SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • Dieta . Co można dodać, a co wywalić ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i kaszę to przed treningiem nie musisz jeść nic innego słonecznik nie za bardzo, dobre byłyby orzechy włoskie lub olej/oliwa z oliwek jajka z kolacji przerzuć do potreninguowego a na kolacje daj twaróg półtłusty, a jak nie lubisz to w ostateczności jakiś inny ser + ta makrela, możesz dać troszkę węgli nawet, jak nie będziesz miał gdzie wsadzić

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2012-11-02 22:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Reszta wydaje si eok, ale pzred trenigniem daj kapke tluszcu i wywal banana.po treningu z ostrowia. Najlepsza opcja na redukcje jest teraz Vitargo(brak wegli prostych Jak bym sie redukowal bym o tym pomyslal. Edit: aha i twarog daj przed trenbinigem, a w po same piersi wystazca. i pomysl o kupnie oliwy z oliwek a lnianego daj mneijsza ilsoc [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2922 Data: 2007-03-02 08:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dziewczyny do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy, warzywa 2: tutaj możesz dać chleb, a jak nie musisz to lepiej ryż brązowy na przykład, do tego jakieś mięsko lub rybka, oliwa z oliwek lub olej lniany i warzywa, twaróg wywal 3: tuńczyk i oliwa ok, warzywa wywal, a ryż brązowy daj 4: wszystko ok, ale warzywa wyrzuć opcja 2: 1: makrela przed trneingiem to bardzo zły pomysł ;( daj chudą [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-08-12 21:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dziewczyny do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posiłek jedz ok. godziny przed snem. Śniadanie koniecznie do godziny po przebudzeniu. Twaróg najlepszy jest na noc, jajka na śniadanie, co nie zmienia faktu, że w ciągu dnia zjeść posiłek z twarogu aż tak bardzo nie zaszkodzi :P I taka moja drobna uwaga... skoro ma być masa... nie za mało kalorii? Na 1500 (a nawet 1700-1800) to dziewczyny [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-08-14 20:02:36 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmien sniadanie ! daj owsianke na chudym mleko + rodzynki + orzechy ;) II posiłek kompletnie do dupy ! przed treningowy wrzuc kasze lub ryż brązowy z piersią ;) po treningu daj za to biały ryż + piers :) zrob ostatni posiłek twaróg lub serek wiejski ! tak 1-2 h przed spaniem ;) pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2009-03-12 21:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Chce mase a idzie rzeżba :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że bez diety nic nie zrobisz - w sumie prawda. Jedz więcej po prostu - najszybciej to będzie: 1)białko - do wyboru: jaja (zmażone 3 minuty robisz, gotowane 10 min), twaróg chudy, tuńczyk 2)węglowodany - ryż, ziemniaki, makaron Jak naprawde nie masz czasu kup suplementy - białko np. tanie Ostrowi i Carbo jakieś.Ja tak robię. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2006-07-13 13:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja a CrossFit

    Post
    Strength & Endurance

    Twaróg przed snem dobrze regeneruje ale mogę się mylić :) Zjedz pełnowartościowy, solidny posiłek po treningu w okolicach tej 20-21 i przed snem nie będzie najmniejszej potrzeby już pchać czegokolwiek. Takie danie będzie się trawiło kilka godzin, poza tym, po co Ci "paliwo" przed snem? Osobiście nie lubie chodzić spać z wypchanym żołądkiem...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 2013-09-11 14:06:20 Liczba szacunów: 0
  • MOJE SKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Np. Gouda ktora zjadlem wczoraj ma 27 bialka i 22 tluszczu(na 100g). Co w tym zlego abym zjadl raz na jakis czas 75g. Wole zjesc Goude w ktorej na 75g przypada 20 bialka i 17 tluszczu niz dac nieszczesna lyzke oliwy w ktorej 14 tluszczu(1 lyzke dzieki Goudzie mam z glowy ). A dzieki dodatkowemu bialku z goudy odpada mi okolo 80 g twarogu na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3390 Data: 2005-08-05 18:15:01 Liczba szacunów: 0
  • MOJE SKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hehe dobra nowina. Jednak mozna u nas kupic olej lniany. Jest to olej z pierwszego tloczenia na zimno firmy "Eurolen". Kupiłem, dodałem do ostatniego posiłku tj. twarog + pomidor i powiem tak........PROBLEM OLIWY ROZWIAZANY To jest to. W porownaniu do oliwy niebo a ziemia. Bardzo dobry. Teraz moge spokojnie dodawac go do potraw Czy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3390 Data: 2005-08-05 20:06:21 Liczba szacunów: 0
  • pieczywo razowe moze byc jak najbardziej moim zdaniem, zwykle oczywiscie bym wywalil.Mleko i twarog raczej nie zaszkodza, chyba ze Pitrek ma inna doswiadczenia - rozne produkty spozywcze moga inaczej oddzialowywac na kazdego.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7205 Data: 2004-07-02 10:56:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy treningu FBW.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek 6:30 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Miód pszczeli 20ml Jaja kurze gotowane na miękko 1szt. B:29 T:28 WW:94 KCAL:746 ok. II Posiłek 9:40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż brązowy 50g Marchew 1szt Oliwa z oliwek 5g B:25 T:7 WW:36 KCAL:316 tu daj wiecej ryzu i oliwy III Posiłek 12:35 Chleb [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2008-11-29 20:10:37 Liczba szacunów: 0
  • CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    imho: ser feta out, zamień na twaróg półtłusty wątroba out, max 2x w tygodniu tuńczyk 2-3x w tygodniu brakuje wołowiny, schabu. Bawienie się w 30gr tego 100 gram tamtego - lubisz się bawić ? jak proporcje tłuszczowe ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2008-08-27 19:35:20 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zrozumiełeś mnie chodziło ze 6 dni na siłowni (4 trening) + 2 areoby ... ; p A czyli mam unikać Musli ? Węglowodanów ? a np. twaróg ? to czego mam duzo jeść ? Bo chodzi o to ze nie dam rady ułozyc takiej rygorystycznej diety bo mam za duzo wyjazdów i każdy mój dzień rózni sie od drugiego ... Zmieniony przez - Jaakko w dniu 2010-06-19 00:09:19

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2010-06-19 00:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - pomoc, nakierowanie, korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z dzisiejszego dnia wyniklo: 1.rano 100g jaja cale warzywa 100g pieczywa wieloziarnistego pestki z dyni 2.w szkole 125g twarogu chudy warzywa pestki z dyni 100g chleba wieloziarnistego 3.po szkole 125g twarogu chudy 100-150g platki owsiane/worek ryzu rodzynki orzechy włoskie 4. wieczorem przed treningiem ale w dnt tez jem mieso 100g ryz brazowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2010-08-10 22:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc. Dieta redukcyjna do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tunczyka zamiast chleba dodaj warzywa, a na ostani posilek wrzuc lepiej twarog

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-02-09 17:00:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 300g mleka platki owsiane(5 zbóż, dodaje do tego rodzynki) rodzynki ser bialy(posypuje platkami owsianymi) bułka grahamka tutaj myślę ze jest ok(zmienilem rodzaj bulki) 10.00 drugie danie serek wiejski bułka grahamka banan wyrzuciłem slonecznik, dodalem banana 15 obiad 5 jaj 2x bułka grahamka orzechy laskowe 17 przed treningiem banan piers z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2010-11-29 19:03:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wiec dodam wiecej warzyw 7.00 300g mleka platki owsiane(5 zbóż, dodaje do tego rodzynki) rodzynki ser bialy(posypuje platkami owsianymi) 10.00 drugie danie serek wiejski bułka grahamka banan 15 obiad 5 jaj bułka grahamka śledz w puszce 17 przed treningiem salatka z dwoch pomidorow piers z kurczaka bez skóry, czasami z ryzem lub piers w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2010-12-01 21:10:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcesz jesc 3g bialka i 2g wegli? jakies to dziwne dla mnie. tak teoretycznie to: 1. brak tluszczu-daj cale jajka i wywal banana 2. brak tluszczu-kup sobie pudelko w ktore wrzucisz kurczaka w kawalkach polabego oliwa z warzywami i kasza/ryzem, to bedzie calkiem wygodne nawet 1000m pod ziemia, lycha i jedziesz, trudniej juz WPC dobrze rozrobic w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 2009-08-12 01:21:08 Liczba szacunów: 0
  • Grupa krwi ma się nijak do odżywiania. Jeśli tolerujesz laktozę bez większych problemów, możesz dodać mleko do tego szejka - moze być tłuste. Jogurt naturalny, czy kefir też może być. Mleko kokosowe - da fajny smak, więc również możesz popróbować. Twaróg może być półtłusty.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2012-11-25 15:33:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta , lub tylko jej namiastka....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Żadnych warzyw przed snem... twaróg półtlusty starczy! ja bym odpuscil tego schocka..

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2008-05-25 22:35:31 Liczba szacunów: 0