twaróg

ja tam twaróg 5-10min przed snm ;]

ok ja po rozciąganiu iść jeszcze na kosza czy nie? gsmt pewno twaróg + oliwa haha

siema z rana wypilem tylko izolat niedawno i mam tylko twaróg na oyebanie znowu@@-)

wpc + owce + twaróg + owsiane

haha, ostatnio to zmieniam zdanie z minuty na minutę, teraz dopiero zobaczyłem, że za 80pkt mam 1,5kg wpc, więc kupię białko jednak %-) davidooo jak już jesteś, to powiedz mi - pisałeś, że ten twaróg zalewasz bardzo ciepłą wodą, ale taka przegotowaną czy po prostu z kranu lejesz ciepłą wodę?

[...] do Ciebie po Twoim wpisie w dzienniku i przeraziłeś mnie tą szamą. A Jogobella out, wiesz, że owoce które tam wrzucają to odpady? :) Wrzuć do blendera serek wiejski/twaróg, dodaj cynamon, pół jabłka czy tam inny owoc, najlepiej banan - wychodzi zayebisty jogurt. Bez chemii. A poza tym to powodzenia i wytrwałości ;-D Dasz radę. Zmieniony [...]

wafle ryżowe to przetworzene g**** bez porządnych wartości twaróg i jugurt to słabe źródło białka ,twróg jedz tylko na noc. szamaj ryby/mięcho/jajka Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-01-23 19:26:48

AtraM, u mnie to samo wyszło. Mleka nie lubię, jogurtów od dawna nie jem, czasem twaróg na kolację, ale w sumie już nie pamiętam, kiedy ostatnio jadłam. Po mleku boli mnie brzuch i mam wzdęcia

Kebula, zgadzam się! faceci też wdupiają ten twaróg z tymi hormonami, więc w sumie im też coś powinno się dziać

twarog trzeba wszamac i w kime :)

wyepka, ci co klepali w pywnicy za takie tanie $$ poszli siedziec razem z moderatorami ODSIEBIE hahahaha ja jem ponownie kure ze 150 gram + 50 gram ryz + surowka + 50 gram bialko potem silka potem 3 ten sam posilek na noc twarog 250 g yebne

no tak samo wychodzi. Tyle ze twaróg z dzienniczka ma 19g białka a mój z lodówki 22

twaróg wchłania się 7 godzin 54 minuty i 27 sekund

t jak twarog

szamie sobie twarog z papryka i cebulaka

dobra trzeba isc wode na ryz nastawic i twarog przygotowac

Iza ale przy Syntha po treningu mogę już sobie odpuścić węgle w jedzeniu? Często z siłowni wychodzę po 22, więc w domu już tylko twaróg i spać. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-23 12:53:38

ja tylko twaróg z jogurtem jakaś godzine temu, albo nawet dwie

[...] stylu ciemnego makaronu czy brązowego ryżu). Jesz to jak najszybciej po, potem za jakaś godzinę normalny posiłek - nie chodzisz spać na głodniaka. Głównie białko (najlepiej twaróg) na kolację. - jeśli trening wieczorem to musisz coś po nim zjeść - białko plus węgle, i 1-2 po tym posiłku idziesz spać. Węgle po treningu muszą być żeby uzupełnić [...]

Marta, ale wiesz co, wypisalam sobie mozliwy cheat po tych 4 tygodniach bez ww. - kanapka z razowcem - twarog z ryzem to jest juz faktycznie choroba 4nn, ale mi wlazla w trakcie posilku Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-04 21:02:35