SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • Masa - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie 10ml oliwy moge dodac do ostatniego posilku w DT, a w DNT po 5g do III i IV posilku. A jak reszta diety? Wszystko ok? Zmniejszac bialko do 2g/kmc? Moze bym mogl zamienic twarog z 1 posilku na jajka z 5 posilku. A jak twarog w 2 posilku? Moze zostac? Zmieniony przez - LordGawlos w dniu 2011-02-16 15:19:09

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2011-02-16 15:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Masa - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek 7-00 3 jaja 100g - makaronu, ryzu brazowego, platkow owsianych lub ok 150g pieczywa 50g siemie lniane warzywa II posilek 11-00 125g twarog chudy Wegle te same co w I posilku 30g maslo smietankowe ???? bez dodatków tł roślinnych mieso warzywa III posilek 15-00 (przedtreningowy) warzywa 200g piersi 100g makaronu IV posilek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2011-02-16 16:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Serki Almette, Ostrovia na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy w diecie na mase nie przeszkodzą serki typu Almette, Ostrovia? 2. Czy można nabiał jeść na noc? 1.Nie przeszkodza,ale jak ma to byc zrodlo bialka to zastap to np.miesem, a jak musi to byc koniecznie ser to najlepiej zwykly twarog. 2.Najlepsza opcja twarog - bialko dlugowchlanialne.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3156 Data: 2008-03-03 22:50:21 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zarówno twaróg jak i masło to niekoniecznie pożądane produkty każdego dnia, twaróg te parę razy w tygodniu ok, masło - jeżeli kupne, z orzechów ziemnych to wymiany jeżeli poważnie podchodzisz do sprawy diety.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2013-01-03 21:55:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny ;d

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    twaróg bym wyrzucił dostawił szybciej wchłanialne jaja oraz dorzucił w śniadaniu ww 2- ok 3-może być ,chyba ,że to przedtreningowy to przydało by się miecho 4-jak po treningowy to daj jw ww oraz jakieś miecho 5-ok 6 ja bym dał właśnie tu ten twaróg .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2014-01-20 17:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak najbardziej. Glutka przed treningiem raczej nie, proponuję aby w dzień treningowy na noc 10gram. W dzień bez treningu nie stosuję glutaminy. Widzę , że jesz regularnie twaróg także to wystarczy w dzień bez treningu. Podobnie jak ja BCAA i glutaminę tylko w dzień treningowy (fundusze). Połączenie BCAA i glutaminy to super zestaw [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 12:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] caps. W diecie staram się ucinać węgle - po treningu już carbo tylko 20 gram, staram się nie smażyć a gotować. Po 18.00 w dni bez treningu tylko pierś z kury gotowana albo twaróg lub koncentrat. Dalsze efekty są uzależnione od zaostrzonej michy... Muszę się wziąć i to ostro... Łatwo powiedzieć. Kurcze cieszę się jak dziecko z wygranej. To [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 22:18:23 Liczba szacunów: 0
  • plan żywieniowy do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miodem Zamiast tej wody z miodem postaraj się zjeść jak najszybciej posiłek - chude mięso/ryba z ryżem i możesz do teo zjeść owoc. kolacja: kanapki( obojętnie z czym), lub twaróg chudy 0,5% Tu zjedz twaróg półtłusty, możesz do smaku dodać jogurt naturalny. I jakieś warzywka by mile widziane były Pozdrawiam] Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2008-06-14 12:45:07 Liczba szacunów: 0
  • wrong - niektórzy w fazie uderzeniowej opiją 150g WPI na dobę, i jedzą chudy twarog lub mięso praktycznie na okrągło (spotkałem się z takim przypadkiem, 1,1kg izolatu extensora na tydzień) . Na całkowitą masę ciała może 5 czy wiecej gram bialka na kg nie wyjdzie, ale przeliczając na należytą - spokojnie. Osoba przyzwyczajona jesc 4000kcal musi [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-28 15:40:15 Liczba szacunów: 0
  • nocna zmiana a odżywianie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak ja mialem nocki to robilem tak... rozkladalem posiilki co 3h i np. kladziesz sie spac gdzies kolo 8 pewne to przed snem normalnie twarog tak jak normalnie, wstajesz po tych 8h powiedzmy czyli to jajas 16 bedzie i jeszcz normalne sniadanie - platki owsiane i jajka np. pozniej o 19 kolejny posilek, nastepnie o 22 przed praca, pozniej w pracy ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2008-12-10 11:52:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] się mawia "rybki nigdy za dużo" Możesz sobie do kanapek wkładać pierś z kurczaka Twaróg, nie jest za dobrym rozwiązaniem w ciągu dnia, ponieważ jego białka to głównie kazeina, która powoli dostarcza się do krwiobiegu, ale jeżeli nie możesz nic z rybek, jaj, kurczaczka do szkoły to niech zostanie ten twaróg. Tylko dodaj warzyw Pozdro.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5161 Data: 2009-02-27 22:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Co robię żle.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    twarog zastap jakimis jajkami, miesem, rybami, twarog powinno sie jesc 1 raz dziennie przynajmniej moim zdaniem, gdyz posiada kazeine, co za tym idzie wolno wchlanialne bialko, a u ciebie to glowne zrodlo bialka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-10-06 09:59:35 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    1.100g owsianych + 1 całe jajko i 3 białka 2.2 kromki razowca + pierś + warzywa 3.JW 4.Makaron Pełnoziarnisty 100g + Pierś 5.Ryż + 100g Piersi 6.Białko + Oliwa lub Twaróg + Oliwa

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 13:07:40 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm dieta wygląda tak: 1.100g Owsa, 1 całe jajko 3 białka. Oliwa jak nie zapomne 2.2 Kromki razowca + Pierś + Sałata oliwa itp 3.Jw 4.Ryż parabolid,makaron durum,kasza 100g różnie + Pierś 5.Ryż biały + Pierś 6.Jajecznica 1 całe i 4-5 białek 7.5 białek ew twaróg na noc + oliwa Baniak się spisuje genialnie

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 20:57:21 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    9.00 owsiane 100 g melko 300 ml (ostanio daje wode, bo pas troche do przodu polecial) warzywo jak jest oliwa Bialko (moga byc 3-4 jajka) 12.00 3-4 jajka ewentualnie 1 kromka chleba lecz nie zawsze warzywo jak jest oliwa 15.00 - przetreningowy 150-200 g kury 100 g ryzu brazowego warzywo jak jest 18.00 - potrenigowy ryz biały 150 - 200 g kury [...]

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 19:25:35 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie baw sie w low carby Sniadanie : owies, jaja, ew. rodzynki, owoc jakis II ryz/kasza/makaron, miecho, oliwa + w ****uuu warzyw trening III bialko+owoc IV ryz + miecho V ryz/kasza/makaron, miecho, oliwa + warzywka VI twarog, oliwa/orzechy,warzywa w DNT nie pijesz tego bialka i nie szamiesz owoca i jest git, jak bardzo chcesz to w DNT ten [...]

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 20:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a dlaczego wyrzuciłeś twaróg z ostatniego posiłku? Ja osobiście ostatni posiłek (twaróg plus chleb pełno ziarnisty) jem o godz 20 a około godziny 21jeszcze białko pije

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2015-02-09 11:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    daj twaróg i treca z godz po kolacji. około godz 21 twaróg a o godz 22 białeczko

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2015-02-09 18:11:11 Liczba szacunów: 0
  • senegroth

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wiem wiem ze kazeinka , tylko myslalem ze tunczyk tez ma kazeine... jajko chyba ma ? bo z tego co piszą to i twarog i tunczyk i jajka sie najlepiej nadają na noc... ale najlepiej twarog

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5686 Data: 2008-02-07 09:54:27 Liczba szacunów: 0
  • senegroth

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ja też lubię twaróg więc moze też dorzucę twaróg przed treningiem i przed spaniem ... Tylko, że ta cena ;/

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5686 Data: 2008-02-07 11:46:09 Liczba szacunów: 0