twaróg

twarog chudy zmiksowany z jabłkiem i woda, taki szejk

zarcie na jutro do szkoly:razowiec,warzywa,jaja,placek owsiany,jeszcze tylko orzechy spakowac kolacja z dzis jeczmienna,twarog,orzechy,warzywa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-17 21:09:57

student chyba mete ;d jak zwykle, twarog z oliwa

Student ... gdzie Ty to miescisz 30 minut temu twarog z oliwa. Teraz dokoncze sie uczyc i spac ;D

Jakas godzine temu twarog z oliwa i obejrzalem sobie "Never back down" I dostalem info od szefa ze jutro dopiero na 18 do pracy ;D Bd mial czas zeby skoczyc po suple z rana ;D

Pieczen wołowa z pomidrorem i cebulka. A do pracy uszykowalem tunczyka z ogorkiem kiszonym i twarog z oliwa ^^

twarog z oliwa i w kime

Tzn ?:D Biore kapsa ZMA i za 30 minut twaróg ^^

Twaróg z marchewką + 2 łyżki siemia lnianego i 1 kaps magnezu

30min temu twarog z woda i oliwa i w kime

twarog półtlusty + oliwa, której za bardzo nie lubie :D

Twarog z oliwa. Przegladalem wczesniejsze strony tematu, polecam str 54 ^^ Mysle ze kazdy z nas tak czasem ma ;D Obiecalem sobie ze do konca cyklu kreatyny bede surwo trzymal diete, ciekawe co bedzie po

Ja wzialem ZMA i za 30 minut twarog z oliwa poleci xD Zastanawialem sie nad Low Carb, tylko zastanawiam sie czy przy masowaniu na LC rowniez przybiera sie fatu

Twarog ;D Zmieniony przez - Jasieck w dniu 2009-02-26 22:15:51

Twaróg oliwa i marchew :) i w kime

twaróg z majonezem :P Całkiem to dobre ;]

Niecala godzine temu ZMA, a 20 minut temu twarog z oliwa i lece w kime ^^'

różnie mówią, różnie praktykują ale generalnie lepiej najpierw ZMA, a przed samym pojsciem spać twaróg. chodzi o to że lepiej zma wchłania sie na pusty żoładek, niż z proteinami.

@Suwer Ja robie tak. Jak wiem o ktorej ide spac, to godzine wczesniej łykam ZMA, a po pol pogdziny twarog. Przyczyną jest to że wapń blokuje wchłanianie magnezu ^^' Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-03-03 21:46:56

twarog,whey,woda,oliwa