SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

umięśnione nogi

  • [...] grupy mięśniowe, jak np. łydki czy przedramiona, bywają oporne na bodziec treningowy, tak uda są często niedotrenowane. Oznacza to, że osoby skarżące się na szczupłe i słabo umięśnione nogi po prostu wkładają zbyt mało wysiłku w ich odpowiedni trening. Poniżej przedstawimy Wam co należy zmienić, aby Wasze nogi zaczęły rosnąć. Trening i jego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6764 Data: 6/30/2019 9:00:13 AM Ocena: 5
  • UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Nie wiem czy zamieszczam temat w dobrym dziale, ale mam nadzieję, że tak. Piszę tutaj, bo tu głownie zbierają się najbardziej doświadczeni w ćwiczeniach ;) Mam problem! Koleżanka poprosiła mnie, abym pomógł jej w wyrzeźbieniu kształtnych i ponętnych nóg. I tu jest problem... Dziewczyna bardzo lubi jeździc na rowerze (tak stacjonarnym jak i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 6:46:41 PM Liczba szacunów: 18
  • Umięśnione nogi od jazdy na rowerze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć jak powinna wyglądać jazda na rowerze żeby zyskać w miarę umięśnione nogi. Wiadomo, że nie będą umięśnione kulturystycznie ale czy będzie coś widać jakieś mięśnie? Powinna to być jazda pod górę, czy sprinty? Ile powinien trwać taki trening?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 340 Data: 7/31/2020 5:25:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Umięśnione nogi od sprintów i wchodzenia po schodach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć czy od wykonywania sprintów na bieżni i od treningu wchodzenia po schodach można choć trochę zyskać umięśnione lub wysmuklone mięśnie nóg i pośladków?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 258 Data: 7/25/2020 10:49:52 AM Liczba szacunów: 1
  • umięśnione nogi :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Mam taki problem bo od jakiegos czasu cwicze,tzn jakies tam cwiczenia na nogi plus 8 min buns i legs (wsumie codziennie) i mam wrzenie ze n poczatlu nogi ladnie chudly,a teraz to stanely w miejscu i sa twarde i nie chca juz soadac cm:( Czy to mzoliwe ze po takich cwiczeniach sie umiesnily??;/;/ Ja myskalam ze do tego trzeba czas a to [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 17188 Data: 3/9/2008 9:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • umięśnione nogi u kobiety

    Temat
    Trening w domu

    Mam budowę na ktorą narzeka wiele kobiet - szczupła gora, wręcz koścista, kiedy staram się zredukować tkankę tłuszczową, natomiast mam dość mocno umięśnione jak na kobietę nogi, właściwie od zawsze, a kiedy ćwiczę rozbudowuję je jeszcze bardziej. Nie mówię, że nie mam też na nich tłuszczu, ale bez przesady. Jak trenować, żeby nie rosły mięśnie, a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 12/19/2007 12:30:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Umięśnione nogi u kobiety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc, pytanie bedzie dotyczyło umięśnionych nóg (bardziej czworoglowe miesnie sa widoczne). Ćwiczyłam kilka lat w domu, od ponad roku chodzę na siłownie i ćwiczę siłowo, marzył mi sie na początku duzy poslad ale nie mając z początku wiedzy - wybierałam takie ćwiczenia gdzie w większej mierze były angażowane czwórki. Potem weszłam na redukcje i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 788 Data: 8/9/2016 9:37:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt umięśnione nogi...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Mam pytanie...Najczęściej kobiety borykają sie z tkanką tłuszczową,myśląc ze to mięśnie. Coz...tylko ze u mnie jest inaczej. Jestem tą kobietą,która jest zdolna do rozbudowania tkanki miesniowej. Mam zdrową diete, bogatą w owoce, warzywa. Poza tym pije duzo wody i wykonuje treningi wytrzymałościowe od 3-5 razy w tygodniu. Trwają ok.1h. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 7/15/2018 9:50:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Chudy tulów, umięśnione nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka,więc mój problem polega na tym ,że mam Dosyć chudy tułów no jest jakiś zarys klatki piersiowej żeby nie było :D ale napakowany to ja nie jestem, za to nogi mam dosyć dobrze zbudowane.Podejrzewam że miało na to wpływ iż jakieś 4 lata temu byłem dosyć pulchnym człowieczkiem ^^ i zacząłem jeździć na desce.Śmigam do tej pory i wydaje mi się że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 769 Data: 12/8/2013 1:50:18 AM Liczba szacunów: 0
  • umięśnione nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chciałabym się zapytać w jaki sposób mogę zmniejszyć obwód nogi zarówno na łydce jak i w okolicach uda. Poprzez bieganie już od trzech lat moje męśnie na nogach dość sporo się rozrosły i czuję z tego powodu dyskomfort. Dzieki temu sporo schudłam i cała sylwetka jest dość ładna jednakże każdy zauważa że mam masywne uda. Obwód łydki wynosi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 9/16/2007 2:42:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyszczuplić umięsnione nogi ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! .Od 3 miesięcy ćwiczyłam na orbiterku oraz stosowałam diete, lecz po tym czasie zauważyłam, że moje nogi nabrały tkanki mięsniowej, więc postanowiłam biegać długodystansowo po 2 tygodniach biegania brak efektów można powiedzieć ,że lecz efekt był ale nie w tą strone . Jestem załamana nie wiem co mam zrobić żeby te mięsnie choć trochę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 5/21/2013 7:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na umięśnione nogi kobiet

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    bardzo proszę o napisanie ćwiczeń nogi stały się bardziej umięśnione ponieważ jestem szczupłą osobą więc nie jest to takie proste. Nogi mam bardzo szczupłe ......... ....... ............. .......... ........ ........... ...........

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 7/18/2011 12:30:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak myślicie czy umięsnione nogi pomagają w treningach taekwondo czy karate?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 10/31/2010 2:37:54 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na umiesnione nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak to zrobic? jakie cwiczenia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2771 Data: 3/9/2011 7:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Umięśnione, masywe nogi.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] to zamiast pozytywnych wyników dostanę rozczarowujące. Często słyszałam, że mam męskie nogi, a kiedy ktoś nie chciał używać tego określenia to po prostu mówił "mięsiste, umięśnione". Dla mnie kobiety - to istny koszmar. Dodam, że jestem niska, ledwie 158 cm, przez co wygląda to naprawdę źle. Moim pytaniem jest, czy trening typu "smukłe nogi" [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 1/22/2016 1:07:17 PM Liczba szacunów: 7
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Okis, teraz w takim razie nie wiem czy lepszy bedzie 4 dniowy split ( gdzie gore trenuje tylko 2 x w tyg) od 3 dniowego fbw. Wydaje mi sie ze 4 dniowy split daje bardziej nacisk na nogi, ja wolalbym na ramiona bo mam bardzo kruche i slabo umiesnione - nogi sa w bardzo dobrej formie.

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 7:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Niech niektórzy nie zasłaniają się tym, że niby kobietą się nie podobają umieśnione nogi bo wcale tak nie jest :] Nie op*****lać się i ćwiczyć nóżki bo przypakujecie góre i będziecie wyglądać prześmiesznie jak mój kumpel który ma nogi jak patyki a góre całakiem spoko i do puki jest w dlugich batach to wygląda ok :] Zmieniony przez - wuder w dniu [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2005 1:36:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    hello, dzien 7. Obejrzalam zdjecia kobiet, ktore znajduja sie w linku wyslanym przez Tyke i stwierdzam, ze jednak wole wygladac tak jak wygladam. Brzuszek owszem, ale to sie da zrobic samymi brzuszkami i dietka, ale te ramiona, o rany i umiesnione nogi. Cale zycie walczylam z miesniami nog i nie chce juz nigdy posiadac takich nog, teraz jest ok, [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2005 8:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Dobry temat. W porównaniu do góry ciała mam naprawdę umieśnione nogi. 65 w udku i to nie bardzo zalanym :)Nie ćwiczyłem ud za bardzo na siłce, ale widze, że trza zacząć. Łydki trochę juz ćwiczyłem i jest 43. 5cm więcej niz w bicku

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2005 4:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] było jednym z tych łagodniejszych. A przykłąd z Małyszem imo nie trafiony- mówiłem o większości kobiet, co nie zanczy iż nie istanieją kobiety, które lubią umięśnione nogi lub też takie, które lubią chudych mężczyzn. Gustów i guścików jest wiele, więc najpewniej Izie podobał się Adam, skoro się z nim ożeniła. A ożeniła się [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2005 12:28:01 PM Liczba szacunów: 0