tętno serca

[...] być uprawiany z umiarem. Dobre dla ciebie jest pływanie - zwłaszcza na grzbiecie, jazda na rowerze, rolkach czy łyżwach, marszobiegi, stretching i callanetics. Kontroluj tętno Najlepsze efekty przynosi trening trwający co najmniej pół godziny, ale niezbyt intensywny. Aby sprawdzić, czy nie za bardzo się forsujesz, wystarczy zmierzyć tętno [...]

[...] pracę serca, zarówno rano po przebudzeniu jak i potem w czasie sportu. Wykonałem opisane w artykule testy i oto moje wyniki: Oznaczenie HRmax wg testu 1 (szybki marsz): tętno ustabilizowało mi się na poziomie 142, dodaję więc (powiedzmy) 50 więc moje HRmax to 192. Formuła Sally Edwards: 210 - 18 - 1% * (90 *0.45) + 4 = 196 Formuła Karvonena: [...]

Pozdrawiam wszystkich i z gor przepraszam ze na moja odpowiedz musieliscie tyle czekac, ale bylem poza krajem i nie mialem zadnych mozliwosci korzystania z komputera. Odpowiem moze chronologicznie, mam nadzieje ze nie jest jeszcze za pozno : Jason Kidd : Nie moge jednoznacznie odpowiedziec na Twoje pytanie. To ile "stracisz" na [...]

[...] sprawniejszy. Wierzę głęboko, że w życiu jest nam dana określona liczba uderzeń serca. Jeśli chcemy żyć długo, w naszym interesie leży wzmacnianie serca, tak by obniżyło się tętno spoczynkowe. Im lepsza kondycja fizyczna, tym mniejsza częstość akcji serca. TEST SPRAWNOŚCIOWY Moim zdaniem u osoby o doskonałej kondycji tętno uderza w czasie [...]

To jeszcze nie doszłam do tego stanu, żebym nie czerwona i nieumierająca była... Jak serducho zaczynało latem dawać radę, to biodro się buntowało i wychodziło, ze max 2 x w tygodniu to bieganie ma sens bez bólu biodra. A to za mało dla serducha i tak w koło Macieju:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-10 13:29:46 to tak jak bym widzial moja [...]

rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze? Cytuje 1 : Poniżej postaramy się wyjaśnić, dlaczego warto wydać znaczną część środków przeznaczonych na sprzęt triathlonowy na urządzenie do pomiaru mocy. O ile pulsometry są dokładnymi i przydatnymi urządzeniami, to puls sam w sobie niewiele nam mówi. [...]

Ciekawy artykuł DO SPORTU TRZEBA MIEĆ SERCE Piotr Kossobudzki Czy ciśnienie krwi 400/250 mieści się w normie? A tętno w okolicach 20 uderzeń na minutę? Jak najbardziej – jeśli jesteś wyczynowym sportowcem Po pierwsze: żadnego sportu!” – powiedział Winston Churchill zapytany o receptę na długowieczność. Pan się myli! [...]

[...] skorzystania z opisanych urządzeń, można wykorzystać prostą metodę na sprawdzenie czy wysiłek wkładany w ćwiczenie jest odpowiedni. Opiera się, ona na założeniu, że tętno maksymalne wynosi średnio ok. 220 uderzeń na minutę. Wyznaczenie właściwego dla danego zawodnika przedziału tętna, w którym powinien przebiegać trening aerobowy, wynika [...]

[...] połowy zakładanego czasu/dystansu zawracamy i staramy się dobiec do miejsca startu nieco szybciej. Brzmi niewinnie, ale to tylko pozory. Tupałem sobie rekreacyjnie do 8 km - tętno poniżej 135 BPM. Na 9 km zjadłem pół czekoladowego serca otrzymanego w dniu patrona gimnazjalnych romansów. No i zacząłem przyspieszać (nie od czekolady, tylko tak [...]

Mnie to zaczęło dusić w nocy i coś mi nie pasowało tętno spoczynkowe 125 xD Rezonans serca ehh nie polecam leżałem 1.5h w bezruchu w tej trumnie z techno xD

[...] przed zakupem tego specyfiku. Edit: w tej chwili mogę dodać, że branie nawet 1 tabletki powoduje u mnie ucisk przy sercu, a nawet delikatne kłucie, dziś to potwierdziłem, tętno nie skoczyło, ciśnienie to samo, objaw trwa nawet 4-6h, myślę, że mogę to zrzucić na Evodiamine i N-Acetylo L-Tyrozyna w składzie które powodują wydzielanie adrenaliny, [...]

[...] biegła osoba nie trenująca. Na dłuższą metę większe zużycie organów występuje u osoby nietrenującej. - na diecie niskokalorycznej z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym także tętno spoczynkowe jest niskie i zauważ, że ten biegacz, aby utrzymać ten efekt musi stale trenować - wprowadzać na długie godziny serce w wysokie obroty - jeśli nie to tętno [...]

[...] organizm nie był zregenerowany. Ale wyniki nie spadły, na 78,5% dalej 6 minut z kawałkiem, na 88,5% - dalej 4'45''. Odwilż, odwilż, postanowiłem przyspieszyć. Wskoczyłem na tętno 170-171, 91% wydajności organizmu, szybkość - 4'20''. Za cholerę nie wiem, co jest grane, zwiększam tempo o 4-5 uderzeń serca / minutę, szybkość powinna wzrosnąć o góra [...]

...a tetno mierze ze stoperem (palce na szyi) przez 15sekund i mnoze x4 zawsze wychodzi troche wiecej ale srednio 160/min stepper 180/min skakanka i 140/min FBW. Moje normalne tetno mierzone cisnieniomierzem to 110/80. czasami przyspiesza mi bicie serca bez powodu nawet gdy nic w tym czasie nie robie, ogolnie jestem dosc nerwowa osoba...

[...] organizmu,o ile to możliwe? przed startem był super efekt organizatorzy puścili z głośników odgłos bijącego serca!!!to było super!!! ok! start! pierwsze 5km.czas-26:01sek.tętno-163max. na 10km.czas- 50:43sek.tętno-164max. na 21km.czas-1:48:04sek.tętno-162max. na 35km.czas-3:06:26sek.tętno-161max. biegłem do [...]

[...] Jak to masz, dopiero wtedy idziesz do lekarza wewnętrzenego. Tam masz badanie ciśnienia (jak masz problemy z ciśnieniem to jest problem, choć bardziej od ciśnienia patrzą na tętno więc warto się zastanowić jeśli masz problem z ciśnieniem jak to tętno zmniejszyć ;););)a jest parę sposobów) potem ekg serca i po tym wszystkim lekarz wewnętrzny [...]

[...] również znaczenie w potencjalnej długości życia organizmu. Tętno spoczynkowe osoby uprawiającej regularnie ćwiczenia ruchowe na świeżym powietrzu wynosi 55/min, podczas gdy tętno spoczynkowe osoby prowadzącej niehigieniczny, siedzący tryb życia wynosi 85/min. Ta pozornie niewielka różnica 30 uderzeń w ciągu 1 minuty, wzrasta do 1800 dodatkowych [...]

[...] minut dokładnie ale tak jak wspomniałem nic mnie nie goni więc fajnie też się dreptało a też właśnie nie dreptam jakimś super hiper szybkim tempem patrzę tylko na to żeby to tętno było w dobrym przedziale. Dzisiaj jak to przy tym święcie jazda po cmentarzach odwiedzenie też dziadków i babci więc tutaj postanowiłem że zrobię sobie dzień wolny od [...]

[...] pod schody to 130-140 uderzeń) Bo tam nie ma odpoczynku - zbiegałem też najszybciej jak się dało, by wyrobić normę czasu. Jakby posłużyć się klasycznym wzorem na HR max to tętno maksymalne wyszłoby 193. Czyli to oznacza, że cały czas przez łącznie 6 minut 30 sekund byłem w strefie 90-100% HR (bueheheh). Porównując uczucie zmęczenia to bieganie [...]

[...] uderzeń. Po prostu musisz się odprężyć i znaleźć wzór oddychania. Ale przy wartościach minimalnych wystarczy pomyśleć chociażby o tym, że musisz być odprężony i momentalnie tętno skacze o 2-3 oczka. Bardzo miła zabawa. Mam na oku jeszcze jeden eksperyment z tętnem, ale ciężko mi będzie do tego namówić moją panią :-D Ona i tak uważa, że mam [...]