiem (rano nie mogłem bo nie miałem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-09-23 16:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan na koleine pół roku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Od 14 miesięcy uczęszczam regularnie na siłownie często czytam forum starając dobrać odpowiedni trening. Nie mam natomiast doświadczenia jeżeli chodzi o odżywki. Może od początku przedstawię plan treningowy i odżywki które brałem. Od początku przez pierwsze 1o miesięcy ćwiczyłem bez żadnych odżywek niestety traciłem na wadze na pczątku mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2011-02-07 21:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tym cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ema Kocury. Ćwiczę od ponad roku. Jest taka sprawa, w październiku będę miał do dyspozycji ok, 1700zł do przeznaczenia na suplementacje. Cel jest prosty - budowa jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszym obtłuszczeniu, obecnie ważę 64kg a mój bf to ok. 13% (wiem, że to bardzo mało, ale cóż... no dieta + słabsze suplementy jakoś nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2015-03-31 13:55:12 Liczba szacunów: 0
  • z czym najlepiej polaczyc kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już wcześniej suplementy : wszystkie, poza spalaczami Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: up your mass, wpc protein plus, dymatize elithe whey ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 90 przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: cos dobrego sprawdzonego , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2010-03-27 23:38:05 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę urosnąć! Może inny gainer?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam pewien problem- mianowicie nie mogę urosnąć. Jadę na diecie 3 tyg i ani kilograma więcej. Kupiłem gainera Up Your Mass z MHP, który mi się już kończy więc zastanawiam się nad małym workiem MM, jednak trochę się boję że mnie zaleje fatem a nie chcę mieć oponki :(. Mam 178cm oraz 67kg (ekto). Przykładowa dieta np. dla dnia wczoraszego: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2010-08-07 10:50:18 Liczba szacunów: 0
  • podbicie kcal.....jaki gainer/wegle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyglada mniej wiecej jakis owoc zawsze i tak ostanio juz nie idzie za dobrze mysle nad podbiciem kcal i chcem dobrac jakis gainer moze jakies dobre wegle mysle nad mhp up your mass tylko kiedy pić podczas posiłku po 50 g do kazddego posiłku a wy co myslicie ?? ps tu SharkMen .... zbanowali mnie a konto żony Zmieniony przez - dzidaska w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2009-07-19 17:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Kilka głębszych pytań (carbo, bulk)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2. Czy jest gdzieś opisane coś więcej na temat carbo gdzieś na forum lub wgl w internecie (chodzi mi coś ala FAQ)? 3. (Pytanie do bardziej zaawansowanych) Czy w odżywce Up your mass jest białko sojowe, w sklepie z odżywkami powiedzieli że jest tyle że pod jakąś inną nazwą? 4. O co chodzi z tym białkiem sojowym? Bo wszędzie różnie piszą! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-11-21 19:33:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę tylko hantelkami do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Co sądzicie o moim planie? Plan byłby wykonywany 3 razy w tygodniu (Pn, Śr, Pt). Jeden zestaw wystarczy czy może lepiej ułożyć jeszcze jeden i przeplatać? Przysiady ze sztangielkami na barkach 3x10 Martwy ciąg na prostych nogach 3x10 Wiosłowanie hantelkami w leżeniu na ławce 45 3x10 Wyciskanie na płaskiej ławce 3x10 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-08-16 21:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Jakie przedtreningówki polecacie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16lat ćwicze już sporo na siłowni (znaczy domowej siłowni Ławka sztanga drazek hantle itp..) Mam ułożoną dietę. Biorę obecnie: - CreaShot (stary) / przedtreningówka - 100% whey protein professional / białko 30g przed snem - MHP Up Your Mass / po treningu CreaShot mi sie już kończy zostało mi na jakis nie cały tydzień pewnie bo biore [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2013-09-29 16:07:21 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykla na masę, dieta+odżywki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa (brokuły, kalafior, szpinak-do wyboru) III posiłek Jakaś przekąska, drożdzówka albo coś tego typu( szkoła) Trening bezpośrednio po treningu gainer (MHP – up your mass) IV posiłek 1. Ryż biały, makaron 100g lub ziemniaki 350g ,warzywa, Chude mięso 130g (pierś z kury/indyka, schab, wołowina, wątróbka) V posiłek 1. Łosoś, makrela [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2012-01-08 21:07:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam to ma byc specjalna dieta na cykl na mase !! obecnie mam diete b 2 w 4 t 1 teraz chce ulozyc diete b 3-3.5 w 5 t 1,1.5 i koo 4000 kcj prosze o pomoc n iewiem jak i gdzie podniesc tluszcz zeby bylo ok 1. Posiłek godz. 6.30 - 100g płatków owsianych - 200ml mleka 2% - 40 g bialka - banan -10 g orzechow arahidowych -10 g rodzynek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-06-15 22:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Ocena supli (odżywek) na cykl i treningi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Prosiłbym o opinie mojego zestawu oczywiście pod dietę (3900kcal w dni treningowe i okolo 3500 w nietreningowe) i odpowiednio zorganizowany trening. Dawkowanie: Dymatize Elite Whey Protein - 31g porcja I porcja: rano po przebudzeniu, II porcja: po ostatnim posiłku BCAA Xtra - 15g 20min przed treningiem, w dni nietreningowe 15g w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2013-06-25 17:59:46 Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl pomocy

    Temat
    Doping

    Witam zaczyna sie zima wiec chcialbym od was porad dotyczacych dopingu bo trzeba widomo cos za****c. Chcialbym zrobic konkkretnie mase i przeznaczam na to 1000zl co byscie polecili jakie koksy i moze obejdzie sie bez testy lub co teste zastapi?? Teraz jeszcze kupilem suple NO-Xplode, Amino 2700, CellMass AVPT, Vita-Min Multiple Sport, Up Your [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2008-09-23 21:34:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy cos zmienic?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lydka:46 dieta sklada sie nastepujaco: ww 667 b 351 t115 = 5100kcal 150g płatkow górskich 70g bialka banan 30g orzechow wloskich + witaminy ww 92 b 24 t 20 1001kcal II P Up your mass 132 g ww 58 b 46 t 11 516kcal III P 150g ryżu 250g piersi z kurczaka 100g fasolki szparagowej 15g oliwy z oliwek ww 190 b 54 t 14 kcal 1010 IV P 150g ryzu 250g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2011-03-06 16:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy . Widzisz temat? To pomóż : )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to liczyłem sie z tym.. waże 71kg chce dobić do 75-78 i redukcja... Mam diete : ) sotsuje ja jak napisalem od 10 Wrzesnia . Suple : 100% whey protein professional i MHP Up your mass. (bylo tez 1 pudelko Crea shot stary ale juz wszamany : ) ) Zawsze cwiczyłem: Sztanga 50kg wyciskanie leżąc 10x10 uginanie rak z sztanga 20kg 3x10 4x prawa 4x lewa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-10-07 19:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Magnum 800 + CM3 ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] innego - chciałbym przybrać trochę kg, trenuję od ok 6 miesięcy, dietę mam dobrą ale potrzebuję jeszcze coś dodatkowo. Mam białko z sci-teca. Po gain bolic (fuj), mhp up your mass, dodatkowo białkach i aminokwasach przybyło mi 4 kg w 6 tygodni, z niewielką ilością tłuszczu,ale teraz jest mi co raz ciężej Najważniejsza dla mnie jest pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-06-10 23:03:49 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 38 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: Nie licze ale dosc duzo -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare na mecie i propie 8. TRENING: 5dni 9. CEL CYKLU: dobre mieso plus siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2011-10-22 18:18:12 Liczba szacunów: 0
  • planowany cykl do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam po wakacyjnej przerwie spowodowanej wyjazdem do UK planuję powrót na siłkę nie ma co ukrywać, straciłem dobre 10kg wagi i wyglądam jak szkieletor w związku z tym, że mogę sobie w tej chwili pozwolić na dobry cykl zaplanowałem następujący program powrotu do formy: 1 faza - około miesiąca - białko: prolo, resztki sp80 i matrixa olimpu do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2007-09-26 20:52:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam nastepujacy problem moj staz wynosi 1 rok po którym nastała przerwa na prawie 4 miesiace. Bardzo spadłem z wagi poniewaz źle sie odzywiałem a o diecie to juz wogole mowy nie było.... Aktualnie waze 62kg przy 173zm. I chciałbym teraz powrocic do formy. Zalezy mi na zbudowaniu dobrej jakosciowo masy miesniowej. Posiadam jeszcze 300g mono [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2008-09-07 01:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po i przed treningowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym dać mój zestaw odżywek do oceny, który ma wspomóc ćwiczenia, wzbogacić dietę, dodać sił i "chęci" (jakkolwiek to nie brzmi ale wiadomo o co chodzi ;) ) do ćwiczeń, zwiększyć masę mięśniową, dodać witaminy, węglwodany itd. Gdybyście mogli ocenić, dodać opinię lub ewentualnie doradzić co na co zamienić, to będę na prawdę wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-06-22 08:14:40 Liczba szacunów: 0