SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • Dieta do oceny. (początkujący)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. posiłek 7:00 płatki 150g 400ml mleka owoce 20g oliwy z oliwek 2. posiłek 9:40 4 kanapki 150g jogurt owoce 3. posiłek 14:30 OBIAD 2 dania surówka owoce 4. posiłek 17:30 makaron 200g ryba 150g surówka 20g oliwy z oliwek TRENING 18:30 5. posiłek 20:00 owoce jogurt 100g ryżu gotowanego 6. posiłek 22:00 twaróg 200g ryba 100g owoce

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2011-11-05 13:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna czy dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningowy - ok 16 - 17 - Ryż brązowy + mięso z piersi kurczaka + brokuły + oliwa z oliwek + banan Posiłek po treningu ok 19:00 - mięso z piersi kurczaka + marchew + garsc orzechów Kolacja ok 21:30 - twaróg chudy Mam nadzieje, że ta która teraz stworzyłem nie jest gorsza od poprzedniczki Jakbys ktoś mógł to niech wypisze co robie źle..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2008-12-05 19:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od początku 10kg:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kluski? :P = weglowodany proste najlepiej piers z kurczaka, ryż brązowy, garść orzechów włoskich, warzywa 4 posiłek 20:00 - jajecznica do tego 2 kromki wazy z serkiem szynką ogórkiem pomidorkiem albo rzodkiewką na ostatni posiłek proponowałbym twaróg półtłusty z oliwa z oliwek Jeżeli już chcesz ułożyć sobie dietę poczytaj podwieszone posty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2009-11-23 16:18:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje-rzezbe // prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TSE dawkuj zwiększając cały czas ilość tabsów, słaby to produkt. Po za tym teraz jest całkowicie dla Ciebie zbędny. Dieta jest słaba, za mało mięsa, warzyw. Śniadanie całkiem się nie nadaje, dużo więcej kcal tam potrzeba. Do szkoły/pracy bierz pojemniki na żywność. Skup się na lepszych źródłach węglowodanów oraz nie licz warzyw jako źródła [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-03-08 10:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy się nada ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jadłospis dostosowujesz pod siebie. Produkty również dobierasz, tak żeby było Ci wygodnie i smacznie, w dodatku jadłospis wygląda ok, lecz jest to strasznie monotonne żywienie, głównie kurczak i oliwa z oliwek, masz bogaty wachlarz składników odżywczych do wyboru. Zapewne nie wliczałeś warzywa, to fundament żywienia. Podobnie z owocami. Dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2014-10-21 18:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Czy to wzdęcia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez tłuszczy i warzyw zgodznie z jakimś tam artem który gdzieś tu czytałem, w tym posiłku nigdy nie ma tego samego co w przedtreningowym Kolacja- tu jest kroma razowca z jajami 5 do tego zawsze szklana mleka i jakiś pomidor lub ogór lub cały twaróg 250 gram No i tu tak właśnie staram sie żeby tak było ciągle coś mieszając czekam na pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2010-03-26 19:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można orzechy wrzucić do II i III śniadania? Tuńczyk w sosie własnym ma tyle, co w wodzie, więc nie ma prawie nic do zmieniania. Może zostać twaróg na kolację i II śniadanie? Co można dać na III śniadanie? Bo już mi pomysłow brakuje. Tak poza tym dobrze?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2009-01-31 19:42:26 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 - 17:00 ( po treningowy) 2 banany od razu po treningu, ok 40-60 min pózniej: ziemniaki + mięso/ryba Posiłek 6 - 20:00 kanapki z razowca z mięsem/rybą, orzechy włoskie, warzywa Posiłek 7 - 22:00 twaróg lub jaja (lub jedno i drugie), warzywa, oliwa, szklanke mleka też mozesz wypic pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-07-21 13:46:45

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2010-07-21 13:44:59 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 banany od razu po treningu, ok 40-60 min pózniej: ziemniaki + mięso/ryba zamiast ziemniakow frytki moga byc? Posiłek 6 - 20:00 kanapki z razowca z mięsem/rybą, orzechy włoskie, warzywa zwykly chleb moze byc?;d innego nei jadamy Posiłek 7 - 22:00 twaróg lub jaja (lub jedno i drugie), warzywa, oliwa, szklanke mleka też mozesz wypic ;>

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2010-07-21 14:51:33 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 banany od razu po treningu, ok 40-60 min pózniej: ziemniaki + mięso/ryba Posiłek 6 - 20:00 kanapki z razowca z mięsem/rybą, orzechy włoskie, warzywa Posiłek 7 - 22:00 twaróg lub jaja (lub jedno i drugie), warzywa, oliwa, szklanke mleka też mozesz wypic i tunczyk? z puszki takie moga byc? ten dziennik witalmaxa mi cos nei dziala kolego;/ [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2010-07-24 15:03:50 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 banany od razu po treningu, ok 40-60 min pózniej: ziemniaki + mięso/ryba Posiłek 6 - 20:00 kanapki z razowca z mięsem/rybą, orzechy włoskie, warzywa Posiłek 7 - 22:00 twaróg lub jaja (lub jedno i drugie), warzywa, oliwa, szklanke mleka też mozesz wypic i tunczyk? z puszki takie moga byc? mogą byc, ale max 3 razy w tygodniu i nie w oleju [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5638 Data: 2010-07-24 15:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz mogę sobie po prostu podzielić ten posiłek na 2 części z odstępem 2h np. Bo jednak te 190g białka żeby uzupełnić to troszkę tego trzeba zjeść. Twaróg na kolacje dorzucę i akurat

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2021-03-26 17:15:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobić z tym fantem, gdy jestem w szkole. Może jakieś grahamki z szynką z piersi kurczaka? 15:30 pieś z kurczaka(200g) z ryżem (100g) + warzywa / owoce 18:30 100g tuńczyka, twaróg półtłusty 100g 20:30 4 jaja całe / dwa banany / 200 ml mleka 22:30 płatki + odżywka MASS XXL Nie wiem ile gram odżywki brać, wolałbym aby to było wydajnę, bo to nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2012-08-07 21:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak nie chcesz pić odżywki na noc bądź jej nie masz możesz zastosować jakieś chude mięso lub alternatywnie chudy twaróg

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2012-08-08 15:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek przedtreningowy i potreningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 100g mizeria (wiec ogorki i smietana)- 50g ziemniaki - 3. I tutaj chcialbym dac posilek przetreningowy, tak jakas godzine przed silownia jogurt naturalny 100g (albo twaróg?) ryż 50g 4. Potreningowy Myslalem zeby od razu po wyjsciu z silowni jesc banana, a potem potreningowy zrobic jako kolacje. A kolacje jem podobna do sniadania, z tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2007-04-01 16:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla mezomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryż + sałata. 13.00 obiad-200g piersi z kurczaka.100g ryżu brązowy.20g oliwy z oliwek Kapusta czerwona lub buraczki 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek sałatka 16.30trening 18.00 koniec treningu ostrowie czy mass xxl? 19.00 150g wołowiny. 100g kaszy.1 banany + 20.00 Ryba zdrowe tłuszcze chyba śa jakieś 22.twaróg + oliwa

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7301 Data: 2009-06-17 18:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla mezomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brązowy.20g oliwy z oliwek Kapusta czerwona lub buraczki 16.00 obiad 2- 100g ryżu 150g tuńczyka.10 g oliwy z oliwek sałatka 16.30trening 18.00 koniec treningu 1 banan + 50 g ostrowi 19.00 150g wołowiny. 100g kaszy. 20.00 Ryba 200 g 22.twaróg + oliwa Jak będe głody pomiedzy posiłkami moge dodac batony białkowe bo zamówiłem. teraz jest dobra??

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7301 Data: 2009-06-17 19:35:30 Liczba szacunów: 0
  • Ble.Twaróg z jogurtem i warzywami nie ujdzie?(Wszystko biedronkowe0 Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-17 18:38:58

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2011-04-17 18:37:20 Liczba szacunów: 0
  • Ok, to dietę juz mam taką: Rano: musli z mlekiem i rodzynkami i pol marchewki/ Chleb razowy z kurczakiem , sałatą i papryka, lub jajka z chlebem razowym i papryka lub chleb razowy z jogurtem naturalnym.(zależnie gdzie jestem) Przed treningiem : kurczak z ryzem i grzybami. Po Kurczak z ryzem. Przed snem: ~180g twarog półtłustego/chudego z połową [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2011-04-19 18:57:43 Liczba szacunów: 0
  • test diety i pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek platki owsiane + mleko 3,2 - malo bialka i zdrowych tłuszczy dorzuć oliwe + / omega 3 + twaróg II posilek ryz paraboliczny + tunczyk + oliwa z oliwek - cycek zamiast tuny i może być bez oliwy III posilek przedtreningowy ryz paraboliczny + tunczyk + oliwa z oliwek TRENING IV posilek potreningowy 30gram ostrowii + 2 banany pol [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2007-10-29 22:50:41 Liczba szacunów: 0