SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg na noc na redukcji

  • Twarog na noc na redukcji?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie jak w temacie, czy twarog na noc na cyklu redukcyjnym jest wskazany?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7972 Data: 1/13/2006 11:07:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Białko przed snem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg na noc przy redukcji Bez komentarza Widzisz co piszesz w ogóle? Ludzie walą twaróg, do tego oliwa i do wyra i chudną. Kiedy wy się nauczycie, że liczy się bilans? Od kiedy twaróg, to złe kalorie? Równie dobrze nie powinno się jeść tuńczyka przed spaniem, bo zawiera rtęć, a robi to większość ćwiczących przez dłuższy czas i nie mają z tym [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 3/14/2011 12:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy na noc na redukcji starać się głównie rybe? Bo ostatnio mi się fajne twaróg wcina i tak się zastanawiam czy codziennie jechać na twarogu to nie przedobrze.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 5/30/2012 7:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. - Taaa... Chociaż ja na noc (na redukcji) wcinałem twaróg z odrobiną śmietany, a ta jak wiadomo nie zawiera tylko białka 2. - Może. Chociaż opieraj się na Oliwie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 12/3/2005 11:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko przed snem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg na noc przy redukcji Bez komentarza

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6426 Data: 3/9/2011 1:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 0,8-0,9 w porywach do 1 g/kmc Dieta opiera się o produkty takie jak oliwa/orzechy, mięso z kurczaka, jajka, czasem jakieś ryby oraz niekiedy mięso wieprzowe, WPC, twaróg na noc, dużo warzyw (szczególnie ogórki, marchewki, pomidory), z węglowodanów jem w DNT płatki owsiane / makaron + owoc do śniadania (nie zawsze), w DT przed [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2010 2:32:07 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PODSUMOWANIE 3 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - raz twaróg na noc opuszczony - pół pizzy jako cheatmeal - raz 5 min za mało aero po trenie 2. WYMIARY Coś tam zleciało. W barkach też, ale tym się nie przejmuje, bo w barkach [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 12:51:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] rok używałem mleka sojowego. Potem migdałowe na początku redukcji. Czy to naprawdę aż tak odbija się na efektach redukcji? W sensie byłby to mój problem? Jadłeś długi czas twaróg na noc chyba, czy to zwalniało samą redukcję? Być może zmuszę się i mleko wywalę, ale jeszcze chwilę pociągnę tak. Wywalę je zupełnie jeśli do końca stycznia [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2014 11:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykliczna Dieta Ketogeniczna i Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twaróg na noc krzywdy nie zrobi przy redukcji Jak się boisz, to masz jajka i ryby, które będą dostarczać stały dopływ aminokwasów. CKD super sprawa nawet na dłuższą metę. Po miesiącu redukcji przerzuciłem się na stałą ketozę, ale złego słowa na CKD nie powiem. Ładowania potrafią wyciągnąć z dołka. Czujesz, że nie męczysz się na redukcji, która [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7907 Data: 4/19/2011 7:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuje};-) ale wolałbym zeby było lepiej;-) Pt. Ładowanie weglami, wyszło fajnie i czystko Sob.Cały dzien poza domem, jednak zapakowałem sobie troche miesa wiec z miska do wieczora nie było problemu, jednak potem wpadło kilka piwek i troche smieciowego zarcia@-) Nied. Micha trzymana przez wiekszosc dnia ale przed chwila wpadł Kubełek 11/11 w [...]

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2012 11:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA PROSZĘ O WASZĄ POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z twarogiem to jest tak iż ze względu na wolny rozkład uwalnia wolno składniki odżywcze i daje energię dla organizmu przez całą noc. Odnośnie tego dlaczego jest ograniczenie, należałoby poszukać w badaniach/książkach co takiego zawiera i co powoduje, tak bardziej dogłębnie. nie chciałam zawracac głowy, myslałam poprostu ze macie na to gotową [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 9/5/2009 6:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Tluwszcze i Weglowodany ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MALA POPRAWKA 6:00 b>225>kcal900 t>90>810kcal w>322.5>1290kcal PLATKI OWSIANE 80G JAJA CALE 250 G RODZYNKI 40G MLEKO 1.5% 250G Na Twoim miejscu dałbym owsiane na wodzie z rodzynkami i do tego źródło białka które długo Ci nie będzie zalegać w żołądku (ja daje z konieczności wpc) 7:00 TRENING 9:00 RYZ 100G jaki ryż? CYCEK [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 992 Data: 7/25/2007 4:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] na 2g na redukcji lekko podbiłem do 2,5 ale wyszło samo z siebie więc z tym nie walcze zamiast 100-150g węgli dowalam jak widać 300-400 zawsze jadłem owies rano, na noc twaróg jajka teraz wale białko tłuszcze rano i owsiankę na noc... obciąłem tłuszcze z 1g na 0,5-0,7 i manipuluje podażą ( nie wszystko naraz, po kolei wprowadzałem różne [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2013 11:45:13 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec leze se rano i czuje trohe glod, mimo ze jem twarog na noc. I nei chce mi sie dupy ruszyc zeby cos zjesc, tylko sobie jeszcze spie przez godzine poltorej, i dopiero wstaje i jem. czy taki poranny glod jest szkodliwy? zawsze jak ejstem glodnny wydaje mi sie ze spalam sobie miesnie albo cos:p WOGÓLE GŁÓD JEST ZŁY WIĘC NIE ROZUMIEM PROBLEMU , [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2007 11:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (110g) 23.4/0/1.5 daj więcej 150g ryz brazowy (75g) 5.4/51/1.5 to jest białko roślinne oliwa z oliwek (12g) 0/0/12 lacznie 29.3/51.4/15.1 3. twarog chudy (50g) 11/1.1/0 twaróg na noc najlepiej chleb wasa (3kromki) 1.5/15/0.6 otreby pszenne (50g) 8/10/2.6 to jest błonnik, czyli ww nieprzyswajalny rodzynki suszone (20g) 0.4/13/0.1 na [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 3/6/2008 4:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Oceny Diety!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    soli unikaj, doprawiaj jak lubisz i nie ma juz co popadac w obled przy redukcji zaleca sie unikac ogolnie nabialu, ale to ciezki temat. odrobina mleka do sniadania oczuwiscie nie zaszkodzi, a twarog na noc bedzie jak najbardziej ok. nie jestem zwolennikiem fanatyzmu, zwlaszcza na amatorskim poziomie, a taki wiekszosc na forum przedstawia. nie ma [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 4/9/2010 2:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • wampusia się redukuje, czyli siłuje, biega i pedałuje,-)7tyg minęło str10

    Post
    Ladies SFD

    Zgadzam sie z Zouza. Co do innych porad: twarog na noc, z rana jajka. O wiele lepiej Nie do konca bym sie zgadzala tez z tym sluchaniem organizmu - osoba poczatkujaca ma troche zamieszane przez psychike sygnaly - mozna mylic lakomstwo z glodem. Ja bym radzila na poczatku trzymac sie wypisek religijnie a w razie watpliwosci o tym czy dany produkt [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 8788 Data: 8/17/2011 4:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 35 kg do zrzucenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj. Do cholery,wszyscy w tym forum,zawsze odsyłają ludzi do innych postów ehh.... Ja też zawsze miałem i mam problem z nadwagą,no teraz to mam problem z małą iloscia tłuszczyku,zmotywowałem się i schudłem juz ok 10 kg,i co jest wazne ze schudłem na normalnej diecie... Powyzszym porównaniem z moją osobą,jest po to,abyś nie stosował żadnych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 6/9/2011 9:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Slodkiewicz - Przygotowania

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pogratulować sylwetki jak i determinacji w dążeniu do celu. A tak w ogóle to mam pytanie. Napisałeś wcześniej że twaróg na noc jest dobrym źródłem białka na masie. Ale na redukcji juz nie bardzo ? W ogóle jakie masz zdanie na temat obecności nabiału w diecie redukcyjnej ? Bo mi sie obiło o uszy jak niektorzy krytykowali ten pomysł. Zdrowia! :) [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2012 9:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zejdz z 2300kcal do 2100, bo aktulanie masz bardzo niski deficyt na poziomie 100-150kcal.Jajka wrzuc rano, a twarog na noc przed snem, wywal banana z ostatniego posilku i wrzuc go z rana ewentualnie po treningu, ja osobiscie nie preferuje cukrow na redukcji.Wrzuc sobie trening 3x w tygodniu np. klasyczny split ew fbw , po treningu aeroby 30 min 3x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 605 Data: 5/24/2014 8:07:18 PM Liczba szacunów: 0