SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tri creatine

  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] z lidla (6 g fatu na 100 g + 30 g ww na 100 g) 5..200g kurczaka + warzywa + 15 ml oleju z pestek winogron + 50 g muesli z mlekiem 6.45 g whey c6 + 50 g orzechów włoskich SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 08:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + warzywa +15 ml oleju z pestek winogron + 20 g orzechów włoskich 6.45 g odżywki białkowej + 50 g migdałów SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron https://www.youtube.com/watch?v=JL0MmnBlf3Q&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 19:01:26 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 4x12-15 5.Przyciąganie linek do bioder w pochyleniu tułowia 3xmaxs 6.Szrugsy uchwytami przy wyciągu dolnym 3x20 7.Prostowniki na ławce rzymskiej 5x15 Dzisiaj barki bicepsy i tricepsy oraz ABS DIETA 1. 2 jajka + 40 g whey c6 + 25 g masła orzechowego 2.70 g orzechów + 40 g whey c6 + 3 plastry ananasa 3.200g kurczaka + warzywa + 20 ml oleju z pestek [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 10:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzisiaj szykuje się na trening klatki i łydek + Aeroby TRENING Barki+biceps+triceps+ABS 1.Wyciskanie na suwnicy smitha 5x10-12 +drop set 2.Przyciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x12-15 3.Wznosy ramion bokiem z linkami wyciągu dolnego 3xmax 4.Wznosy ramion przed siebie z hantlami 3xmax 5.Uginanie przedramion przy wyciągu dolnym + wyprosty [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 09:46:49 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + warzywa + 10 ml oleju z pestek winogron + 20 g orzechów włoskich SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron wczoraj wpadł nowy rekordzik 210 na płaskiej. Z zapasem myślę :)) [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 11:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] +15 ml oleju z pestek winogron + 20 g orzechów włoskich 6. 5 jajek SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron https://www.youtube.com/watch?v=QLKefWBdoNw&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-02 16:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] orzechów włoskich 5.200g wołowiny + warzywa +15 ml oleju z pestek winogron + 20 g orzechów włoskich 6. 5 jajek SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron /SFD/Images/2016/7/3/c4869c00012c4d33b7279b8965a3879d.jpg

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 13:06:28 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] +15 ml oleju z pestek winogron + 20 g orzechów włoskich SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder (okołotreningowo) whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder Dzisiaj trening pleców . Szykuję się na prawde mocno ;) Po zdjęciach widać że zrobiłem się ubity, zobaczymy jak to będzie wyglądać po zejściu wody :) [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 10:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] serka wiejskiego + brzoskwinie 8 2 jajka + 30 g mąki kokosoweJ + 25 g be fit protein SUPLEMENTACJA whey c6 według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron Dzisiaj na treningu bareczki i łąpy :) /SFD/Images/2016/7/7/50819bb25c074f4c8248817e6e12e231.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-07 10:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Brak czsu tez wplywa negatywnie na nastroj, ale treningi zawsze na 200 % a od poniedzialku pakuje w pudełka wszystkie posiłki żeby nic nie dojadać ;) TRENING Barki+biceps+triceps+ABS 1.Wyciskanie na suwnicy smitha 5x10-12 +drop set 2.Przyciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x12-15 3.Wznosy ramion bokiem z linkami wyciągu dolnego 3xmax 4.Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 10:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + 150ml lodów 7. 150 g twarogu półtłustego + 25 g orzechów włoskich SUPLEMENTACJA Be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron /SFD/Images/2016/7/10/a63883c199a9473c92bc43361b7097b0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 20:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] warzywa 7. 150g piersi z kurczaka + warzywa + mleczko kokosowe + 20 g słonecznika SUPLEMENTACJA Be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 86 g creasteron /SFD/Images/2016/7/12/4d2689583d884f2ebf5efaafe038df35.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-12 12:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wołowego w dni treningowe co wyszło myślę na +. W niedziele rano opuchnięty wodą po słonym żarciu ale dzisiaj już wygląda to lepiej. SUPLEMENTACJA Na razie bez zmian 2x5 g tri creatine malate 6 g arginine przed treningiem 86 g creasteron po treningu 2x3 kaps omega extra be fit protein według braków w diecie w przyszłym tyhgodniu chcę dorzucić [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 10:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] drążka do bioder z wyciągu górnego w pochyleniu tułowia 3xmax 5. szrugsy na maszynie 3x20 6. Prostowniki na łąweczce rzymskiej 4x12-15 + 45 min aero WTOREK Barki+biceps+triceps+ABS 1.Wznosy hantli na boki siedząc 4xmax 2.wznosy hantli zza bioder + wzosy hantl na boki z rotacją 3xmax 3.Przenoszenie sztangi nad głową 3xmax 4.Wznosy ramion [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 10:30:06 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] g be fit protein + 60 g masła orzechowego SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder 15 l glutaminy (do aerobów) be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 85 g creasteron Niestety mało fot teraz robię :( Może jutro na nogach sie uda coś nagrać lub zrobić fotkę :)

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 18:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] winogron +50 g orzechów włoskich 7.200 g tataru wołowego + 30 g łuskanego słonecznika SUPLEMENTACJA 10g bcaa powder 15 l glutaminy ( be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem 30 g carbo https://www.youtube.com/watch?v=Js2fbZpCaZI&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-22 15:37:15 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] nasion 7. 150g piersi z kurczaka + warzywa + mleczko kokosowe + 20 g słonecznika SUPLEMENTACJA Be fit protein według braków w diecie 6 kaps omega 3 w ciągu dnia 2x 5 g tri creatine powder 6 g arginine powder przed treningiem Magnez + B6 Wit C /SFD/2016/7/27/fb4e613cd0ec44ef959931ad545d70a4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 14:52:22 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] będę dokładać kcal. myślę że jeszcze 3 tyg takiego luzu treningowego sobie zrobię :) Nowy wynalazek , trłójkąty owsiano twarogowe z opiekacza :) SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 08:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] + 450 g batatów 4.150g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oliwy z oliwek 5.150g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oliwy z oliwek 6.5 jajek + warzywa SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu (wchodzi jak marzenie :) omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-10 13:14:57 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] oliwy 4.85 g creasteron 5.150g piersi z kurczaka + warzywa + 10ml oliwy z oliwek + 90g makaronu durum 6.2 jajka + 30 g whey c6 + 20 g masła orzechowego SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem (zupełnie inaczej się śpi, odczuwam teraz zwiększoną [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 12:35:26 Liczba szacunów: 0