SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg po treningu

  • Twaróg po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio nie miałem nić poza tłustym sosem i twarogiem, tak więc zjadłem po treningu wymieszane 200g twarogu chudego 100g pieczywa razowego 250 Jogurt naturalny chudy 2 banany Rodzynki Troche marmolady Czy to mega chu^jnia po treningu? Cukry proste są po to by wywołać skok insulinowy Złożone o dość wysokim IG WW z chleba razowego też są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2/15/2010 11:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • twarog po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy po treningu mozna spozyc taki posilek: chudy twarog + ryz/kasza/makaron+warzywka? wiem ze nie powinno byc tluszczy w tym posilku ale czy chudego twarogu tez sie to tyczy?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5865 Data: 1/27/2005 9:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • twaróg po treningu/ pomocy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema panowie! ja zazwyczaj ćwicze wieczorem przed snem i chciałem sie dowiedzieć czy można po treningu na noc zjeść sobie 100g ryżu, 100g twarogu półtłusty/tłusty, łycha stołowa oliwy z oliwek i zalać to jogurtem, ponieważ czytałem że ser twarogowy po treningu to kicha?? za szybkie odp z góry dziękuje i pozdrawiam:D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 1/26/2010 8:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Twarog po treningu ?!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka ;D natknalem sie na youtubie na filmik kolesia o nicku "lifestyle" przyznam sylwetke ma b.dobrą i jak przedstawil na pewnym filmiku je on po treningu np, Twarog, a natknalem sie juz na 100000... tematow ze twarog po treningu to lipa nie posilek bo wolnowchlanialne bialko zawiera :D jak to jest z tym twarogiem ? :D Niby lipa a jednak koles [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 4/21/2013 12:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wafle,twarog po treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Czy moge po treningu zjadac Twarog chudy ok 200gram do tego ze 4 wafle ryzowe 1 kormka chleba orkiszowego =25gram. do tego zmixowac 100 gram truskawek + 50 gram jogurtu naturalnego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 3/25/2013 3:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • twaróg po treningu

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka

    Czy po treningu koniecznie musi byc bialko szybko wchlanialne typu jajka, mieso itp?? Bo większość osób pisze że kazeiny po treningu nie powinno sie jesc bo długo sie wchłania, a jak wiadomo taki twarog to sporo bialka. Ten czas wchłaniania ma w ogole jakies znaczenie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 295 Data: 8/10/2018 6:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • twaróg chudy po treningu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] muszę(jak to w mądrym necie piszą)jeśc po treningu siłowym,mięso(pierś z kurczaka,itp)+warzywa i ryż.Zawsze jem tak przed treningiem,a od dłuższego czasu(jakieś 3miesiące)po treningu jem właśnie ten twaróg z chlebem.Czy stanie się jakaś tragedia od tego białego sera.nie będę zwiększał masy,czy co ?! Niech ktoś mądry mi odpowie Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6559 Data: 10/15/2011 9:18:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Twaróg bezpośrednio po treningu ?

    Temat
    Zapytaj trenera i dietetyka

    Czy mogę jeść twaróg bezpośrednio po treningu ?? A 2h puźniej normalny posiłek ? Czy jest sens czegoś takiego ? Z góry dziekuję za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 11/15/2014 11:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • po treningu (twaróg)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam pytanie odnośnie tego co jem od razu po treningu . Najpierw spożywam węglowodany a później twaróg chudy , czytałem że twarogu nie opłaca się jeść bo jest wolno przyswajalny to prawda ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 5/16/2013 3:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak powyżej z góry dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2/7/2017 11:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO - TWARÓG vs ODŻYWKA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Do mieszko00, twarog po treningu ? .. to nie jest najlepsze rozwiązanie, ze wzgledu na to ze to bialko wolnowchlanialne, a to ze tobie bardizej smauje twarog niz tunczyk to nie znaczy ze kazdy ma taei gusta smakowe. tunczyk ma rtęć, jajka powodują bezplodność, woda gazowana podraznia sluzowke zoladka, mleko powoduje osteoporoze i nowotwory, takze [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2006 4:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są takie: - Ucinam węgle , do około 200g dziennie głównie w porze treningowej (przed/po) - Rano/wieczorem posiłki białkowo tłuszczowe , ryba , mieso , jaja , czasami twaróg. - Po treningu 10min jakiś interwałów ew 15-20min Aero. Cel: - Pod koniec miesiąca mieć taki sam/ niższy poziom BF i dorzucić z ten 1kg (aktualnie waga 101kg) Taki [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 9:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla znudzonych twarogiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    twarog po treningu to zly pomysl ;) wez daj jakies mieso ;)

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2010 6:39:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Adam a ja mam takie pytanie: Wiem, że masz twaróg w diecie i nie widzisz w nim nic złego.. A co sądzisz o twarogu jako źródło białka po treningowego. Dajmy na ten przykład tak: Ide na siłownie przed ostatnim posiłkiem po treningu WPC i 40min pozniej posiłek z twarogiem + ww? Zgóry dzieki i sory za spam %-) Pisałem 100x o tym w starym dzienniku [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 11:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie do Was . Kiedy najlepiej jest zjeść twaróg ? czytałem że na noc czy to prawda ? i czy mogę go zjeść z ryżem po treningu ok 30 . na ostatni posiłek mozesz dac kazde zrodlo bialka, jaja/ryb/mieso, nie musi to byc twarog, po treningu dalbym inne zrodlo bialka niz twarog Na ostatni posiłek mam Makaron 150g i 4 jaja Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2012 8:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek IV (16.00) -pierś z kurczaka w kanapce z chlebem razowym pełnoziarnistym Daj tu lepsze źródło ww, np kaszę, brązowy ryż czy razowy makaron. Chleb jest taki sobie. -twaróg półtłusty z kefirem i szczypiorkiem -rzodkiewka Tak nie powinien wyglądać posiłek potreningowy. Po treningu zjedz z 2-3 jabłka i kuraka lub WPC z mlekiem jak masz. Musisz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 11/2/2009 10:38:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest dobrze gdy po treningu piję shake z kostki twarogu, wody, mleka i 2 bananów. W necie wyczytałem że jest to dobre chyba że ćwiczy sie naczczo, wtedy zaraz po treningu trzeba zjeść coś łatwo wchłanialnego jak mięso, w innych przypadkach twaróg po treningu to niezła opcja. Co sądzicie ? Zmieniony przez - killswitch w dniu 2015-07-27 10:27:22

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2015 10:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie do Was . Kiedy najlepiej jest zjeść twaróg ? czytałem że na noc czy to prawda ? i czy mogę go zjeść z ryżem po treningu ok 30 . na ostatni posiłek mozesz dac kazde zrodlo bialka, jaja/ryb/mieso, nie musi to byc twarog, po treningu dalbym inne zrodlo bialka niz twarog Na ostatni posiłek mam Makaron 150g i 4 jaja Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2012 8:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • kupe miecha jest na Tobie;-) bo dobrej redukcji forma powinna byc duża lepsza. również jestem zdania ze twaróg po treningu kiepski pomysł, lepiej już ten twaróg daj przed snem opcja Muczakosdużo lepsza;-)

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2012 9:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie do Was . Kiedy najlepiej jest zjeść twaróg ? czytałem że na noc czy to prawda ? i czy mogę go zjeść z ryżem po treningu ok 30 . na ostatni posiłek mozesz dac kazde zrodlo bialka, jaja/ryb/mieso, nie musi to byc twarog, po treningu dalbym inne zrodlo bialka niz twarog

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2012 7:54:32 PM Liczba szacunów: 0