siema moja matka kupiła taki ciekawy ser o nazwie VENECKY WIANUSZEK jest to ser pleśniowy i troche smierdzi ma 125 gr jego skład to: twaróg, sól jadalna regulator kwasowosci i jeszcze tam cos ale ciekawe ma własnosci odżywcze!! w 100 gramach 129 kcal białko 29g 1 g węglowodanów tłuszcz 1 g ciekawe jakiego pochodzenia jest te białko może [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2004-09-28 14:45:05 Liczba szacunów: 0
[...] swoją dietę , i prosić o jakieś rady jak zmienić o to ona : 1) platki kukurydziane 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2) 2 banany jogurt owocowy 500g 3) makaron 100g twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml miód 20g oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g 5) tyńczyk [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-10-24 11:37:06 Liczba szacunów: 0
[...] mala(47kg/170cm) i postanowiłem w końcu to zmienić, proszę o poradę co ewentualnie dodać/zmienić w diecie która mniej więcej określiłem. Produkty takie jak kurczak zamierzam zamieniać co jakiś czas z innym rodzajem mięsa czy tez jajka na np. twaróg. Zapotrzebowanie mi wyszło 2900 kcal. /SFD/2018/7/22/5141735ceecf492ea82276200eddc65c.jpg
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2018-07-22 22:48:23 Liczba szacunów: 0
Trening (na mase) mam po obiedzie. Bezposrednio po woda z miodem lub carbo. W ciagu godziny jem: twarog chudy z mlekiem 0% plus chleb razowy (ze dwie kromki) plus cukier (ew. miod). Wiem, ze lepsza bylaby np. piers z kurczka plus ryz, ale nie chce powtornie zjadac obiadu. ;] Pytanie, moze byc taki posilek, czy mam to zmienic?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2006-03-01 02:41:57 Liczba szacunów: 5
[...] całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 15:00 Ryz 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 18:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g twaróg, do 100g 19:00-20:30 Trening 21:00-22:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 2 jajka Proszę o ocenę jak w temacie. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-01-20 12:51:13 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na brzuchu no i straceniu paru kilogramów. O to moja dieta : 1 : 2 jaja orzechy tran 2: ryż surówka 3 ( po treningu ) : 1 łyzka miodu wołowina 100g surówka ryż 100g 4: twaróg połtłusty pomidor cebula ... zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ale bez efektu jojo. Dodam ze z rana codziennie biegam + po połódniu siełownia z aerobami 20 - [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2013-07-06 12:58:30 Liczba szacunów: 0
[...] mleku(~300ml) z serem(~125g) 10,30 do dp ok 11.45 trening 12.15 4 jajka ,2 kromki chleba wieloziarnistego 15.00 obiad(to co jest) 18.00(w szkole) chleb wieloziarnisty z czymś 20-21.00 płatki owsiane z serem lub makaron z serem co by było lepsze o tej godzinie?? 23.3024.00 twaróg chudy ok 125g Zaczynam ćwiczyć po 1,5rocznej przerwie
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2007-03-28 13:36:35 Liczba szacunów: 0
Waze 72 kg 178 wiek 19 oto moja dieta na mase : 7:00 -Płatki owsiane 100g - mleko 220ml 10:30 - chleb ziernisty ok 150-200g + jajko/a - serek wiejski lekki - 150 g 15:00 - ryz- 100g -tunczyk - 120g -warzywa + oliwa z oliwek 15 g 16:30 trening 18:00 ryz - 100g piers- 150-200g warzywa + oliwa z oliwek 15 g 20:00 ryz -50-100 g + nie mam nic innego [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-02-19 11:36:26 Liczba szacunów: 0
[...] ponownie, chciałem się zapytać czy ktoś robił takie placki http://www.sfd.pl/Proste_i_smaczne_placuszki_bananowe_%5BPLACEK%5D-t1009923.html tylko że zamiast bananów to dał twaróg, lub jeśli ktoś nie robił ale wie jaką ilością twarogu można zastąpić ten banan. Jestem zielony jeśli chodzi o gotowanie więc trudno mi nawet "na oko" dodać jakąś [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2016-08-13 22:57:22 Liczba szacunów: 0
[...] makro? Czuje już prawie ciagle głód, bardziej sycą mnie przykładowo dwie kostki twarogu zalane truskawami niż kostka twarogu + makaron z truskawkami Czy lepiej w takim przypadku przetrwać i jeść ten makaron z truskawkami i twarogiem czy moge śmiało olać makro i zjeść 2x twaróg z truskawkami ( pytanie dotyczy strikte tej opcji posiłku)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 83 Data: 2023-01-12 16:02:53 Liczba szacunów: 0
I 8:00 3 jaja(jajecznia lub na miekko lub omlet) 30g owsianych 150 ml mleka II 10;30 (szkola) jakas kanapka ( wiem ze tu do dupy) III 14-15: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa IV 17-18: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa V: 20-21 twarog lub serek wiejski Moje zapotrzebowanie to 2450 kcal Chce jest tak mniejwiecej 2000 kcal. Co [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2012-09-22 19:50:53 Liczba szacunów: 0
[...] Przy tych treningach dawkować zamierzam BCAA i tu moje pytanie jak mam je dawkować gdy BD miał 2 trening dziennie zależy mi na dużej regeneracji ważę 75 KG przy 185 wzrostu. Przez te 12 dni obozu nie będę miał jako takiej diety to co na stołówce będzie to trzeba zjeść jedynie jakieś podstawowe rzeczy ze sklepu typu twaróg bd mógł sobie kupić.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-08-14 13:49:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Spotkałem się juz z kilkoma osobami, ktore mówią, że jedzenie twarogu nie jest dobre na kolacje. Inni twierdza odwrotnie ze tak 1-2 posilek powinnien byc twarog. Co wy na to ? Czy dobra rzecza jest zjedzenie 2 bananów po treningu. Jak powinna wygladac mniej wiecej kolacja przy redukcji ? Co w tej diecie mozna poprawic? Zamiast mleka na [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-08-02 15:02:56 Liczba szacunów: 0
[...] po: lekkim treningu piłki nożnej głównie pod technike strzały, trochę dryblingu lub treningu brzucha Założenie aktualnej diety to ograniczenie ww po 18, ostatni posiłek to twaróg z orzechami i trochę miodu. Czy jedząc taki posiłek po treningu piłki nożnej nie muszę się obawiać o mięśnie? Czy trening mięśni brzucha coś mi da jak po nim zjem taki [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2016-07-04 18:32:28 Liczba szacunów: 0
Serwus :) Wymyśliłem coś takiego i powiedzcie proszę czy to może być posiłek po treningu ? jeżeli nie to kiedy coś takiego mogę zjeść :). Serek po kłobucku B-) Twaróg chudy 0% 200g 186 40 0 6 Tuńczyk w wodzie 75g 72 16 1 0 Cebula poł sztuki 14 1 0 2 Papryka czerwona pół 24 1 0 4 SUMA: 296 kcal 58 g białka 1 g tłuszczy 12 g [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-06-11 18:08:36 Liczba szacunów: 0
Czesc czy ktos mogl by mi skorygowac moja diete ? mam 19 lat waze 95 kg mam 186 cm wzrostu i cwicze od 3 miesiecy. Chodzi mi o zrobienie rzezby, z gory dzieki. 7:30 - (kreatyna) 8:00 - Platki x2 + Shake Bialkowy 11:00 - Twarog (200gr) + Chleb (kilka kromek) 14:00 - Obiad 16:00 - Trening 17:30 - (Kreatyna) + 2 Banany 18:00 - 2 Mleka Acidofilne [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2003-08-20 18:37:30 Liczba szacunów: 0