SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tunczyk jaki

  • Mega TEMAT dieta ćw suplementacja do oceny!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkic :D Prosił bym o pomoc i o ocenę dietki którą sobie ułożyłem, moim zamiarem jest redukcja bądź ostra wycinka tłuszczu:) Wiec zaczynamy od danych:) Ćwiczenia na siłowni to FBW ( poniedziałek, środa, piątek) po FBW aeroby (wioślarz rowerek i bieżnia) do tego dochodzi basen (wtorek, czwartek/sobota). Zapotrzebowanie na kalorie to [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 2007-01-03 13:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Witka!! Proszę nie patrzeć na ilość przeczytanych artykułów ponieważ konto zostało założone by móc napisać ten temat Cel jest prosty w założeniu, ale zapewne nie aż tak łatwy w praktyce. Chcę zrzucić zbędny tłuszcz, nie interesują mnie w sumie kilogramy na wadze a zmniejszenie otłuszczenia ciała (nacisk na brzuch/pas i uda - tak, wiem zrzuca się [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4937 Data: 2009-02-28 01:08:53 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 69 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 96 -udo: 51 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłownię chodzę od października 2019 roku. Na początku było to luźne i sporadyczne. Od stycznia tego roku trenuję w miarę regularnie. Wcześniej przed siłownią treningi w domu ( pompki, dipy, przysiady, brzuszki ) 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2020-09-06 11:30:50 Liczba szacunów: 0
  • Talibaba/BLOG/Stop marzeniom - start działaniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tytuł identyczny z pierwszym tematem założonym w odchudzaniu: http://www.sfd.pl/Stop_marzeniom%2C_start_działaniu_%3D_pomóżcie_wprowadzić_poprawki-t504139.html Jako takie motto na dobry początek, na dobry początek też skopiuję nieco z tamtego tematu, by za dużo nie klepać w pierwszym poście ;) Że kto: Kobieta, 26lat. Aktywność kiedyś: kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5908 Data: 2009-06-08 20:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Jaki Tuńczyk ? Ryż ? jaka Woda ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Klika prostych pytan + Wodę jakiej firmy najczęściej pijecie ? I ile litrów ? ( + proszę o podanie ceny) + Tuńczyka jakiej firmy najczęściej jecie ? rozdrobniony czy w kawałkach ? w sosie własnym czy oleju :) ( + proszę o podanie ceny) + Ryż jakiej firmy najczęściej jecie ? ( + proszę o podanie ceny)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3736 Data: 2005-08-23 21:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 25 lat Wzrost: 162 cm Waga: 53 kg Najwyższa waga w życiu (dorosłym): 60 kg Najniższa waga w życiu (dorosłym): 51 kg Cześć! Potrzebuję porady dietetycznej. Nie jestem w stanie ustalić, dlaczego nie mogę schudnąć. Ogólnie jestem szczupła, ale chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2013-12-03 12:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Tuńczyk gdzie i jaki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Macie może jakieś info gdzie kupić taniej puchę tuńczyka w kawałkach? Bo ceny tego produktu to kosmos. Pamiętam jak 2 lata temu chyba, jadłem dosyć często bo lubię(wiem dziwne) prosto z puchy jakieś 3 razy tugodniowo i kupowałem zawsze w biedronie to był to koszt coś koło 3:50 no ale teraz to podbija pod 5zł. Wszędzie są takie ceny? Da się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2013-01-03 20:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze dzień dobry WSZYSTKIM Po kilku miesiącach szperania na forum i praktycznego korzystania z Waszej wiedzy postanowiłam się obnażyć. Powodów jest wiele.. Choćby i taki, że wszystko TO nie jest takie proste jakby się wydawało. Czas się przyznać do tego, że potrzebuję Waszych porad, bo choć staram się stosować do tych już wyczytanych, to [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19681 Data: 2004-05-28 14:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Witam, ostatnio na forum dyskutowałem o problemie senności po treningu. Odpowiedzi wskazywały jako przykładowe przyczyny: 1)depresję jesienną ; ) 2)brak wystarczającej ilości snu 3)niewystarczające uzupełnianie glikogenu po treningu 4)źle zbilansowaną dietę Odrzucając dwie pierwsze możliwości jako mniej prawdopodobne w moim przypadku, skupiłem się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2006-11-29 13:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Mały/Duży problem z klatą

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, najlepiej zacznę od początku. Mam 17 lat, mniej więcej 5 miesięcy temu ważyłem 68kg przy wzroście 182-4, byłem więc chuderlakiem, pewne wydarzenia spowodowały że postanowiłem trochę przypakować. Wiadomo, nie od razu Rzym zbudowano ;p więc na początek wyznaczyłem sobie zadanie przytyć co najmniej 5kg. Jadłem dużo ryżu, mięsa także ale bez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2011-08-26 08:26:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Koszykarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koszykówka jest dyscypliną szczególnie wymagającą dla osób ją uprawiających. Bardzo szybkie tempo gry, zmienna intensywność wymaga znacznych pokładów energii i wykorzystania ich w ciągu całej gry. Aby jak najlepiej wykorzystać nasze możliwości i umiejętności podczas meczu nie może nam zabraknąć energii. Uniknięcie takiej sytuacji zależy w dużej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2009-06-17 13:38:38 Liczba szacunów: 0
  • omega..... artykuł z neta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tytuł artykułu: Omega-3 kontra omega-6 ImageTłuszcz tłuszczowi nierówny. Olej słonecznikowy zastąp rzepakowym. Idź do nadmorskiej smażalni, gdzie zjesz świeżą rybę. Albo skieruj kroki do apteki. Po tran. Dbaj o to, by dostarczać organizmowi więcej omega-3 niż omega-6. Zaczęło się od badań przeprowadzonych na Grenlandii. Okazało się, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2005-09-08 13:44:06 Liczba szacunów: 0
  • ONA--> Dieta Redukcyjna do sprawdzenia <--ONA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wrzucam do ocenienia dietę. Nie przeszkadza mi monotonność w niej ani ryba z rodzynkami lecz musiałam dawać takie warzywa i owoce jakie są obecnie dostępne i w miarę tanie Mój Trening wygląda następująco: -5 min rozgrzewki na Orbitreku -5 min rozgrzewki (dość intensywny bieg) na bieżni -Wypychanie ciężaru na suwnicy 10kg 3seriex12ruchów [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3456 Data: 2011-01-26 12:16:28 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, na początek krótko przedstawię swoją historię z siłownią i ogólnie sportem. Na siłke uczęszczam od ok. 4 miesięcy tak na poważnie. Zaczynałem treningiem ACT, później FBW a teraz od początku kwietnia zamierzam przerzucić się na splita na masę. Dodam jeszcze, że od 2 tygodni ćwiczę ABS na brzuch. Nie miałem jeszcze diety, bez niej też widze u [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2010-03-14 21:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam ;) Na forum trafiłam całkiem przypadkiem i nie pamiętam już w jaki sposób. Moim celem jest oczywiście możliwie najładniejsza i najbardziej proporcjonalna sylwetka. Moją największą zmorą są uda, bo jestem typowym przykładem gruszki. Pupa aż tak bardzo mi nie przeszkadza chociaż oczywiście przydałoby się ją wzmocnić i ujędrnić. Ramionka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2014-08-14 19:00:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening pływacki - Avallach

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Moze cos o odzywaniu? Nie moge sie jakos przekonac do suplementow... A na pewno chwilowo mnie na nie nie stac, wiec staram sie miec diete wysokobialkową (makarony, ryz, tunczyk, miesa, mleko, muesli (frutina), jajka itp. czy to dobrze? :) ) Uzupelnienie informacji dotyczacych przeplywanego dystansu: Dzisiaj w ciagu 60 min. w wodzie [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12363 Data: 2004-09-14 18:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Kieruje sie tutaj z prośba o pomoc dotyczaca mojej diety.Postanowilem zrzucic kilka kilogramow a co za tym idzie, zdrowiej jesc.Licze na ocene mojej diety i ewentualne poprawki jezeli cos by sie nie zgadzało.Oprocz diety dodalem aeroby+cwiczenia ktore opisalem w ankiecie.Moim celem jest zejcia w pasie do ok 80cm.Takze z checia przyjme [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2010-08-20 00:05:20 Liczba szacunów: 0
  • Cześć wszystkim Chciałabym skonsultować ułożoną przez siebie dietę (na podstawie wskazówek zawartych w dziale), ponieważ nie wiem, czy zaczynam od dobrej strony i czy czegoś nie przekręciłam. Przygody z redukowaniem wagi ciała zaczęłam pare lat temu. Nigdy nie byłam na diecie głodówkowej. Przy redukcji przeważnie opierałam się na wywalaniu z [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 17:04:15 Liczba szacunów: 2,5
  • dieka na MASE POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto moje odzwywian dostosowałem sie do jedengo bedziedobry czy jakies zmiany beda potrzdebne?? 1 posiłek Płatki owsiane 90g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Kakao 10 Rodzynki suszone 20 2 posiłek Chleb żytni razowy 120 Szynka wiejska 40 Pomidor 60 Jabłko 150 Oliwa z oliwek 20 14/30/72 3 posiłek przed treningiem. Ryż brązowy 100 Mięso z piersi [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2010-04-05 10:13:36 Liczba szacunów: 3
  • suplementacja węglowodanowo białkowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilogram masy ciala.W miare mozliwosci powinny pochodzic z posilkow opartych na bialym,chudym miesie (gotowane lub duszone platy z indyka badz kurczaka),sery chude,ryby (tunczyk).To naturalnie tylko propozycje.Nie bedziemy w tym rozdziale ukladac menu.Pamietajmy jednak o tym,ze aby osiagnac maksymalne mozliwosci rozwoju naszych muskul przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5483 Data: 2005-08-24 18:55:10 Liczba szacunów: 4