SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uklad krazenia

  • Ajron niestety przerwy trzeba robić. Szkoda zdrowia i ewentualnego późniejszego wypalenia i odstawienia aktywności. Spójrz na to wszystko z perspektywy następnych kilkunastu/kilkudziesięciu lat. Po co się spieszyć? Wytrzymałość i siłę się buduje latami. Zdrówko to prio nr 1 :-) O gościach z budowy, lasu, kopalni to często są mity. Fakt silni [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2014 2:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest ze nie kazdy nasz posilek skada sie z miecha, ale tez nomalnym jest ze posilek nie musi zawierac skrobi moga byc to tylko warzywa. Wolno popuszczaj sobie rygor ukladanych posilkow, stosuj jasne zasady, zadnych slodzonych rzeczy (oprocz sporadycznych wyskokow) zadnych sokow, zadnych frytek itd. zadego dojadania miedzy posilkami [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2009 10:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Węgle :-) Zauważyłem, że moje treningi zmierzają raczej w kierunku wydolnościowym. 500 swingów bardziej męczy układ krążenia i oddechowy niż mięśnie. Wyhuśtane z użyciem 80% mięśni w ciele nawet te 14 ton nie wywoła zbyt wielu mikrourazów, ani nie wywiera wielkiego statycznego napięcia na mięśnie. W związku z tym zapotrzebowanie na regeneracyjny [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 9:01:55 AM Liczba szacunów: 0
  • NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU

    Post
    Po 35 roku życia

    NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU CD. 1) Przyprawy: pieprz Cayenne- zapewnia potrawom wyrazisty smak. Jest idealny do mięs (kotletów, steków, pieczeni)sałatek i zup. Przyspiesza proces utleniania się tłuszczów. Nie bój się więc go stosować, ale też nie przesadzaj, zwłaszcza jeśli gotujesz także dla innych. imbir- świeży korzeń dodaje smaku [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13177 Data: 10/1/2012 4:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema, powiem tak -> wszystko zależy od organizmu i od zapotrzebowania. Aeroby na masie? jasne! Lepsza kondycja, zdrowie metaboliczne, zdrowe serce i układ krążenia. ALE! jest taka sprawa że Twoje zapotrzebowanie dobowe to xxxx kcal. Na aerobach spalasz... no właśnie, zalezy ile masz mięśni na sobie, jakie tempo itd. Czyli spalasz PRZYKŁADOWO [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 4:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jawor ja się nie do końca zgodzę. Owszem są sytuacje kiedy taki rower rzeczywiście jest potrzebny. Ale niestety takie wynalazki, podobnie jak elektryczne hulajnogi które w mieście są przekleństwem i zagrożeniem, promują lenistwo. I młodzież zamiast ruszyć tyłek to wozi się na takich sprzętach. Od samego siedzenia na świeżym powietrzu zdrowia nie [...]

    Odpowiedzi: 8891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2021 7:42:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Stronger Athlete - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    4/7/2015 Duathlon Challenge Rowerem do sobótki Z buta na Ślężę (trasa przez Wieżycę) żółtym szlakiem Rowerem do Wrocławia Komentarz: Dla ciekawskich opiszę jak się ubrałem i co piłem oraz jadłem w tym wypadzie. Rano po przebudzeniu wyipłem 0,5litra wody z łyżeczką soli himalajskiej. Później kawa z 12ml oleju mct i łyżką oleju kokosowego. Shake z [...]

    Odpowiedzi: 8729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2015 10:44:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Przyprawy Pozwalają wyczarować z prostych składników wyjątkowo aromatyczne i smakowite dania. Ich działanie nie kończy się jednak tylko na poprawie walorów sensorycznych potraw. Znaczna część przypraw zawiera składniki wzmacniające układ krążenia, wspomagające profilaktykę chorób nowotworowych, usprawniające metabolizm, działające antywirusowo i [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 10:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudny przypadek-potrzebna pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej poczytaj na temat masażu bańką i po prostu spróbuj... Jeśli masz na przykład delikatną skórę czy kruche naczynka, skłonność do siniaków, pajączków itp. - wydaje mi się, że przynajmniej na początek powinny być delikatniejsze masaże, takie które poprawiają ukrwienie, ale nie nadwyrężają zbytnio ciała, nie powodują specjalnego bólu. Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6222 Data: 2/2/2017 10:22:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Często unikane suplementy -zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    10. Beta Karoten Cena: 90kap. - ok.23.00zl Skład -> 1 kapsułka Beta karoten - 6 mg Vit. E - 10 mg + Lecytyna - 20 mg Sposób użycia: 1 kaps. 1-2 razy dziennie podczas posiłku lub bezpośrednio po jego zakończeniu; najlepiej przy udziale tłuszczy Odmładza i regeneruje skórę, ochrania wzrok i układ krążenia. Bezpieczne kapsułki roślinne bez [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2005 9:24:49 PM Liczba szacunów: 0
  • "Ziarno orkiszu zawiera więcej białka (13–17 proc.) niż ziarno pszenicy zwyczajnej. Jest od nich także bogatsze w lepiej przyswajalny gluten. Ponadto zawiera więcej cynku, miedzi i selenu oraz witamin A, E i D. Dominującym kwasem tłuszczowym jest wartościowy dla zdrowia kwas linolenowy. Gatunek ten jest również bogatym źródłem błonnika [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 10:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Szajba - In Comfort Zone

    Post
    Strength & Endurance

    Planuję zrobić na planie "C", znaczy otwarty. Nie przewiduję kłopotów z wyważeniem, gdyż tu mogę sobie regulować lekkim przesunięciem chwytu do tyłu. Chodzić czy biegać z nim nie zamierzam, od tego mam kettle. Ten trening "milis" to wytrzymałość siłowa na niskiej kadencji? Na interwałach TR sugeruje kadencję 100+, a dla większości tempówek powyżej [...]

    Odpowiedzi: 2396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2019 1:32:49 PM Liczba szacunów: 1
  • najlepszy sport na uklad krazenia

    Post
    Inne dyscypliny

    Ciekawy artykuł DO SPORTU TRZEBA MIEĆ SERCE Piotr Kossobudzki Czy ciśnienie krwi 400/250 mieści się w normie? A tętno w okolicach 20 uderzeń na minutę? Jak najbardziej – jeśli jesteś wyczynowym sportowcem Po pierwsze: żadnego sportu!” – powiedział Winston Churchill zapytany o receptę na długowieczność. Pan się myli! [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 7/22/2010 9:43:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Przerost lewej komory..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Równie dobrze możesz być po prostu "taki typ". Układ współczulny w okolicah serca pobudzony, Ty czasem nerwowy, czasem impulsywny, a po alkoholu nadciśnienie ponadprzecietne. Wahania natomiast to kompletnie nic złego... a u osób bardziej aktywnych (fizycznie i psychicznie ) tym bardziej. Oczywiście warto zadbać o układ krążenia dlatego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10437 Data: 4/27/2006 1:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja bym całość skomentował tak, że trening który Mr_kultura podrzucił ma być możliwie jak najmniej kontuzjogenny i prozdrowotny. Wiadomo, że nie do się przewidzieć kontuzji ale da się maksymalnie zmniejszyć ich ryzyko. Ja bym robił tak: układ krążenia - interwały z tętnem do 170 raz w tygodniu (np 2x15min z 4min przerwy w maksymalnie lekkim [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 6/24/2010 7:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 2

    Post
    Doping

    http://1.bp.blogspot.com/-26RvL686PoQ/UPqBCe4Z-nI/AAAAAAAAB_0/KQ4fjIcYvNk/s1600/101_0471.JPG Jest to olej lniany, który uzyskuje się z siemienia lnianego metoda tłoczenia na zimno. Ma barwę od jasnozółtej do brunatnozółtej i jest przezroczysty. Posiada swoisty smak i zapach o nucie orzechowej. Charakteryzuje się wysoką zawartością Niezbędnych [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 11:03:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Rafał, ale założenia tej diety są błędne. Nie możesz bazować na pieczywie i ziemniakach jako źródłach węglowodanów, zupełnie olałeś ww złożone które powinny by raczej podstawą. Po drugie utrata wagi to nie wszystko, bo przy takim jedzeniu leci mięsień. Bo z czego ma być utrzymywany skoro brakuje białka? A tłuszcze? Jak trzymać odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2009 12:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Obróbka termiczna pokarmów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 5/13/2004 5:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zwrotne spowoduje z kolei znaczny deficyt testosteronu. Sytuacja zacznie sie pogarszac z wiekiem... Co musisz zrobic w pierwszej kolejnosci? schudnac! zaczac wykonywac cardio. Zadbac o uklad krazenia. Stan zdrowia mozesz zawsze poprawic ale nie przeskoczysz 20 czy 30 lat zaniedban. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2015-10-21 18:03:33

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 15223 Data: 10/21/2015 6:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Fbw 5x5 Cel Redukcja PomoC : Iverson :

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tkanki tluszczowej nalezy wspomniec o tzw.PHA(Peripheral Heart Action),gdzie przeplatane sa cwiczenia na dolne partie ciala z tymi na gorne. prowadzi to do wzmozonej pracy uklad krazenia-co wiaze sie ze znacznym wydzielaniem kwasu mlekowego-a to z kolei do wydzielania hormonu wzrostu,ktory przyspiesza spalanie tkanki tluszczowej. oto prosty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 2/6/2009 12:23:14 PM Liczba szacunów: 0