SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • ciekawy produkt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema moja matka kupiła taki ciekawy ser o nazwie VENECKY WIANUSZEK jest to ser pleśniowy i troche smierdzi ma 125 gr jego skład to: twaróg, sól jadalna regulator kwasowosci i jeszcze tam cos ale ciekawe ma własnosci odżywcze!! w 100 gramach 129 kcal białko 29g 1 g węglowodanów tłuszcz 1 g ciekawe jakiego pochodzenia jest te białko może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2004-09-28 14:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + dżem Posiłek 2 - serek wiejski 200g - chleb żytni 100g Posiłek 3 Mass XXL 100g + mleko Posiłek 4 - pierś z kurczaka 100g - makaron 100g + warzywa TRENING po treningu: MASS XXL 70g + mleko Posiłek 5 - tuńczyk / indyk 100g - ryż 100g + warzywa Posiłek 6 - twaróg 100g - oliwa z oliwek B: 2,4g W: 6,3g T: 1,2g nie liczę warzyw, mleka, dżemu...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2009-10-05 20:26:38 Liczba szacunów: 0
  • odżywianie pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoją dietę , i prosić o jakieś rady jak zmienić o to ona : 1) platki kukurydziane 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2) 2 banany jogurt owocowy 500g 3) makaron 100g twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml miód 20g oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g 5) tyńczyk [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-10-24 11:37:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mala(47kg/170cm) i postanowiłem w końcu to zmienić, proszę o poradę co ewentualnie dodać/zmienić w diecie która mniej więcej określiłem. Produkty takie jak kurczak zamierzam zamieniać co jakiś czas z innym rodzajem mięsa czy tez jajka na np. twaróg. Zapotrzebowanie mi wyszło 2900 kcal. /SFD/2018/7/22/5141735ceecf492ea82276200eddc65c.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2018-07-22 22:48:23 Liczba szacunów: 0
  • twarog dobrym posilkiem potreningowym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening (na mase) mam po obiedzie. Bezposrednio po woda z miodem lub carbo. W ciagu godziny jem: twarog chudy z mlekiem 0% plus chleb razowy (ze dwie kromki) plus cukier (ew. miod). Wiem, ze lepsza bylaby np. piers z kurczka plus ryz, ale nie chce powtornie zjadac obiadu. ;] Pytanie, moze byc taki posilek, czy mam to zmienic?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2006-03-01 02:41:57 Liczba szacunów: 5
  • Dieta, proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 15:00 Ryz 100g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 18:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g twaróg, do 100g 19:00-20:30 Trening 21:00-22:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 2 jajka Proszę o ocenę jak w temacie. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-01-20 12:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na brzuchu no i straceniu paru kilogramów. O to moja dieta : 1 : 2 jaja orzechy tran 2: ryż surówka 3 ( po treningu ) : 1 łyzka miodu wołowina 100g surówka ryż 100g 4: twaróg połtłusty pomidor cebula ... zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej ale bez efektu jojo. Dodam ze z rana codziennie biegam + po połódniu siełownia z aerobami 20 - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2013-07-06 12:58:30 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobra dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleku(~300ml) z serem(~125g) 10,30 do dp ok 11.45 trening 12.15 4 jajka ,2 kromki chleba wieloziarnistego 15.00 obiad(to co jest) 18.00(w szkole) chleb wieloziarnisty z czymś 20-21.00 płatki owsiane z serem lub makaron z serem co by było lepsze o tej godzinie?? 23.3024.00 twaróg chudy ok 125g Zaczynam ćwiczyć po 1,5rocznej przerwie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2007-03-28 13:36:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30-7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka + Jogurt Do szkoły: Jogurt Wafle ryżowe 50g Owoce Słonecznik 60g Pierś z kurczaka 100g Chleb żytni 50g 15:00-16:00 Szkoła 16:00-17:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 200g 17:19 Trening 19:30 50g Carbo 19:30-20:00 Bieganie 20:20 Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 Twarog chudy 150g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2009-08-14 11:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety- prosze o opinie !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze 72 kg 178 wiek 19 oto moja dieta na mase : 7:00 -Płatki owsiane 100g - mleko 220ml 10:30 - chleb ziernisty ok 150-200g + jajko/a - serek wiejski lekki - 150 g 15:00 - ryz- 100g -tunczyk - 120g -warzywa + oliwa z oliwek 15 g 16:30 trening 18:00 ryz - 100g piers- 150-200g warzywa + oliwa z oliwek 15 g 20:00 ryz -50-100 g + nie mam nic innego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-02-19 11:36:26 Liczba szacunów: 0
  • placki bananowe - pytanie

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] ponownie, chciałem się zapytać czy ktoś robił takie placki http://www.sfd.pl/Proste_i_smaczne_placuszki_bananowe_%5BPLACEK%5D-t1009923.html tylko że zamiast bananów to dał twaróg, lub jeśli ktoś nie robił ale wie jaką ilością twarogu można zastąpić ten banan. Jestem zielony jeśli chodzi o gotowanie więc trudno mi nawet "na oko" dodać jakąś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2016-08-13 22:57:22 Liczba szacunów: 0
  • Końcówka redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] makro? Czuje już prawie ciagle głód, bardziej sycą mnie przykładowo dwie kostki twarogu zalane truskawami niż kostka twarogu + makaron z truskawkami Czy lepiej w takim przypadku przetrwać i jeść ten makaron z truskawkami i twarogiem czy moge śmiało olać makro i zjeść 2x twaróg z truskawkami ( pytanie dotyczy strikte tej opcji posiłku)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 83 Data: 2023-01-12 16:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 8:00 3 jaja(jajecznia lub na miekko lub omlet) 30g owsianych 150 ml mleka II 10;30 (szkola) jakas kanapka ( wiem ze tu do dupy) III 14-15: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa IV 17-18: 100-150 kurczaka lub ryby 50g kaszy warzywa V: 20-21 twarog lub serek wiejski Moje zapotrzebowanie to 2450 kcal Chce jest tak mniejwiecej 2000 kcal. Co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2012-09-22 19:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Obóz a dawkowanie BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Przy tych treningach dawkować zamierzam BCAA i tu moje pytanie jak mam je dawkować gdy BD miał 2 trening dziennie zależy mi na dużej regeneracji ważę 75 KG przy 185 wzrostu. Przez te 12 dni obozu nie będę miał jako takiej diety to co na stołówce będzie to trzeba zjeść jedynie jakieś podstawowe rzeczy ze sklepu typu twaróg bd mógł sobie kupić.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2013-08-14 13:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Spotkałem się juz z kilkoma osobami, ktore mówią, że jedzenie twarogu nie jest dobre na kolacje. Inni twierdza odwrotnie ze tak 1-2 posilek powinnien byc twarog. Co wy na to ? Czy dobra rzecza jest zjedzenie 2 bananów po treningu. Jak powinna wygladac mniej wiecej kolacja przy redukcji ? Co w tej diecie mozna poprawic? Zamiast mleka na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2013-08-02 15:02:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] po: lekkim treningu piłki nożnej głównie pod technike strzały, trochę dryblingu lub treningu brzucha Założenie aktualnej diety to ograniczenie ww po 18, ostatni posiłek to twaróg z orzechami i trochę miodu. Czy jedząc taki posiłek po treningu piłki nożnej nie muszę się obawiać o mięśnie? Czy trening mięśni brzucha coś mi da jak po nim zjem taki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2016-07-04 18:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE : - 3 jajka - 100g chleba razowego - 150g jogurtu naturalnego 2 ŚNIADANIE : - 100g chleba razowego - tuńczyk 75-100g - twaróg DANIE PRZED TRENINGOWE : - 150g ryżu brązowego - 100g piersi kurczaka - 75g papryki czerwonej - 20g oliwy z oliwek DANIE PO TRENINGOWE : - 100g piersi kurczaka - 150g makaronu lub ryżu KOLACJA : - 100g twarogu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2008-12-23 17:37:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy to może być posiłek po :] ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serwus :) Wymyśliłem coś takiego i powiedzcie proszę czy to może być posiłek po treningu ? jeżeli nie to kiedy coś takiego mogę zjeść :). Serek po kłobucku B-) Twaróg chudy 0% 200g 186 40 0 6 Tuńczyk w wodzie 75g 72 16 1 0 Cebula poł sztuki 14 1 0 2 Papryka czerwona pół 24 1 0 4 SUMA: 296 kcal 58 g białka 1 g tłuszczy 12 g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2011-06-11 18:08:36 Liczba szacunów: 0
  • DIETA !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc czy ktos mogl by mi skorygowac moja diete ? mam 19 lat waze 95 kg mam 186 cm wzrostu i cwicze od 3 miesiecy. Chodzi mi o zrobienie rzezby, z gory dzieki. 7:30 - (kreatyna) 8:00 - Platki x2 + Shake Bialkowy 11:00 - Twarog (200gr) + Chleb (kilka kromek) 14:00 - Obiad 16:00 - Trening 17:30 - (Kreatyna) + 2 Banany 18:00 - 2 Mleka Acidofilne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2003-08-20 18:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! Czy dobrze ułożona dieta??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga : 64kg Wzrost: 178cm Posiłek nr 1 ( 7:00) Placki owsiane Posilek nr2 (okolo 11;00)(szkola) Piers z indyka + Chleb wieloziarnisty papryka, salata ( badz jakies jeszcze warzywa ) posilek 3 14:30 Obiad domowy mieso + surowka, oliwa z oliwek posilek 4 (przedtreningowy) Ryz + piers z kurczaka ( czym moge zastapic piers??) oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2010-02-28 23:54:56 Liczba szacunów: 0