SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg chudy wartości odżywcze

  • GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kategoria: Mleko i przetwory mleczne Podkategoria: Sery twarogowe Nazwa: Twaróg chudy Marka produktu: Kaufland K-Classic Masa netto: 200 g Sklep: Kaufland Tarnów Wartości odżywcze w 100 g Wartość energetyczna w 100 g: 91,00 kcal Białko w 100 g: 20,00 g Węglowodany w 100 g: 2,20 g Tłuszcz w 100 g: 0,20 g Cena: 1.83zł

    Odpowiedzi: 1933 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2013 3:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie jajka są lekkostrawne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w Twoim menu. W przypadku zatrucia pokarmowego lepiej celować chociazby w : - chude mięso (piersi z indyka, piersi z kurczaka) najlepiej gotowane w wodzie lub na parze -twaróg pół-tłusty lub chudy Być może rozsądna będzie konsultacja ze specjalistą, by dobrać odpowiedni jadłospis. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2017 9:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (Na szczęście dla wegeterianów łączenie np. Ryżu z fasolą zwiększa spożycie kalorii, przez co trudniej będzie im schudnąć). Należy jeść jajka i białka jaj, chudy twaróg, wołowinę, kurczaki, wieprzowinę i ryby. Twoje zapotrzebowanie na białko wynosi prawdopodobnie 1,76 – 2,2 g na kilogram wagi ciała, a nawet więcej, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5916 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Spełniaj się w pasji zamiast igrać z losem..

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 3x 15-12 Naprzemienne Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 3x 1512 przedramie: 2x nachyt 2x podchyt DIETA 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 15g albumina, 50g twaróg chudy, 10g rodzynki/maliny, spirulina colostrum 2. 160g łosoś, 25g orzechy, warzywa 3. 150g twaróg chudy, 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, banan, kakao [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2014 11:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem właśnie z margaryną. poza tym w jednym posiłku codziennie jem jogurt danone pyszny smakowy 400g. czy to jest jogurt słodzony? jeśli tak to czym go zastąpić? z czego w posiłku treningowym, tym po 30 min, białko sie najszybciej wchłania? do wyboru jest cyc kurczaka gotowany, twaróg chudy czy tuńczyk w sosie własnym(czyli z wodą) z puszki?

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2005 3:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

    Post
    Doping

    No i żeby nie było nudno to coś na smaczek :-) Naleśniki owsiane z nadzieniem twarogowo-szpinakowym Nadzienie: Skład: -twaróg chudy: 400g -szpinak mrożony rozdrobniony: 750g -jaja: 3 sztuki -czosnek: 8-10 ząbków -przyprawy: sól, pieprz Przygotowanie: Szpinak z posiekanym czosnkiem wrzucamy na rozgrzaną patelnię, podsmażamy i doprawiamy solą i [...]

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 6:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny- wazne bo wedlug niej idzie mi sam tluszcz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurczaka lub indyka. Przyblizone wartosci odzywcze: 80g. ww., 40g. bialka zwierzecego, 5g. tluszczu Warzywa! Po treningu jak najmniej tłuszczy Ostatni zazwyczaj posilek (godzine-poltorej przed snem): Daj twaróg chudy + oliwa z oliwek + warzywa Zmieniony przez - whime w dniu 2009-12-29 11:22:17 Zmieniony przez - whime w dniu 2009-12-29 11:24:39

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 12/29/2009 11:21:09 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na max redukcję tłuszczu - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mierzy grubosc faldu skornego w celu oszacowania %BF. A teraz Twoja zmodyfikowana dieta: posiłek potreningowy: ok.11.00 (wstaję ok.8.30-9.00) banan + płatki owsiane+ chudy twaróg. Pierwsze primo: posilek potreningowy jemy BEZPOSREDNIO PO treningu, a nie 2h po wstaniu. Jezeli to jest bezposrednio po, czyli cale dwie godziny cwiczysz, to tez [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10715 Data: 3/24/2006 9:44:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 85kg na

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] w: 99 kcal: 550 Zdecydowanie zbyt mała ilość zdrowych tłuszczy jak w każdym posiłku zresztą. Twarożki typu almette sobie daruj. trzecie śniadanie ( 13.00 ) - 3 duże banany - twaróg chudy . twaróg zagryzasz bananem lub do twarogu dodajesz np. rzodkiewki i jesz to a następnie banany b: 32 t: 1 w: 61 kcal: 377 Takie typu posiłki darowałbym sobie. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 12/11/2010 11:19:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] + 75g makaron durum TRENING (po treningu 50g śliwki suszone + 40g izolat serwatki) 5 posiłek: 200g fileta z indyka + 100g makaron durum + 20g orzechy włoskie 6 posiłek: 200g twaróg chudy + 125g makaron durum + 20g orzechy włoskie Kcal: około 3100 B: 250g T: 85g W: 250g (wartości podane tylko ze źródeł podstawowych) Kurczak i ryż poszły w [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2015 10:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - 200g jogurt naturalny - 100g wiórki kokosowe - 20g (wszystko wymieszane na papkę) 16:30 przed treningowy kasza/makaron/musli - 70g szynka z indyka/pierś z kurczaka/ twaróg chudy - 200g 19:00 lub 19:30 trening 21:00 zaraz po treningu proteina białkowa wpc - 40g mleko 2% - 300ml 21:30 po treningu jaja kurze całe - 300g banan - 130g tawróg [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 8:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TWOJE ULUBIONE DANIE-KONKURS-ZGŁOSZENIA

    Post
    Kuchnia SFD

    Naleśniki owsiane z nadzieniem twarogowo-szpinakowym Nadzienie: Skład: -twaróg chudy: 400g -szpinak mrożony rozdrobniony: 750g -jaja: 3 sztuki -czosnek: 8-10 ząbków -przyprawy: sól, pieprz Przygotowanie: Szpinak z posiekanym czosnkiem wrzucamy na rozgrzaną patelnię, podsmażamy i doprawiamy solą i pieprzem. Nadzienie powinno mieć wyrazisty smak. W [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2013 10:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu na mase/siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    O planach to tu jest mnóstwo, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Tu jest dobra dieta która stosuje i chwalę. Od razu mówię że dieta nie jest mojego autorstwa, mam ja z SFD a nie mogę jej tutaj znaleźć. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 776 Data: 10/14/2010 10:50:00 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka 2 szklanki mleka 2 łyżeczki stołowe cukru Wartości odżywcze Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal kolacja: omlecik Składniki: Białka jaja kurzego - 4g Chudy twaróg - 80 g Płatki owsiane - 1 łyżki Cynamon Wartości odżywcze Białko - 28g Tłuszcz - 0,8g Węglowodany - 8g Kcal - 190 co o tym myslisz?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 4/13/2005 5:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do Paweł Witam to znowu ja poprawiłem swoja dietę ale mam jeszcze kilka pytań 1) Czy na pewno dobrze obliczyłem zapotrzebowanie i dietę? wiek:18; wzrost:176cm; waga:64kg powiem ci tak jeżeli jesteś ektomorfikiem to nie ma co się bawić w obliczania (a po tych wymiarach widzę że tak) na pewno potrzebujes minimum 3000 kcal a nawet 4800 kcal!! [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2008 11:28:17 AM Liczba szacunów: 0
  • TWOJE ULUBIONE DANIE-KONKURS-ZGŁOSZENIA

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] na pulchną masę. Odrobinę posolić. Smażyć cienkie placki. Nałożyć nadzienie na połowę, drugą zagiąć na górę i całość polać masą kawową. Nadzienie twarogowo-jabłkowe Skład: -twaróg chudy: 200g -jedno kwaśne jabłko: ok 150g -chude mleko: ok 50g (można zastąpić wodą) -cynamon (ja dałem przyprawę do szarlotki) Przygotowanie: Wszystkie składniki [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2013 12:25:27 AM Liczba szacunów: 0
  • KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

    Post
    Doping

    [...] A skoro tam posmakowało to coś jeszcze (chyba już tu wrzucałem ale nie jestem pewien): Sernik z masą orzechową Danie dobre przy dietach niskowęglowodanowych Sernik Skład: -twaróg chudy: 200g -5 białek jaj -żółtka jaj: 2-3 sztuki -odżywka białkowa (ja dałem SFD WPC Protein Econo v2 migdałowe) -mleko: 50g -słodzik: 4-5 tabletek Przygotowanie: [...]

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2014 2:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

    Post
    Doping

    Oto zwycięski przepisik :-) Sernik z masą orzechową Danie dobre przy dietach niskowęglowodanowych Sernik Skład: -twaróg chudy: 200g -5 białek jaj -żółtka jaj: 2-3 sztuki -odżywka białkowa (ja dałem SFD WPC Protein Econo v2 migdałowe) -mleko: 50g -słodzik: 4-5 tabletek Przygotowanie: Twaróg pokruszyć i wrzucić do miksera. Białka ubić na sztywną [...]

    Odpowiedzi: 1859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 8:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Który to posiłek potreningowy?? Kiedy areoby?? I posiłek (WW/B/T/kcalmuseli Nestle 50g twaróg chudy 125g rodzynki 10g jogurt naturalny 150g )/ W Ogóle nie ma zdrowych tłuszczy!! Można np słonecznika dożucić i Museli koniecznie na owsiane - bo od razu od rana jej insulina podskoczy a rodzynki rzeczywiście lepiej zamienić na jakiś owoc np.jabłko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 9/1/2005 8:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna! Prośba o ocenę i pomoc : )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na miękko, dwie kromki pieczywa graham + masełko + żółty serek, pomidor Warzywa dawaj wszędziez z wyjątkiem posiłków okołotreningowych. Ten posiłek ma być obfity 2. chudy twaróg z rzodkiewką i zielonym ogórkiem Twaróg jeśli dajesz to półtłusty - jest mniej przetworzony. Twaróg jest najlepszy na noc, wolno się wchłania. Są lepsze źródła białka: [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3977 Data: 3/23/2008 9:51:08 AM Liczba szacunów: 0