SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • Dieta + sylwetka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zalaczam zdjecie.Tak aktualnie wygladam. Moja dieta sniadanie 6.30 Nestle Frutina owoce blonnik 40g + mleko UHT 0% owoc (pomarancza lub jablko) lub jakis baton od czasu do czasu 10.00 Bułka grahamka 100g + plaster poledwicy z indyka lub plaster sera zoltego lub pasztet drobiowy 13.00 to samo co wyzej lub jogurt owocowy (jogobella 500g lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2010-03-11 19:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Składniki : -130 g masła -150 g erytrolu - 80 g kakao - 2 jaja - szczypta soli - 1 łyżka gorącej wody masa serowa: - kostka tłustego twarogu - 50 g erytrolu - 1 jajo Masło, cukier i wodę podgrzać w garnuszku, do roztopienia erytrolu, ściągnąć z ognia, dodać kakao i jaja, wymieszać. Czekoladową masę wylać do foremki. Twaróg z jajem i slodzikiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 2020-07-01 12:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa co o niej myślicie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kura warzywa odrazu po treningu 50g ryż, pokrojony banan ,troszke jog.naturalnego by nie było to takie suche,cynamon Godzine po treningu 5.50g ryż 150g piers kury warzywa 6.125g twaróg chudy 10ml oliwy W DNT odpada to co jem odrazu po treningu czyli........ 50g ryż, pokrojony banan ,troszke jog.naturalnego by nie było to takie suche,cynamon

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2013-05-03 20:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc bawie sie w podnoszenie zelastwa juz jakis czas lecz bez jakis oszalamiajacych efektow dlatego postanowilem wziasc sie za to powaznie i na poczatek ulozylem sobie diety ktorej celem jest nabranie masy miesniowej. Prosze o ewentualne poprawki i czekam na wasze wskazowki 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2010-02-23 16:15:49 Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    10 Płatki owsiane 70 g Banan 150 g Rodzynki 20 g Miód 12 g (wszystko powyżej robię to tak jak opisał Natan w tym topicu - http://www.sfd.pl/temat229096/) 2 Jajka Szynka z piersi indyka 60 g Chleb razowy 40 g Orzechy włoskie 20 g B 28.01/T 19.05/W 131.74 12 Jogurt naturalny 100 g Chleb razowy 120 g Szynka z piersi indyka 90 g Jajko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2006-07-11 20:36:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase. pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapkowa – 150 jabłko Oliwa z oliwek – 10g Posiłek 3 godz. 15.00 Pierś z kurczaka – 150g ryż biały 200g. jakaś surówka banan Posiłek 4 godz 19.00 Chleb wiejski twaróg jakieś warzywka Posiłek 5 godzi 21:00 jajecznica z 5 jaj, ciemne pieczywo Kalorie 2987.37 Węglowodany 55% 1643.05kcal = 410.76gram Białko 15%% 448.11kcal = [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2013-09-15 22:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15 lat i ważę 53 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta była by dla mnie odpowiednia: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2012-07-09 17:51:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym "podnieść" trochę swą wagę:-D. Wiem, że w tym wieku nie wypada trenować "prawdziwie", ale przeczytałem, że z dietą i treningiem domatora dało by rade trochę przytyć i przy okazji przystosowywać się do "prawdziwych treningów". Aktualnie ważę 53kg, wzrost 169cm, w pasie 72,5cm. Przygotowałem dietę i proszę o rady do jej poprawy: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2013-08-17 17:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierś kuraka/wieprzowina/wołowina sałatka warzywna 16:00 Tuńczyk w sosie własnym pieczony ryz z jabłkami 17:00 TRENING 19:00 twaróg chudy ze słonecznikiem banan orzechy ziemne Wagowo nie wypisywałem ile czego ponieważ staram się jeść tak zeby sie najeść, ale nie przejeść(nie będe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2013-12-20 18:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na mase --> Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Od pon zaczynam nowy trening FBW i ułozyłem sobie do tego diete.. Chciałbym zebyscie mi powiedzieli o ewentualnych zmianach.. Waze 72 kg , Wzrost 177 , Zapotrzebowanie 3400 kcal.. I Posiłek (po przebudzeniu) Mleko 3,2 % 300 Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 30g Łącznie B: 26 T: 36 W: 78 kcal 745 II posiłek ( w szkole i nie bede [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2007-12-03 22:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -jajecznica z 4-5 jajek, -drugie śniadanie -ryż biały ze śmietaną kwaśną, -obiad w zależności od tego co ugotują rodzice, -po treningu pierś z kurczaka + ryż, -wieczorem twaróg z kwaśną śmietaną, -postaram się również pić olej lniany. Jeśli chodzi o plan treningowy, interesuje mnie ilość serii i powtórzeń. Myślałem o tym aby robić tak: -12 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2013-05-23 16:57:30 Liczba szacunów: 4
  • Pomozcie mi ulozyc diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tluszczu i nabrac miesni czy taki plan odzywiania jest dobry ?? 1 Śniadanie (8.00) - Owsianka , - Jajecznica + Malo pieczywa czarnego - Malo pieczywa czarnego + twaróg wiejski, albo tuńczyk - Zupa mleczna 2 Śniadanie (11.30): -orzechy + łyżka oliwy + serek wiejski + warzywa -orzechy + łyżka oliwy + tuńczyk + warzywa -orzechy + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2009-06-21 04:27:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta masa ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wiek 16 lat wag 61kg budowa normalna wzrost 161cm cwicze 3 tygodnie sily cos dodaje lecz mam problem z dieta 1 posilek 2 jajka 250 ml mleka platki 50g 2 posilek napoj mleczny 400ml bulka + szynka + ogorek 3 posilek bulka + szynka + ogorek gainer 100g 4 posilek ryz paczka kurczak 100g surowka 100g oliwa 15g 5 posilek makaron [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2009-10-02 14:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ocena.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g, tilapia(b±dĽ mintaj) 200g, 10ml olej lniany 3 (przedtreningowy) 75g ryż, 10 ml oliwa, 175g filet z indyka 4(potreningowy) 25g carbo bezpo¶rednio po, 50g ryżu parboiled, 175g filet z kurczaka. 5 wolowina gotowana 175g, warzywa dostępne, 10 ml oliwa z oliwek 6 twaróg półtłusty 150g, 10 ml olej lniany / 4 jajka gotowane na twaro lub usmażyc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2013-07-24 13:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Zmieniłem robote fizyczną na biurową i pomyślałem zaczne coś spalać bo czuje że brzuch mi rośnie a kaloryfera nie mam. Postanowiłem ułożyc sobie diete zeby cos tam schudnac, poki co to waga stoi ale wyglad sie troche poprawil. Do tego tez codziennie cwicze, trening na hantelkach 10-15 powtórzen po 3-4 cwiczenia, dosyć intensywny, do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2014-09-07 20:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta dla mnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok chłopakai, ćwicze jakies pół roku ( mialem przerwe rok, wczesniej ćwiczyłem około roku), bez przemysłanej diety. jednynie co to zwiększyłem białko (chydy twaróg, pierś z kurczaka)no i ostatnio sobie kupiłem ostrowie, to pije jeden raz w ciągu dnia miedzy posilkmai a drugi raz pije przed snem czyli tak około 24... Zależy mi na doborze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2006-01-26 12:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smażona na oliwe z oliwek bez panierki - 200g papryka, pieczarki, pomidory rzaem - 210 g orzechy włoskie 50g V posiłek 576,00kcl 38,75 białka/8,75 wegli/42,90 tłuszczu twaróg tłusty 250g oliwa z oliwek - 25 ml szczypiorek RAZEM 3673,72 kcl 209,76 gram białka 152,31 gram węglowodanów 252,74 gram tłuszczu Z góry dziękuje za wszystkie opinie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2012-12-22 13:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przybraniem na masie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zaczynają się rzeźbić. Robie codziennie pompki seriami. Przez ostatni rok chodziłem regularnie na siłownie + te ćwiczenia wyżej. Jadłem bardzo dużo! Jajecznice, mleko, twaróg, drób, ryby. Niestety nic z tego. Ten rok ćwiczeń w sumie poszedł na marne bo i tak jestem chudy bardzo. 27 w bicepsie to nie zbyt dużo. Z racji, że dość mam już [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2013-07-06 19:04:49 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany na noc?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] . Nie wiem jak się do tego odnieść, czy jest to dobry pomysł? Zawsze na ostatni posiłek spożywałem odżywkę białkową lub jeśli jej nie miałem to twaróg. Trenuje kickboxing i treningi kończą się dosyć późno, bo o 20:30 lub 21. więc nie zdążę zjeść pełno wartościowego posiłku, a jeszcze później porcji białka. Po [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2010-04-16 17:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mineralnej 18:00 - po treningu: * 50g wafli ryżowych, banan. 19:00 obiad: * zależy co mama ugotuje lecz staram się, aby w dni treningowe było jakieś mięso 21:00 kolacja: * twaróg z 2 kromkami chleba z masłem i mam jeszcze kilka pytań: 1. czy rano do jajka dodawać 2 kromki chleba czarnego z masłem? (lepiej się wtedy je) 2. była mowa że dobry [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2007-11-10 10:12:26 Liczba szacunów: 0