SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ujędrnienie brzucha

  • Ujędrnienie brzucha po dużej redukcji...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakiś czas temu pisałem tu o swojej redukcji. Dla przypomnienia, 1 lipca 2010 ważyłem 125kg. Aktualnie ważę 87kg przy wzroście 181-182cm. Z racji grubych kości i postawnej budowy ciała chcę zrzucić jeszcze max ze 2-3kg i według mnie tyle mi wystarczy. Początkowo czyli jakieś 25kg zrzuciłem poprzez bieganie odstawienie produktów mącznych i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 5/10/2012 11:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ujędrnienie skóry brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ujedrnienie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 840 Data: 11/1/2012 1:06:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] miseczka nieliczona, ale czysta, masę rzeczy miałam na głowie. Byłam między innymi na masażu drenująco-ujędrniającym. Bardzo fajna sprawa, Pani bardzo miła, chociaż na ujędrnienie brzucha polecała mi robienie brzuszków ("ale nie takie pełne brzuszki, tylko półbrzuszki wystarczą :-D"). Wklejam również wczorajsze pomiary ;-) Eve sugerowała, [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2017 1:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesteśmy na SFD...tak na marginesie. Nie, im więcej białka, tym nie lepiej. Białko ma być na odpowiednim poziomie. Jeszcze się dopytam czy opłaca Stosować pas VIBROACTION jako dodatek nie hodzi mi o odchudzanie tylko na ujędrnienie brzucha Czytałem opis ze napnie zwiotczałą skórę  /SFD/2018/1/29/9a74262670df4eada172cbabc0ab801b.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 1/29/2018 12:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem jest tego typu, że ujędrnienie ciała sprowadza się jakby nie patrzeć na pewnym etapie do spalenia tłuszczu. A jak nie masz podkładki z mięśni, to wtedy wyłażą kości. Więc możesz przypakować uda/pupę/brzuch, ale żeby zobaczyć "zarysy" i uzyskać jędrne, zbite ciało i tak będziesz musiała się odtłuścić....a wtedy na niećwiczonej klatce [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17788 Data: 4/3/2015 12:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pas wyszczuplający czy pas odchudzający?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, chciałem się zapytać czy pasy parowe lub wibrujące są wstanie wspomóc w trakcie diety ujędrnienie szczególnie brzucha i ud? Jetem na lekko zmodyfikowanej diecie dukana (od razu 3 faza ale ograniczona ilościowo) ogólnie schudłem już 16KG z 107 do 91 przy wzroście 180cm. Ćwiczeń mam bardzo mało bo praktycznie nie mam czasu, jakieś 15 minut [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2013 9:40:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e61e697497148df9e92271673176464.png Od jutra zaczynam nowy cykl.Koniec...-nie wiem:) Cel: 1.dalsza praca nad brzuchem: spłaszczenie i ujędrnienie 2.poprawiam tyłek :ujędrnienie 3.praca nad dobrym samopoczuciem i wyćwiczoną sylwetką 4.niezły fun z treningów i satysfakcja z wszystkiego tego naraz Trening: [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 7:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] że zdarzyło mi się kilka odstępstw, ale tylko raz w stronę syfu, a czasami (w czasie sesji, gdy były egzaminy) rozkład przekraczałam i jadłam więcej, ale czysto. ZALETY: -ujędrnienie całego ciała, nigdy nie miałam tak twardych nóg ;-], -lepsze samopoczucie, -siła :-) -większy luz co jedzenia (już nie mam takich odchyłów, że w ciągu jednego [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2014 11:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] CEL priorytetowy: spalenie tkanki tłuszczowej CELE podrzędne : nabranie masy mięśniowej, ujędrnienie ciałka, ......F U N...... ***************************************************************** TRENINGI Dzień 1 Tric+bic 1.wyciąg ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 9:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wiem, że chudniemy z różnych części ciała, w różnym tempie i nie zawsze z tego miejsca z którego byśmy chcieli  Moim celem był brzuch i na niego skupiałam całą uwagę więc ujędrnienie ud, pośladków i spadek tłuszczu z bioder jest dla mnie rewelacją. Jakie efekty czuję po spożyciu tych kapsułek? Miło podniesiona ciepłota ciała, tętno się [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 6/20/2012 10:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skory po ciazy...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] że rozstępy staną się prawie niewidoczne, ot, malutkie, błyszczące, białe kreseczki, ale nie znikną już nigdy. Poza tym możliwe jest wszystko: powrót do dawnej figury, ujędrnienie skóry, spłaszczenie brzucha. Agnieszka Żuralska, fizjoterapeutka w warszawskim salonie Dermiki: - Niekiedy panie, które nigdy nie smarowały się niczym, nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2007 4:05:09 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] choć aerobicznym bym go raczej nie nazwała. (Nie)regularność godna pożałowania. Założone cele osiągnięte: - pozbycie się fałd(ek) na tułowiu - 100% fałd, fałdki zostały - ujędrnienie tego całego majdanu (głównie ud i pośladków) - pierwszy krok zrobiony, celulit częściowo zredukowany, a ciało jest luźniejsze i pewnie bardziej podatne na dalsze [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10033 Data: 3/2/2011 2:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla dziewczyny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli to początki, a celem jest głównie ujędrnienie, to najlepiej zacząć od obwodów i aerobów oczywiście :) Rozpisek obwodów jest aż nadto kilka do wyboru 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Wykroki ze sztangielkami 3.Wymachy nóg w tył ze sprężyną lub opaska na kostce(obciążającej) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 8/6/2005 8:37:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyjaśnień: 1. Co pokazuje cm? Suwmiarka - fałdka na brzuchu mniejsza, ale cm w talii UP 2. Mam już 2. okres w tym miesiącu (pozabiegowe zakręty) 3. Co widzę w lustrze? Poprawę w górze brzucha, ujędrnienie ud/bioderek, chudsze rączki ********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-07-03 08:52:17

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2009 8:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakos nie bardzo mnie to zmeczylo trzeba bylo maszerowac jak zwykle!!! Martucca, jakbyś tutaj zajrzała... czy dałabyś mi namiary na jakiś hamerykański specyfik, dobry na ujędrnienie skóry, bo niestety moje domowe sposoby zawiodły... a na forum wieśc się szerzy, że Ty masz jakieś ściśle tajne mazidła na te niejędrne dolegliwości...:-D [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 6:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • witam kolegow potrzebny plan treningowy dla laski

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i martwego ciągu ćwiczymy fazą koncentryczną tj opuszczanie ciężaru powinna trwac od 3 do 4 sekund. Dlaczego przysiad i martwy ciąg ? Ponieważ są to podstawowe ćwiczenia na ujędrnienie talii,dolnego grzbietu,pasa biodrowego,ud i pośladków. Obciążenie należy dobrać tak,aby było to duże obciążenie, takie które da radę podnieść 5 razy z poprawą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 3/18/2010 11:01:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszelkie wyciskania... O MC naczytałam się i mimo, że mi nie podchodzi no cóż trzeba ćwiczyć... Moje cele na dalszy ciąg w kolejności: 1. zrzucenie boczków, 2. brzucha, 3. ujędrnienie pupy. Obliques w zależności od tego co podpowiesz w sprawie dalszego treningu A i B :-) będę Cię męczyć dalej pytaniami. Na razie czytam dzienniki Dziewczyn i ich [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 12/15/2011 11:09:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ok.22 więc przed samym spaniem nie dam rady zjeść takiego posiłku (przede wszystkim źle by mi się spało z pełnym żołądkiem). Może źle rozumiem rzeźbę , chodzi mi głównie o ujędrnienie pupy,ud,brzucha , o wyrobienie sobie mięśni. W dole raczej nie chciałabym przybrać cm. w górze nie chce stracic (wiem nie da się tak...).Wagą się nie przejmuje, [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 8988 Data: 2/4/2013 10:55:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningi podokładac więcej ciężaru bo cały czas mam wrażenie że bardzo "asekuracyjnie" robiłam. Napisze jeszcze raz moje główne cele: 1. Zrzucenie: a) brzucha b) boczków 2. ujędrnienie tyłka 3. plecy, plecy, plecy... Zapytam jeszcze o wioślarza, bo go mam i głupia nie używam.... }:-( Tylko ,że on jest taki "zwykły" bez wyświetlacza i obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 12/16/2011 2:16:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kofeinę na pobudzenie i focus. To tak w skrócie i prostym językiem. Nie znam się na preparatach, intuicja podpowiada mi keratynę i proteinę na budowę mięśni (chyba też ujędrnienie mam nadzieję), myślę o spalaczu na krótki okres czasu i chciałabym też coś na focus ale tylko w okresach przesilenia pogodowego czy takiego ogólnego zmęczenia. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7459 Data: 10/28/2013 11:21:47 PM Liczba szacunów: 0