SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

układ ciala

  • Dziwny układ ciała(?)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, chciałbym się dowiedzieć czy coś z moim ciałem jest nie tak, ponieważ mam brzuch wyciągnięty do przodu a dupal i plecy są "wklęśnięte". Więcej na foto:

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 1/29/2010 9:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na barki...

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] tyłopochylenie miednicy aby uzyskać neutralną pozycję kręgosłupa), brzuch napięty. Pochylamy tułów do przodu, trzymając cały czas neutralną pozycję kręgosłupa (poprzez układ miednicy i napięcie centrum). Nie zadzieramy głowy, powinna być przedłużeniem kręgosłupa. Plecy proste, lekko rozłożone, tak jak byśmy chcieli rozłożyć obojczyki. Ręce [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 6:26:14 PM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na klate w domu...ale jakie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] na temat pompek znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/CO_DAJ%C4%84_POMPKI_-t13031.html Różne warianty pompki: - pompka klasyczna z rękoma ustawionymi na podwyższeniu – taki układ ciała zaangażuje do pracy bardziej górną część klatki. Jest to też opcja dla osób, które uczą się pompek i wykonanie jednej klasycznej sprawia spore problemy - pompka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2016 4:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • metoda lafaya. Trening siłowy bez sprzętu. ciężki jak cholera.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] K2 na tym filmiku jest wg mnie robione źle, tzn ustawienie rąk jest niewłaściwe - ręce powinny opierać się płasko o siedzisko krzesła, a nie za nogi łapać. A w ogóle na ten układ ciała może pozwolić sobie ktoś z już na prawde silnymi łapami, na początku rób wersję K2 "o szafę" * drugi tom to uzupełnienie merytoryczne pierwszego, kupić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2011 4:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawostki treningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w równowadze, zaś wysuwanie się łokci do przodu zmniejsza zaangażowanie w pracy głów środkowych mięśni naramiennych. Dla prawidłowej pracy mięśni naramiennych istotny jest układ ciała, a szczególnie tułowia. Przez cały czas trwania ćwiczenia tułów powinien być wyprostowany. Pochylenie go do przodu prowadzi do odsuwania się gryfu od ciała, a co [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6003 Data: 7/26/2005 4:20:58 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w odcinku lędźwiowym kręgosłupa) http://www.youtube.com/watch?v=zOkiMNxdirs b) z budowy ciała np. mistrz świata 3-boju ŻUBR ZOBACZ SOBIE JAK ON DŹWIGA - ma po prostu taki układ ciała - inaczej dawno już miałby rozwalone plecy, a dźwiga i wygrywa zawody http://www.youtube.com/watch?v=5-9_d2bS1xg Ale co tu dużo gadać, skoro ciężar > 300 kg w [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2009 11:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Niezłe Tai Chi

    Post
    Sztuki Walki

    [...] prostych zasad bezpieczeństwa można wprowadzić nawet w ramach "Tai Chi jako gimnastyki", ale to nie jest wystarczające. Podczas ćwiczenia formy, pozycja ciała, układ kolan, położenie środka ciężkości, i co za tym idzie kierunek działania obciążającej staw kolanowy siły zmieniają się. Osobie uzdolnionej ruchowo, dobrze "czującej [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7555 Data: 4/5/2007 4:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dobrze,ale pojawił się lekki garbik w krzyżu,poza tym już zmęczony byłem. Dużo ostatnio oglądałem różnych zawodników-Wendlera,Coan'a,Mishe K. i stwierdziłem,że mój układ ciała nie pozwala tak do końca zachować perfekcyjnej techniki i zaczynać nogami,a kończyć plecami. Mam krótkie łydki,długie uda,i krótki tułów z niezbyt długimi [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 10:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33

    Post
    Ladies SFD

    Bunia, aleś kawał roboty odwaliła 8-O Też tak chcę :-D Mamy podobne wymiary, choć mój układ ciała jest bardzo, bardzo nieproporcjonalny. Będę w niebie, jeśli osiągnę takie wyniki jak Ty (w wymiarach i w ciężarach). Jednym słowem: gratuluję :)

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2012 10:20:58 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Shadow - polaczysz to z trenazerem na swojej szosie? Inny układ ciala, inaczej pracują miesnie nog, w innej pozycji - to taka podpowiedz "na czuja" bo na sobie nie weryfikowałem... kwestia czy i w ilu procentach sie to przekłada potem ;)

    Odpowiedzi: 4264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2016 8:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MY BODY!

    Post
    Trening dla początkujących

    Alexxa ten facet robiac przysiad trzyma cialo dosc prosto ty nie musisz, uklad ciala do przodu jest dowolny, wazne by nie wyginac kregoslupa nienaturalnie i trzymac prosto. Tobie tez wkleje rysuneczki pogladowe

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 3:14:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    [...] silowni jak będziesz przysiady ze sztanga robiła? a jak powiesz ze twoj rehabilitant zabrania ci przysiadow na maszynie ponieważ nadwyręża to kolana gdyz twoja budowa i twoj układ ciala jest inny niz wymusza ruch maszyny? No i ze musisz wzmacniać kolana ;-) Mi nie zalezy by ci rozbudowywac izolowanymi cwiczeniami ud tylko bys miala sile .... [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 8:41:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Unexowej czyli ex-klucha dzwiga

    Post
    Ladies SFD

    [...] od prostowania a nie uginania? :-> tak czy inaczej zamiennik ok Podciąganie na maszynie bym zamieniła na podciaganie z gumą lub opuszczanie (wolna faza ekscentryczna) - maszyna narzuca układ ciała a nikt z nas nie jest przeciętnym kowalskim. Pracując samodzielnie wyrabiasz sobie lepsze nawyki ruchowe. Dałabym też nogi na początek a później górę.

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 6:09:12 AM Liczba szacunów: 0
  • pani w obuwniczym_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    przysiad mozna cwiczyc w ogole ez ciezaru, a sztange trzymac dla aniuszu bo jednak inaczej jest nie majac nic na plecach inaczej majac, tylko diabel siedzi w tym ze chociazbys nie wiem jak poprawnie wykonywala przysiad z malym ciezarem nagle z duzym sprawa staje sie zupelnie inna, kazdy ciezar powoduje inny uklad ciala A jezli chodzi o MC to [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 13391 Data: 6/16/2012 10:31:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    Agnes po co kolega do pomocy przy negtyawch? krzeslo, lub lawka i jedziesz negatywy, zadnych maszyn zadnego pomagania, bo tak bedzie zawsze, jest sprawdzone póki sama nie zaczniesz walczyc z wlasnym ciezarem, z tym jak sie uklada na drazku jak zwisasz, bez zadnego sztucznego podpierania, podpychania w czasie opuszczania, póty nie podciaganiesz [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 9:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Irea chce się skurczyć

    Post
    Ladies SFD

    [...] nogę I wtedy bardziej udo pracuje niż pośladek. To ćwiczenie mam "na czymś takim" co w rozpisce mam podpisane "brama" I muszę sama kontrolować ruch nogi I pochylenie I układ ciała. Ad.5 - Dodając ankietę zapomniałam o tym ćwiczeniu :-( robię go z kettlebellem I biorąc 8kg jest ok, próbowałam z 10kg, ale wtedy czuję jak wszystko z brzucha mi [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 12009 Data: 11/4/2015 7:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

    Post
    Trening w domu

    Wg mnie jak najniżej jak się da zachowując prawidłowy układ ciała i bez bólu. Myślę, że tu budowa ma sporo do rzeczy, jak próbuję zejść jak najniżej odczuwam w pewnym momencie jakby blokadę w barkach i wiem, że tej granicy nie powinienem przekraczać

    Odpowiedzi: 3375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 11:23:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Nierówno mierny rozrost

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz po terningu a mozesz w trakcie treningu cwiczenie asymetrycznie np. wyprost w stawie kolanowym na maszynie (na czworoglowy)robic oddzielnie prawa i oddzielnie lewa (wiecej serii na ta ktora jest oslabiona). Ale powiem CI tak ze najwazniejsze jest zdiagnozowanie czy Twoj uklad ciala jest symetryczny bo jesli bedziesz sobie cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 3/20/2008 9:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W Z O R EK bench press-sezon 2019 str.43

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ,,aktualne,, ponieważ zdarzają się np.kontuzje które eliminują nas z danego ćwiczenia.....wtedy nie powinno się całkowicie odpuszczać danej grupy , ale spróbować bo może akurat inne ćwiczenie lub inny układ ciała pozwoli zastąpić aktualną niedyspozycję w tym zakresie. Oczywiście nie mówię tutaj o poważnych kontuzjach typu...zerwanie mięśnia.

    Odpowiedzi: 978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2018 11:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sztuczka polega na podłożeniu 20kg talerza(8-10cm)pod część ławki,gdzie trzymasz stopy.Zmienia się układ ciała w taki sposób,że nawet nie potrafiąc wycisnąć ciężaru piersiowym,idzie na ten mięsień znacznie większe napięcie.Zmienia się ułożenie łopatek i obojczyków na ławie dla przykładu na siłowni mam taka ławkę gdzie mam umiescic talerz? [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2007 6:29:39 PM Liczba szacunów: 0