[...] na siłkę. Dieta 2600 kcal. 1.Chleb w jajku. Sam piekłem, pszenno-żytni. 2.Makaron z kurakiem, awokado, pomidor, cebula 3.Ostała się tajska zupa z lidla + placki jabłkowo-twarogowe z wpc i masłem z nerkowców. /SFD/2022/10/26/471671d620344e819212d0b64f9f5afe.jpg /SFD/2022/10/26/1b77ab1d08644eeb8c02b15a65996a82.jpg [...]
[...] 1.Owsianka ze skyrem. 2.Podwójny placek jaglany z twarogiem. 3.Paratha, a po polsku... Lawasz ze szpinakiem, puree ziemniaczanym i cebulką. Robione na patelce. 4.Placuszki twarogowe + tortilla z mozzarellą i warzywka. /SFD/2023/3/14/91280cd56d4140cb80a7ae2af4abe1bd.jpg /SFD/2023/3/14/faaa8499f1204b7182b4ae5e9d78e924.jpg [...]
Parę posiłków weekendowych. 1.Twarogowe bułeczki. 2.Ziemniaki, kiełbasa, cebula, kefir :-). 3.Tacosy z mielonym i sałatką. 4.Andruty z nutlove. 5.Naleśniki z twarogiem. 6.Ramen - dziewczyna robiła. 7.Serniczek na zimno z mlekiem koko i herbatą matcha + domowa galaretka z pomarańczy. 8.Placuszki z domową nutellą. [...]
[...] 1.Zapiekane gnocchi z mozzarellą i warzywkami. 2.Zapiekane ziemniaki + kurak z mozzarellą i surówka. 3.Domowy chleb. 4.Omlet bananowy ze słodkim twarogiem. 5.Placuszki twarogowe + babka ze świąt. 6.Ciasto francuskie + ogórki/musztarda/ser żółty/wędzony kurak 7.Na ostatnim zdjęciu kilka wypieków, które dostaje z pracy + dwie sałatki z [...]
[...] tortilla w tortownicy z serem, szynką + warzywa. 7.Placek, który wygląda jak sernik, a sernikiem nie jest :-). Zrobiony na śmietanie + kruche + wiśnie. 8.Placuszki twarogowe polane domowym kisielem. 9.Frytki + stek. Także tego... Ziemniaczany tydzień. Na śniadania głównie różne owsianki i szejki przed treningiem. [...]
Heja ho. W tym tygodniu robię sobie wolne od siłowni, bo na tygodniowym urlopie jestem. Będzie za to dużo kroków :-). Kilka fotek jedzonka: 1.Pierogi ze srem. 2.Twarogowe pizzerinki. 3.Ziemniaki schabowe i kapusta. 4.Frytki z rybą. 5.Kasza bulgur z polędwiczką. 6.Ziemiaki pieczone z kurakiem. 7.Kasza pęczak + kotlety z cieciorki. 8.Quiche [...]
Poniedziałek-12.09 Cały tydzień mam 2 zmiany więc trenuję z rana po 1 posiłku. Białeczko będę miał dopiero jutro więc dzisiaj poleciały na śniadanie placki twarogowe. Przed treningiem kawa+1 kaps Inferno i była moc :-) Siłowo tylko przysiad tylni reszta to było pompowanie :-) W niektórych ćwiczeniach użyłem gumy oporowej-fajna sprawa :-) Po [...]
[...] razem z kaszą manna,objętościowo spory jak widać :-P /SFD/2016/9/13/17845209b5354b2aadf1c95f7341251b.jpg /SFD/2016/9/13/eac090bb930741b1931551e7f4449881.jpg Placki twarogowe z dnia treningowego: /SFD/2016/9/13/2106da85c0224b0a888529206e81938a.jpg Ostatnio częsty posiłek po treningu,pieczone ziemniaki z kurczakiem+jakieś warzywo (akurat [...]
Kupuję twaróg chudy lub półtłusty w promocji po ok. 8zł za 1kg. Jest taki sklep z artykułami mlecznymi: jogurty, serki twarogowe z krótkim terminem ważności. (ma się fart :-) ). Rano tradycyjnie - korzystałem ze słońca i szedłem tylko w krótkich spodenkach (przyzwyczaiłem już ludzi do takiego widoku a i policyjne patrole samochodowe chyba też). [...]
[...] taką ochotę na słodkie, że mnie prawie powykręcało z myślą, że w lodówie leżą batony i czekolady proteinowe z targów %-) Więc uratowałem się szybkim przepisem na "lody" twarogowe :D - 180g twarogu chudego - słodzik rozpuszczony (ja daje 8 i ch**) - 20-25g WPC biała czekolada, malina, orzech, karmel MIX - 40g orzechów (migdały, laskowe, [...]
bo to do koktajli to co pokazałam jest o tyle fajne że dodatkowo tym ruszasz i wychwytujesz gdzie jeszcze nie zmieliło nie ma ani jednej grudki a jakie naleśniki twarogowe wychodzą, o w morde
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja się nigdy nie przekonam, ogólnie płatków owsianych nie jadam, prędzej z mąki owsianej sobie robię omlety/placki twarogowe, a do mleka takie syfiaste płatki jak Lion, Cheerios, Sportina, Vitelle albo takie poduszeczki waniliowe z Lidla %-) one są najlepsze, tylko mają chyba z 500 kcal/100g :p
[...] z oreo /SFD/Images/2016/6/27/2aff59882b784fe68ca81b84555a5236.jpg Boczek, kiełbaski, sałatka z pomidorem i fetą, chleb z masłem = GRYL %-) /SFD/Images/2016/6/27/a0f08262fae44465be2860ca5f2d0371.jpg Placuszki twarogowe z truskawkami /SFD/Images/2016/6/27/421a3000cc9d49a9b49ae2247dae5a45.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-27 11:22:11
No u mnie gorzkiej w ostatnim czasie zabraknąć nie może :-D Dziękuję, chociaż teraz najbliższy tydzień będzie bardzo "ubogi" %-) U mnie twarogowe to zależy od dnia, jeśli low carb to wiadomo...%-) ale jeśli high carb to zdecydowanie fajniejsze :-D
Kurczak z warzywami, sałatka + placki twarogowe z wiśniami, truskawkami i borówkami /SFD/Images/2016/7/6/e5e7e45abf5f4630a38a4c0ca3d5dcca.jpg Kurczak z warzywami i żółtym serem /SFD/Images/2016/7/6/ace433caf4ba4367a632f749a0a0c16a.jpg Zmrożona kazeina i czekolada gorzka /SFD/Images/2016/7/6/300d8819a20e41ec9be00d0098d67efd.jpg Zmieniony przez - [...]