twaróg

jestem, cos tam pomachalem teraz troszke owsa, wpc, a przed snem jeszcze twarog z aromatem migalowym i slodzikiem. moze sie zmobilizuje jutro to na czczo pojde pobeigac albo zrobie crossfitowy trenning jakis

lodzianin niee np twarog+makaron

i kup se jakies oslonki bo Ci watrobe rozwali!! Twarog na noc musi byci nima c.h**a we wsi

Ja *******e twarog, 30g bialka z odzywki i wy***ane

twarog to c***stwo

ja już zjadłem twaróg i do wyra dziś cały dzień zajęty i jeszcze na Mafia Wars troche czasu zleciało... pozdro dla wszystki do jutro , rano o 5 do pracy...

A ja ide twarog zjesc, ja w nietreningowe musze wegle do minimum obciac co by bf sie poprawil i zeby z wagi z 3kg zejsc.

twaróg - ble

Po treningu calkiem calkiem Wchodzi ryz i twarog Jeszcze 2 dni i weekend :DDDD

zaraz go bede szukał po śniadaniu jak bym brał ostrowie to było by dobrze? przed treningiem bede jadł kurczaka z makaronem bądź ryżem, twaróg będe jadł na noc (i tak robiłem wcześniej) więc kwestia ta jest już załatwiona po treningu mija pewnie ta godzina zanim pójde spać tylko jeszce po treningu. tak jak studbiol napisał 50 gr ryżu starczy [...]

twarog juz wszedl

ogladalem juz tez chcialem oszamac twaróg i dupa zamarzniety Guetta hah to jak do kolezanki to dzialo sie tez sie bili kazdy byl zdesperowany i przejety a ja zialem jak glupi patrzac jak sie szarpia i wywracaja na mokrej podlodze Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2010-01-07 23:14:35

Twaróg z kawałeczkami lodu zimny jak chvj smaczne ale nie nie bd sie wydzieral z blenderem rodzina spi

ja tez czekam na miesko dzis sobie zrobi cos pysznego co do twarogu to robie sobie taka packe :D ugniatam twaróg zalewam kefirem lub maslanka i do tego lekko odzyweczki dla smaka u jedt pycha

Ok :) dzięki Obliques :) w takim razie w zależności od dnia i rozkładu posiłków będę starała się tak dobierać ten twaróg by jak najbardziej wpasował się w potrzeby. To kolejne pytanie, znów ;) Czy warto wspomagać się supelementami? Np. jakieś omega3 (bo różnie może być z tłustymi rybkami dzień w dzień), czy jakiś kompleks witamin? Oczywiście będę [...]

Martucca, dzięki za linka. I jeszcze na szybko jadłospis z dzisiaj: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Rodzynki 20g Posiłek 2: Danie z kury (Filet z kurczaka 150g, Płatki owsiane 35g, Miód 10g), Chleb orkiszowy 35g, Oliwa z oliwek 10g, Warzywa Posiłek 3: Udziec indyka 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 4: Schab [...]

Szybciutko, dzisiejsze jedzenie: Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Mandarynki 120g Posiłek 2: Danie z tuńczyka (Tuńczyk 130g, 1 Jajko), Chleb orkiszowy 35g, Warzywa Posiłek 3: Udziec indyka 150g, Ryż brązowy 25g, Oliwa 10g, Warzywa Posiłek 4: Posiłek 2: Danie z kury (Filet z kurczaka 150g, Płatki owsiane 35g, [...]

Miska z dzisiaj: Posiłek 1: Płatki owsiane 55g, Odżywka 25g, Kakao 12% 10g, Miód 20g, Rodzynki 30g Posiłek 2: Schab 150g, Chleb orkiszowy 35g, Warzywa Posiłek 3: Łosoś wędzony 100g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 4: Filet z kurczaka 150g, Olej lniany 15g, Warzywa Posiłek 5: Twaróg półtłusty 100g, Orzechy włoskie 25g W sumie: 146B, [...]

[...] to tak: będą Ci potrzebne kapsułki z bakteriami kwasu mlekowego (do kupienia w aptece). Weź pół litra mleka (ale nie może to być mleko UHT) i wrzuć do niego zawartość jedej kapsułki. Wymieszaj i odstaw. Z tego zrobi Ci się elegancki jogurt probiotyczny A jak Ci się chce jeszcze trochę przy nim podziabrać, to możesz przerobić go na twaróg

Betko, najpierw zrob sobie jogurt, a potem podgrzewaj go na bardzo malym ogniu az do momentu, kiedy serwatka oddzieli sie od twarogu Na sitko połoz sciereczke i odcedz. Mozesz odcisnac. Ja tego nie robie. Pozwalam, zeby woda sama odciekla Ale nie podgrzewaj za długo, bo wtedy twarog zrobi sie suchy i twardy.