twaróg

ale to troche smieszne, ifym jedz co chcesz wygladaj jak gowno ale twarog be %-) Zależy co kto rozumie przez "jedz co chcesz".

ALe prZecież jem ryż, kurę i twaróg na kolację

Dla Michała Karmowskiego twój twaróg z płatkami to IFFYM bo śluz podskórny %-)

bywały dni że miałem bloka nieziemskiego i zero chęci na mięso, to cały dzien twarog jadlem, na drugi dzien wygladalem lepiej niz na samej kurze, takze karmowski moze sobie pyerdolić %-) i płakać w tv ze ma cycki śmieszne %-)

Jeszcze twaróg za godzinę

ja wolę twaróg z jogurtem płatkami i rodzynkami

Wsiowy twaróg+kremówka+kakao+wiórki kokosowe omnomnom :-) Niedziela wieczór a Wy o treningach rozmawiacie... Byście się wstydzili.

jednak idzie twaróg z syropem wiśniowym

no ja zaraz odpale twaróg z masełkiem

ja worek ryzu zaraz i udo z kury i jeszcze twarog z maslem orzechowym

kotlety brokułowe i twaróg z żelatyną :D dziękuje dobranoc :D

twaróg mega...z owocami to już w ogole bajka ; )

A w sumie na co mi białko. Polecę na szelkach twaróg stawia mleko

jakoś o dziwo ostatnio nie mam parcia na słodycze ale twaróg to bym mógł na kilogramy jeść:D

Po robocie? Zdecydowanie tak. Teraz muza w tle, twaróg z truskawkami w misce i całkiem przyjemny wieczór wokół. :)

[...] zwierzęcego, 50-80g węglowodanów (głównie węgle złożone, o niskim indeksie glikemicznym) i 10-25g tłuszczu w każdym posiłku, przy czym ostatni posiłek przed snem to chudy twaróg (150-200g), jogurt naturalny (100g) i słodzik, więc bez węgli i tłuszczu (o ile nie jest to jednocześnie posiłek potreningowy... treningi kończą się 2x o 21.30 i raz o [...]

[...] TŁUSZCZU : ? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak uznam, że dobrze wyglądam ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta: 1 posiłek: 2 jaja, platki owsiane, kakao 2 posiłek: chleb razowy, twaróg z tuńczykiem 3 posiłek: jajka, tunczyk, warzywa lub ryba, jogurt naturalny, warzywa 4 posiłek(przed treningowy): ryż/kasza/makaron, ryba/jakieś mięsko 5 posiłek(po [...]

[...] (gł aeroby) zaraz po treningu 4.bialko 80' 32g, soczek 200g, mleko 0,5% 150g b/t/w 30/2/30 kcal 298 5. piers z indyka 100g, ry brazowy 100g b/t/w 26/3/68 kcal 406 6. twaróg półtłusty 100g, olej lniany 5g, tran 5g, makrela wedzona 100g, orzechy wloskie b/t/w 42/43/4 kcal 573 razem b/t/w 158/95/173 kcal 2223 wtorek 1. jaja 120g, orzechy [...]

Trzeba twaróg zjeść

za 30 min twaróg+wiórki kokosowe+orzechy włoskie