twaróg

07/08/2015 Dzien bez treningu- gorąco mnie dobiło, nie dałem rady.. Dieta : 1200g frytek, Mcwrap z wołem , 600g udek, 150g ciniminis Suplementacja : rano crea x5, lecytyna, witaminy itd. 2x białko 08.08.2015 dzien rowniez bez treningu ;/.. 13h pracy Dieta : 2 worki ryzu jasminowego,450g frytek, 150g ciniminis , 500g udek(mial byc 1kg i sie k***a [...]

[...] generalnie jakos nie pamietam calego dnia jedzenia.. bez wiekszego znaczenia, rano slodkie platki, maslanka, potem antrykot z frytkami, kotlety z miesa drobiowego z ryżem , twaróg na wieczór. i białko x2 22.08.2015 Praca.. Dieta : 2 worki ryzu , 600g kotletów drobiowych, rano słodkie płatki z mlekiem i białko, w pracy jakis baton, po pracy tez [...]

[...] Wszystko wróciło do normy. Tylko no mał oczasu na jedzenie 13h w pracy w tym 2 przerwy, dziś zjadłem 1100g udek i 2 worki ryżu podczas dwóch 15stek .. Zaraz 3 worek ryżu, twaróg, rano to samo co wczoraj, te bułki maślane są kozackie, zjem je 1200 kcal+ i zaraz jestem głodny. W wolny dzien wejdzie więcej kcal.. Chyba zaczynam żyć, fizycznie.

[...] jw przyciąganie rączek (maszyna) x8 x8 x8 Szrugsy hantlami 26kg x 12 jw jw Dieta : 400g sznyclli w panierce z corn flakesów, pół pizzy rozłożone na 2x, 2 worki ryżu, lody, twaróg chyba tyle by było na dziś.. Duzo wody piłem bo ostantio jakoś jej mało mam ;/ Suplementacja : tab na apetyt , magnez,wit a-z,wit b, multi Przed treningiem : beta [...]

[...] chleba tostowego z twarożkiem + białko , w pracy 400g klusków śląskich + paczka 90g kabanosów , rosół z makaronem + całe udo z kury, paczka ryżu + udo z kury , baton lion , twaróg z masłem orzechowym. Suplementacja : rano witaminy, oslonki na zołądek, dibencozide, na treningu 50g carbo, po treningu porcja białka + 8g monohydratu + 15g bcaa. [...]

[...] prostowanie ramion z hantlą w opadzie tułowia 30kg x 10 + 10kg x 10 jw jw Dieta : 250g makaronu, 500g wołowiny, ileś tam płatków owsianych nie patrzylem ile sypie, 3 batony,twaróg tłusty, 250g lodów Suplementacja : 3x białko, kreatyna, witaminy, bcaa Podsumowanie : Mimo że na wadze z 96 zostało 91 8-) odnotowałem fajny progress, przy czym nie [...]

[...] na maszynie 5 serii x 18 powt Dieta : dzisiaj słabo... 1 brak czasu po pracy zjadłem 3 posiłek - białko z ryzem i mlekiem zblendowane, teraz pizze ristorante , zaraz twaróg, reszta posiłków normalnie. No cóż Suplementacja : bez zmian Podusmowanie : Ostatnio dość ciężko, stres się wkrada, ten miesiąc naprawde strzelił bardzo mocno w twarz [...]

[...] góra brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Siłownia 3x tyg, Aeorby 3x (bieganie, Zumba, rower, CF) Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski/twaróg, miód, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk, kasza, warzywa (każde) Co jako przekąskę : sałatka,orzechy, Co jako deser : owoce [...]

Hm. Rozumiem. Czyli całkowicie wyeliminować twaróg z diety, czy mogę go zjadać raz dziennie co jakiś czas? Ciężko mi się będzie odzwyczaić przez 20 lat wcinam codziennie 'serek' bialy. Chyba ogólnie coś mało zjadłam dziś też... A jak wygląda trening?

[...] czysta. Co prawda podali rybola z sosem, ale się go zgrabnie pozbyłam =) Zgrabnie też zdrapywalam małą ilość bułki tartej z warzyw ;) hehe... parodia. Dorzucili mi gratis twaróg pomieszany z czosnkiem i szczypiorem, ale go tu nie wliczyłam, bo nie wiem ile to było ... A zjadłam go niedużo z kawałkiem chleba. Ale w bilansie mam nadzieje się [...]

Poczytaj na temat diet, ... Gainer to tylko jedzenie w proszku, a jedzenie jest sporo lepsze. Tyjesz od nadmiaru kalori a nie pojedynczego produktu. Na noc jedz najlepiej twarog poltlusty

A co myślicie jakbym co jakiś czas zjadła na kolację twaróg na słodko? Przez ostatnie 2 dni mam ochotę straszną na coś słodkiego...Wtedy wyglądało by to tak: Ma być 1700kcal,127B/75T/125W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/351a849979454c418cc833eb0cff31a9.png

hmm czasami jakies mieso cyc,. Zazwyczaj twarog po

Ozy bądź przeklęty za ten twaróg coś mi go kazal zjeść na kolacje :)) Od dziecka tego nie nawidze i dalej tak jest... }:-(

Ozy bądź przeklęty za ten twaróg coś mi go kazal zjeść na kolacje :)) Od dziecka tego nie nawidze i dalej tak jest... }:-( nienawidzę* Btw też nie przepadam za twarogiem, ale się przyzwyczaiłem i teraz dosyć szybko go jem.

Twaróg jest smaczny przecież %-)

Twaróg z bananem czy jabłkiem wchodzi masakrycznie dobrze ;)

ryż jak się poskleja smakuje jak twaróg %-)

Arnold: Taa :-) Shit: A co, twaróg już się przejadł? %-)

Pan Przemysław nie je słodyczy i nie ma ciągot do słodkiego. Jedynie jakaś słodka Panna może mu robić ciągoty :-) Dorabia twaróg ze słodzikiem i ma rarytas jakiego dzieci na wsi do bożego narodzenia nie zobaczą :-)