trójbój

drążek jako wzmocnienie pleców jak najbardziej, możesz jeszcze dać unoszenie tułowia z opadu(na prostowniki) najpierw bez obciążenia, a z czasem możesz dodawać obciążenie. Myśle, że jeśli będziesz robił te plecy barzdiej rekreacyjnie tak jak pisałeś raz w tyg to nie powinno to kolidować z klatką. No chyba że trenujesz wyciskanie zawodowo i [...]

[...] reszty nie mam żadnego sprzeciwu (nie prześledziłem jeszcze ich poczynań ale za pewne zasługują ) Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

hehehehehe slyszalam ta opowiesc o Pszczole.... ale nei bylam swiadkiem czego szczrze zaluje mnie z zakladania sprzetu trojbojowego najbadziej podoba sie upychanie obfitych biustow w koszulke do wyciskania..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" [...]

a co to jest BDSM?? bo moze i mam te sklonnosci..... ale poki co to nie wiem co to jest ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Myślę, Hiperman, że jak zdejmiesz ze stojaków te 300 kg na wyprostowane ręce, to będziesz mógł się uważać za bardzo silnego. Jeżeli uważasz trójbój za taki oszukańczy sport to sam wystartuj i pokaż jak się oszukuje na starcie. W stosunku do 140 kg w wyciskaniu możesz oszukać na 180 w wyciskaniu i jakieś 260 w siadzie i 250 w ciągu. Sam chetnie [...]

[...] Podobnym planem trenuję od miesiąca - nic nie ruszyło. Wypisałem sobie kilka błędów, które popełniam przy WL, po czym rozpisałem plan na 3 dni pod trójbój z naciskiem na WL: Poniedziałek WL 3x10 progresja liniowa pod hipertrofię Skos dodatni hantlami 3x10 Siady pod siłę - rampa na 3 powtórzenia + 2 serie z 90% ciężaru [...]

[...] ćwiczysz 8 miechów a przerobiłeś - jak sam piszesz - wszystkie treningi świata. Tego trochę, tamtego trochę. Jakbyś wydłubywał rodzynki z sernika. Po co plan stricte pod trójbój, nie przy Twoim stażu. Czy miałeś w ogóle mikrocykl objętości czy napieprzałeś przez te 8 miechów same tylko SPP? Ja bym: ogarnął technikę walnął mikrocykl [...]

[...] ćwiczysz 8 miechów a przerobiłeś - jak sam piszesz - wszystkie treningi świata. Tego trochę, tamtego trochę. Jakbyś wydłubywał rodzynki z sernika. Po co plan stricte pod trójbój, nie przy Twoim stażu. Czy miałeś w ogóle mikrocykl objętości czy napieprzałeś przez te 8 miechów same tylko SPP? Ja bym: ogarnął technikę walnął mikrocykl [...]

[...] chciał ją nam przedstawić, bo ten post to jedna wielka porażka chciałes cos zrobić ale ci nie wyszło tak jak wyżej ameryki nie odkryłes i nieodkryjesz bo kulturystyka, trójbój siłowy i inne podobne dyscypliny z udziałem cięrazów mają swoje stalowe zasady których trzeba sie trzymać i ich nie do sie zmienic to tak samo jak z matematyką , masz [...]

W dzile trójbój masz podwieszont temat z treningiem długofalowym dla początkujących. Myslę że będzie w sam raz dla ciebie.

Niektórzy wycisną tyle bez odżywek i bez 10 lat ćwiczeń za sobą. pozdrawiam Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] mięśnie widoczne i przemiana materii naprawdę fascynująca (wiem że np jadał sobie ryż - 2 woreczki po 21 - u mnie to nie do pomyślenia ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] Oczywiście mówiąc o sobie, że operuję dużymi ciężarami - odnoszę to tylko do siebie i zdaję sobie sprawę co ludzie potrafią cisnąć Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Sam się zdziwiłem jak to jest dzik nie człowiek jak to mówi Placek Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

PTAQ - w żadnym wypadku nie miałem nic złego na myśli ! Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

a ja sie ni3 zgodzę ze do budowy siły potrzebna nam nadwyżka kalorii bo większość zawodników trójboju trzyma limity wagi a będąc na plusie kaloryczne z czasem by sie w swoim limicie nie miescili i musieli iść kategorie wyżej. Aby budować siłę trzeba nastawić się na typowy trening na niskich zakresach ruchu. Sam gdy bawiłem się w trojboj [...]

[...] czy ,,siłacz''jeżeli chodzi tobie o ludzi którzy mają po 40,50 cm w bicepsie to ci powiem,że (ja przynajmniej nie po to ćwiczę ale należę do ,,siłaczy'' lub zaczynam do tego grona należeć bo ćwiczę trójbój siłowy) taką osobę bardzo trudno tak naprawdę spotkać,nie wliczając wizyt na siłowni. Zmieniony przez - Alex2040 w dniu 2018-10-25 15:08:06

A wg mnie Pszczola ma bardzo duze szanse! Zastanawia mnie tylko dlaczego zaczynaja tak nisko siady? Te ich ostatnie podejscia powinny byc pierwszymi! Wtedy inaczej wygladalyby ich wyniki w klasyfikacji. A Sledziu zrobil znakomity wynik, a mial sporo do zbicia. Rozwinie skrzydla dopiero w kategorii 60 kg. A jak nie rozwinie, moze byc ciezko w [...]

buahahahah AZAZEL dobry post ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

[...] i zobił ponad 600. Jego najlepszym bojem był MC. I jeszcze mała dygresja: Parker, nie masz racji. Ciężko byłoby przy Twojej wiedzy i wsiąknięciu w środowisko trójboju zaakceptować realia trójboju w Legnicy. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***