SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg wieczorem

  • Twaróg wieczorem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałem zapytać o jedzenie twarogu na noc. Kończę trening o 21:00. Czy to dobry pomysł, żeby ok 21:30-22:00 jeść twaróg? Czytałem, że nie powinno się po treningu jeść tego typu produktów... A 20-30 minut po treningu zjem węglowodany, a po kolejnych 20-30 minutach twaróg? Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 4/9/2010 10:01:32 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z wody. kiedym głodny w ciągu dnia, jem marchewkę, albo (skrajnie) banana. niestety moja dieta zawiera za mało tłuszczy, rozumiem, że najlepszym rozwiązaniem jest ten twaróg wieczorem i oliwa powiedzmy do surówek marchewka/jabłko (przy posiłkach nie okołotreningowych?). Mam wrażenie, że dużo łatwiej byłoby jeść poszczególne składniki, [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2010 12:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna na CKD szamac Twarog wieczorem po treningu ?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2005 7:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej... zrozumialam wszystko ale czasem ciezko sie polapac w tym wszystkim.... myslalam dzis ciezko nad ta dieta no i wymyslilam, tylko piszesz abym ja wystawila do oceny, ale nie wiedzialam czy tu, czy zalozyc oddzielny temat, wiec zalaczam go tutaj... Prosze o ocene i sugestie!!!! Chcialabym abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 5:36:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto dieta do oceny!!! Kcal na caly dzien ok 1500-1600.... moje zapotrzebowanie minus 500 kcal jak kolega doradzil.... nie za duzo??? posilkow bedzie 5-6, 7miu nie dam rady -nie musi byc 500, mozesz zaczac od 200 - 5-6 jest good 1wszy posilek ok 6:30 a)jajecznica z 2och jejek z pomidorami i szczypiorem na margarynie(dobrze? czy lepiej na oliwie z [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 6:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    [...] śliwek Śniadanie: owsiane, białko Obiad: ziemniaki, kotlet z piersi w panierce z bułki tartej, oliwa warzywa Ciasto ze śliwką Kolacja : budyń jaglany:jaglana, twaróg, 10gram białka,jajko, mleko Dzisiaj 22.09 Śniadanie owsiane, białko Po treningu małe jabłko, mięso z kurczaka z zupy, chleb, migdały Obiad: mielone z szynki, [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2014 1:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 5g węglowodany Suma dobowa: 2626kcal, 182g białko, 76g tłuszcze, 305g węglowodany Wyrzuciłem jeden serek wiejski w ciągu dnia dla zmniejszenia ilości białka i zmieniłem twaróg wieczorem na półtłusty dla zbilansowania tłuszczu. Co do tuńczyka. Czy mogę np. (bo podobno po treningu tłuszczy nie powinno być) zjeść kaszę i twaróg chudy po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 12/18/2011 11:28:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdaniem nie zawsze polega na prawdzie,a w większości na przekonaniu że trzeba robić 5 różnych posiłków. A w sumie, jak komuś wygodnie można jeść 3 i będzie tak samo ok. O twaróg pytałam, bo pokutuje mit że trzeba jeść twaróg wieczorem - i potem ktoś się męczy i pyta, z czym ten twaróg jeść - jeśli lubisz - jak napisałam - ok, żaden błąd, grunt [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 5/17/2017 7:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    Twarog wieczorem, mozesz tez w nietreningowe, ale na pewno nie w okolicach treningu i nie przesadzaj z jego iloscia Nie martw sie chudniesz co widac po twarzy, tluszcz bedzie sie troche wahal. a twoj brzuch to jak widac po faldach kwestai jedynie zmiany zawrtosci jelit vel jakiegos wewnetrznego opuchniecia.

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2009 12:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWOLNIONY METABOLIZM?! POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowy 200 g brokuły B:34 W:54 tl; 2g kcal: 470 18.00 po tr: minóg ryż brązowy gotowany bez soli B: 18 G, W:23 G: TŁ: 3 G kcal: 260 21.00 kolacja: serek wiejski+twaróg półtłusty+słodzik b: 29 w;8 tl; 14 kalorie: 340 Najważniejsza sprawa to między którymi posiłkami będzie trening? Napisz to koniecznie. Ale i bez tej informacji na [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 8:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Chernushka // Redukcja // KSZTAŁTOWANIE CIAŁA I UMYSŁU

    Post
    Ladies SFD

    [...] mama jestem... ;-) I odnośnie tego co Obli napisała - ja też bardzo mało soliłam. Praktycznie w ogóle. A teraz mam wrażenie, że kilogramami bym mogła (nie że jem, ale że bym mogła ;-) ) W każdym razie u mnie działa to tak, że im porządniejszy trening, tym bardziej twaróg wieczorem słony (łącznie ze zlizywaniem soli z talerza...) Przyjemności!

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 9863 Data: 5/21/2012 8:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • silviaa1- problemowa redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ,choć próbuje się przekonać , bo jak już to na mleku - ale to znowu nabiał) Nabiał właśnie poza mlekiem w kawie , czasami do jakiś placków w małej ilości , to jem tylko twaróg wieczorem(max 150g) i to tez nie codziennie , a dolegliwości zawzyczaj w ciągu dnia się pojawiają , nie po ostatnim posiłku. Ale spróbuje wyeliminować... czy zamiast [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4167 Data: 5/9/2017 12:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa Klimasss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] roslinne z makaronu. profesjonalnie. Zmieniony przez - npp w dniu 2013-03-19 15:10:24 Pisałeś o zamianie twarogu na odżywkę - gdzie możesz znaleźć gro osób które jedzą twaróg wieczorem i IMO dobrze wyglądają. Jak mogłeś zauważyć to też pisałem mu o dorzuceniu mięsa do posiłku wcześniejszego itd. Czepiając się Ciebie chodziło mi tylko o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 3/19/2013 3:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • lunika bedzie szczupła

    Post
    Ladies SFD

    Martucca to dobrze,ze czuwasz bo ja potrzebuje bata nad głowa Micha na dzis: Malo bialka moze jeszcze cos wymysle i dopchne do 100g. Czytałam, ze na twaróg i mleko nie jest dobre. Jestem w kropce bo jak wciagne twarog wieczorem to jestem syta do rana, brzuch mam nie wydety i nie budzi mnie głod (ale nie podjadam w nocy).

    Odpowiedzi: 964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 10:47:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jajka codziennie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Twaróg wieczorem daje to że nam metabolizm nie 'muli' w nocy?:P (Chodzi ogólnie o białko,a konkretnie o twaróg)

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2012 4:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC_fan: Fajny, nie kontrowersyjny nick Jajecznica z pomidorkiem na sniadanie wymiata. Jaja w roznej postaci nie znudza sie nigdy. Jajecznica z dodatkami (szynka, plastrem sera zoltego, pomidorem, szpinakiem, pieczarkami, boczniakami), jaja na twardo, na miekko... Jak dla mie to sie nigdy nie nudzi. Czasem dla odmiany zamiast jajka wrzuce na [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2009 9:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki mumin, juz patrze wiec mozna kasowac hehe ten lniany musze znalezc w jakims wiekszym sklepie, wiem, ze w auchan nie maja, jutro gdziesz znajde siedze i knuje jak zmienic diete jak na razie. w sumie chodzi o sniadanie. a jakby tak zaczac dzien od odzywki, ktora wchodzi we mnie szybciej niz bialko z jajka wiec lepiej dla miesni,a po godzince [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2009 10:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    Cokta Dobrze to bym miał jakbym miał dostęp do zwykłej siłki od początku, a do najbliższej mam 15km%-) Majk wiem że to by było lepsze rozwiazanie, ale jajka z rana mi nie podchodzą, twaróg wieczorem też nie :/

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 6:20:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pływanie + jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba razowego? bardzo mi nie smakuje co moge jeszcze dawac na 2 sniadanie z rzeczy ktore moge gotowe kupic dzien wczesniej? jakies warzywo + jajka + bułki + owoc + tuńczyk/twaróg/szprot/jakis serek bułek nie moge wyrzucić bo musze przynajmniej w robocie zjeść cos smacznego bo sie załamie reszta bez zmian, tyle ze do zakupu oliwy sie dopiero [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 7/3/2011 11:45:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Przebiałkowanie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Omlet z twarogu to nie najlepszy przedtreningowy. Lepiej chuda ryba, albo kurak i węgle. Twaróg to na wieczór tylko. Ja 3xdziennie jem otręby i duże ilości zielonych warzyw, bo też miałam ten sam proble. Jem 200gr białka dziennie. Może jedz twaróg wieczorem i przed trzema posiłkami regularnie zjedz łyżeczkę otrąb. No i dużo wody. Mi pomogło.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 12/11/2009 7:00:03 PM Liczba szacunów: 0