SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg połtłusty z ryżem

  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    FBW Rozgrzewka 15 min 1. Przysiad przedni 3*15 20 kg - 12(r) / 30 kg - 15 / 30 kg - 15 / 30 kg - 15 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie podchyt 3*15 30 kg - 15 / 35 kg - 15 / 35 kg - 15 3.Rozpiętki z hantlami leżąc 3*15 5 kg - 15 / 6 kg - 15 / 7 kg - 15 4,Wyciskanie hantli siedząc 3*15 6 kg - 15 / 7 kg - 15 / 8 kg - 15 5. Martwy ciąg na prostych [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2015 3:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    OMG jakie domsy mnie dopadły 88-O Dziś godzina aerobów - tabata, na samą myśl o treningu mam łzy w oczach ale iść trzeba , umówiłam się z koleżankami z zespołu i kto jak kto ale mi wymiękać nie wypada ... może się rozruszam . Powtarzam sobie że każda kropla potu zbliża mnie do celu , tak czy siak mogę krzyczeć podczas tych zajęć ... }:-( Oby jutro [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2015 5:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningowy twaróg półtłusty z ryżem basmatii do tego mus truskawkowy z wheyem ciasteczkowym /SFD/2016/9/10/bc1fefc772db4d62b1a4aae55b214bc8.jpg /SFD/2016/9/10/0a9beeb167ef4e5fb8a390b809affd41.jpg /SFD/2016/9/10/11d7e8034cab470e8eb50bbf5b225f72.jpg

    Odpowiedzi: 1153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2016 4:35:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pierś indyka z gryczana, soczewicą zieloną, brokułami, fasolką szparagową zieloną, nerkowcami i mozzarellą 3. krewetki z jaglaną, szpinakiem, papryką i jajem na maśle 4. twaróg półtłusty z wiórkami kokosowymi, ryżem czarnym i piersią indyka [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2015 10:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Płyny: woda, rumianek, owoce leśne, pokrzywa 1. placki owsiane z gruszką 2. limanda z gryczaną, soczewicą, serem, brokuły, brukselki, papryką i cukinią; mandarynki 3. twaróg z tuńczykiem, ryżem, jaglaną, sezamem, pestkami dyni i papryką /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b76ef4fcab6144dabe13c5d2b843a1fa.png [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 7:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Scorch czy Swagger?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrobiłem sobie jadłospis na cały tydzień tak jak potrafię :). Mam nadzieję że dzięki temu będziesz mogła mi jakoś pomóc. Ogólnie największym moim problemem jest brzuch. Budowę mam dosyć masywną ale raczej w pozytywnym sensie, poza brzuchem czuje się OK i podoba mi się mój wygląd. Nie chciałbym stracić dużo mięśni, jedynie brzuch :) BMR = 2101.08 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 5/16/2011 3:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1. owsianka z truskawkami, 2 jajami i nerkowcami 2. pierś indyka z gryczaną, brokułami, cukinią i papryką 3. wątróbka kurczaka z ryżem brązowym, cukinią i papryką 4. twaróg półtłusty z jaglaną i łososiem wędzonym ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 26.06.2015 DT Miska [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 9:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] owsiane z jabłkiem 2. pierś kurczaka z gryczaną, marchewką, mozzarellą i szpinakiem na maśle 3. wątróbka kurczaka z ziemniakami, cebulą na maśle, brokułami i papryką 4. twaróg półtłusty z migdałami, jajem i jaglaną ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 23.10.2015 DT Trening NOGI [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2015 6:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] placki owsiane ze śliwkami 2. pierś indyka z ryżem, soczewicą zieloną, brokułami, papryką i serem mozzarella 3. łosoś wędzony z jaglaną, soczewicą brązową i pomidorami 4. twaróg półtłusty z jajem, pestkami dyni i papryką [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 2:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cukinia Płyny: woda, zielona z miętą, malina 1. placek owsiany z jabłkiem i pestkami dyni 2. pierś indyka z mozzarellą, szpinakiem, ziemniakami, brokułami i papryką 3. wątróbka kurczaka z ryżem, soczewicą zieloną i cukinią 4. twaróg półtłusty z jajem, wiórkami kokosowymi i jaglaną Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-09-27 23:10:09

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 10:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mięta, koper włoski, malina 1. owsianka z jajami, jabłkiem i wiórkami kokosowymi 2. pierś indyka z jaglaną, komosą ryżową, papryką, cukinią i mozzarellą 3. pierś indyka z amarantusem, jaglaną, papryką, brukselkami i nerkowcami 4. twaróg półtłusty z jajem, pestkami dyni i kiełkami rzodkiewki Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-02-21 13:22:22

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 1:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Płyny: woda, mięta, pokrzywa, malina 1. placki owsiane z pomarańczą 2. wątróbka kurczaka z ryżem czarnym, brokułami, papryką i szpinakiem na maśle 3. serca drobiowe na maśle z gryczaną, brokułami i papryką 4. twaróg półtłusty z jaglaną, soczewicą zieloną, papryką, migdałami i brukselkami Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-02-21 02:04:12

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2015 1:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i migdałami 2. wątróbka kurczaka na maśle z cebulą, szpinakiem, papryką, gryczaną i cukinią 3. łosoś wędzony z ryżem czarnym, soczewicą brązową, brokułami i papryką 4. twaróg półtłusty z jaglaną, amarantusem, pestkami dyni i pomidorkami Z aktywności to tylko wieczorna joga - godzinna sesja dla wszystkich, więc nie tylko asany dla [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2015 2:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zielona z jajami, jabłkiem i migdałami 2. pierś indyka z gryczaną, soczewicą czerwoną, brokułami, mozzarellą i cukinią 3. łosoś wędzony z jaglaną, szpinakiem i papryką 4. twaróg półtłusty z tuńczykiem i pomidorami [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2014 1:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dzika róża i hibiskus 1. placki owsiane z jabłkiem 2. pierś kurczaka z ryżem brązowym i migdałami; jabłko 3. wątróbka kurczaka z soczewicą zieloną, gryczaną, brokułami, papryką czerwoną i cukinią 4. twaróg półtłusty z jajkiem, soczewicą czerwoną, jaglaną, nerkowcami, papryką i brukselkami Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-02-16 19:11:47

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 6:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pomidorki, kiełki brokuła Płyny: woda, zielona z pomarańczą, czerwona, mięta, 1. owsianka z jajami, jabłkiem i migdałami 2. chleb żytni domowy z dorszem wędzonymi i jajem 3. wątróbka z jaglaną, amarantusem, cukinią i pomidorkami 4. twaróg półtłusty z jaglaną, migdałami i kiełka brokuła Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2015-04-10 19:05:26

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2015 6:59:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiejski, migdały, mandarynka III posiłek: piersi z kurczaka z ryżem i warzywami IV posiłek: sałatka z chudym boczkiem i serem kozim, mała grzanka z czosnkiem V posiłek: twaróg półtłusty z łyżeczką oliwy z oliwek kalorie: ok. 1750-1800 dokładnym wartość BTW nie podam, bo nie mam pojęcia jak to jest z serem kozim generalnie jestem prawie z [...]

    Odpowiedzi: 912 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2009 9:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie dziala na ciebie dobrze, pamiataj o miesie, rybach (koniecznei tlustych) jakies zdrowy tluszcz... kolacja: Rzadko ją jem, bo rzadko chce. Ale jak już jem to jest to twaróg półtłusty z jogurtem lub sam jogurt. Koniecznie jedz kolacje, ale to koniecznie i nie jakis jogurt, mozesz zjesc twarog z warzywami, ale nie po raz ktorych z rzedu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/14/2010 9:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Paulis24 / Moje odchudzanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak: Zacznę od tego jak wygląda mój trening: 3,4xtydzień - 40 min ćwiczenia siłowe + 40 min ćwiczenia aerobowe Najczęściej teraz chodzę wcześnie rano, a potem na zajęcia. Zmodywfikowany jadłospis: Śniadanie (po treningu): (jak jest łamane to znaczy, że planuje jeden dzien tak, jeden dzien inaczej) dwie kromki chleba pełnoziarnistego z [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 13001 Data: 4/29/2009 5:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ryżem lub jogurt lub jakiś tuńczyk z ryżem czy coś naleśnik z kurczakiem i warzywa, kanapka z makrelą kolacja: Rzadko ją jem, bo rzadko chce. Ale jak już jem to jest to twaróg półtłusty z jogurtem lub sam jogurt. Tak naprawdę nie mam pojęcia jak z proporcjami i co w ogóle jeść jeżeli chcę schudnąć. Ogólnie nie jem słodyczy, co najwyżej 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 3/14/2010 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0