Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
[...] 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C [...]
[...] jak wyjdzie, żałuję że tak mało nakroiłam http://i61.tinypic.com/b7fhb9.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C [...]
[...] pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/dgtfec.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C [...]
[...] 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C [...]
[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i60.tinypic.com/1jsydj.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C [...]
[...] 200g 19:00-20:20 trening od razu po 50g Carbonox Olimpu + odżywka białkowa - 30g posiłek potreningowy 21:00 - 21:20 ryż paraboiled/ryż paraboiled brązowy 150g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 200g kolacja 22:30 twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 10g magnez - Chela-Mag B6 Forte warzywa nie wliczane do niczego. Jeszcze coś zmieniać??
[...] 18:00 ryż paraboiled 40g udko bez skóry 200g warzywa 200g porcja BCAA aero 20:00 porcja BCAA posiłek 21:30 ryż paraboiled 40g udko bez skóry 200g warzywa 200g kolacja 23:30 twaróg półtłusty 170g olej lniany 15g warzywa magnez w całości: B: 210 2,4g/KMC W: 122 1,4g/KMC T: 133 1,5g/KMC kcal: 2520 kwasy tłuszczowe: N:36 J:48 W:36
[...] oliwa 5g http://i49.tinypic.com/35c0xet.jpg posiłek ok19:00 udko pieczone bez skóry ok200g warzywa brokuł, marchew oliwa 10g posiłek ok 22:00 filet z kurczaka 150g warzywa brokuł, marchew kolacja ok24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 10g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab wi
[...] 140g warzywa marchew oliwa 10g posiłek ok. 13:00 mielone: łopatka wieprzowa 180g warzywa marchew posiłek ok. 16:00 tu wpadł czit ½ pizzy 40cm kolacja ok. 22:00/23:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 30g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap [...]
mi ekstra smakuje twaróg z tartą marchewką. Jem tak już długo i nie nudzi się
[...] trening 19:30 posiłek ok 21:30 (po treningowy) ryż paraboiled 70g Filet z kurczaka 150g warzywa kalafior http://i48.tinypic.com/15pfqfb.jpg kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed [...]
[...] warzywa ugotowane i zmiksowane, następnie wrzucone do mięsa i chwile razem odgrzewane. posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA [...]
[...] warzywa – kalafior oliwa 30g trochę ketchupu http://i47.tinypic.com/2ilhbar.jpg posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 15g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA [...]
[...] ok 420g udko pieczone bez skóry ok. 200g trening 19:30 posiłek ok 22 (po treningowy) ryż paraboiled 100g Filet z kurczaka 150g warzywa kalafior kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed [...]
[...] warzywa - kalafior oliwa 15g ser żółty ok. 30g 80g makaronu durum posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa brokuł oliwa 10g ser żółty ok. 30g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 30g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA [...]
[...] ok 530g udko pieczone bez skóry ok. 200g trening ok20:00 posiłek ok 22:40 (po treningowy) ryż paraboiled 130g Filet z kurczaka 150g warzywa kalafior kolacja ok. 1:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania 1 tab. witamin 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem 3 porcje Mutant [...]
[...] 30g posiłek ok. 17:00 potrawka z kurczaka makaron durum ok. 75g warzywa ogórki kiszone oliwa 30g posiłek ok. 20:00 potrawka z kurczaka oliwa 30g warzywa brokuły kolacja ok. 23:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 35g warzywa – marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 8 kapsów Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub