SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi mma a siłownia

  • [...] okolicach. Ból uniemożliwia mi także truchtanie dłuższe niż 5 minut. Dlatego też chciałem się zapytać po jakim czasie od takiej kontuzji będę mógł prawdopodobnie wznowić treningi MMA o raz treningi na siłowni. Na tę chwilę wykonuję tylko ćwiczenia które nie obliczając dolnej partii mięśni bieganie i wszelkie inne odpadają ;/ czy ktoś z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 11/21/2011 7:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono+dieta+siłownia+treningi MMA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem ektomorfikiem, ważę 70-71kg, mam 183cm wzrostu. Czy z planem tygodnia -poniedziałek 1.5h MMA -wtorek siłownia 1.5h -środa MMA 1.5h -czwartek siłownia 1.5h -piątek MMA 1.5h -sobota siłownia 1.5h niedziela wolna. Trzymając dietę typowa masówa(kurczaki,ryże,serki wiejskie wiadomo) I treningu równiez na masę mięśniową. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 10/1/2013 7:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia I Treningi MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę na siłowni każdą partię mięśni raz w tygodniu.Teraz będę chciał zapisać się na treningi MMA prawdopodobnie 3 razy w tygodniu.Znalazłem na forum pare tematów gdzie ludzie piszą jak ćwiczą i trenują : Pon - MMA Wto - Siłownia Sro - MMA Czw - Siłownia Piątek - MMA Sob - Siłownia I tutaj pojawia się moje pytanie Czy jak np: W Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 4/3/2012 7:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA.

    Post
    Trening dla początkujących

    No ciężaru mam jakieś 70 kg. Jesli chodzi o wakacje to caly czas mam treningi mma a w dni wolne chcialbym zajac sie silownia .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 6/18/2011 4:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Szukałem już na forum, który trening lepszy, ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, więc prosiłbym o pomoc. SPLIT Środa Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-8 powtórzeń Wyciskanie sztangi na skosie głową w dół 12-10-8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek na skosie głową w górę 12-10-8 powtórzeń Rozpiętki na ławce płaskiej 12-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 7:49:20 PM Liczba szacunów: 0
  • W swoim czasie miałem 3 treningi dziennie, codziennie oraz w późniejszym czasie 6-8 treningów tygodniowo (2-3 BJJ, 1 zapasy, 2 thai + siłownia) -więc co to za obciążenie - 3 x bieganie + 3 x siłownia? Kiedyś codziennie był trening SW, a siłownia dodatkowo rano I tą siłownię to traktowałem jako rozruch i "lżejszy" trening. Dużo snu, [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2009 1:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany nowej lini dla fighterów Activlab Fight club-Zgloszenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1,5 roku (jakieś 7 lat temu) siłownia 2lata MMA 2,5 lata 0,5 roku (siłownia z dietą - ze względu na to że zmieniałem miasto, zaczynałem studia i początek żeby ogarnąć miasto treningi godziny treningów, siłownia pod względem dostępności była łatwiejsza) MMA 1 rok ogólnie trochę tego jest, ale dużo przede mną, ten sport jest bardzo rozległy i cały [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2/23/2016 11:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] uważam, że robienie działu o wszystkim i o niczym nie ma najmniejszego sensu tym bardziej, że znajduje się on w kategorii "Sztuki walki". Jako, że dzisiaj pasuję z treningiem z powodu a) Konieczności zrobienia regeneracji b) Kaca Umieszczę fragmenty mojego niepublikowanego dotychczas artykułu (całość ma 18 stron) z bodajże 2008 roku. Od [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 10/29/2010 5:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Post
    Strength & Endurance

    [...] pracowałem już tak rok temu i wiem że czasami trzeba się narobić, ale ogólnie to więcej ściemy, lecz tak jak pisałem 5 dni 6-14 5 dni 14-22, jak będę miał na 14-22 to treningi mma mi odejdą i właśnie w tym tygodniu chciałem się skupić na oponach, młocie, linach takich typowych stacyjkach, coś jak Brock Lesnar zasuwał jak się przygotowywał [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 6/18/2013 5:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy a dieta

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i to w dni treningowe liczyłem.Raz więcej mi wychodzi raz mniej i nieraz w dłuższych odstępach czasu posiłki. ale skoro trójboiści nie mają diet to może nie jest taka istotna... zamierzam wznowić treningi po tej przerwie oceńcie tamten trening i schemat i napiszcie jak byście to mi rozpisali Zmieniony przez - matt910 w dniu 2011-08-02 01:41:24

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 8/2/2011 1:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie dostałem konkretnej odpowiedzi zacznij od początku przeczytaj , regulamin w dziale i wypełnij pełną ankietę w dziale . nastepna sprawa. "Teraz będę chciał zapisać się na treningi MMA prawdopodobnie 3 razy w tygodniu" dopiero zaczynasz nie wiesz jak treningi wyglądają , a od razu chcesz wejść na taki rozkład treningowy . Pon - MMA Wto - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 4/6/2012 3:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo tego biodra już rozbić, kopać wysoko nie będę, zdecydowałem że docelowo chcę trenować MMA ale zacząć planuję od BJJ (2 razy w tygodniu) a później ewentualnie dobrać treningi MMA, i tu pytanie: jest sens robić taki podkład nie mając podstaw czy od razu rzucić się na MMA ? to pytanie kieruję najbardziej w stronę ludzi znających RGC i [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 6:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czyste BJJ w MMA

    Post
    Sztuki Walki

    [...] po prostu zmienić klub ;) Z drugiej strony, jeśli już MMA Warszawa, to czemu nie MMA :p A właśnie. Tak się zastanawiam - hipotetycznie nad grafikiem MMA. Są tam niby dwa treningi tygodniowo + cała masa innych, no ale kto ma czas i siłę na 5 treningów tygodniowo? Czy na początek wystarczy MMA 2x tygodniowo? Bo przecież jeszcze jest siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 10/19/2008 11:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nog lezac 12powt, 10sek przerwy B-6. wyskok dosiezny bez obciazenia 12powt, 120 sek przerwy\ powtorzyc 3 razy Dlaczego ja ponieważ nie mało co brałem odżywek .. :) Od przyszłego tygodnia zaczną się przygotowania więc możliwe treningi 2 razy dziennie. Więc duża aktywność będzie można będzie efekty zauważyć w postaci anty katabolicznego efektu:)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6113 Data: 3/13/2012 10:36:15 PM Liczba szacunów: 0
  • smougie / w drodze po wymarzoną sylwetkę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pomyślałem, że wrzucę jakieś info ;) Byłem na siłowni dopiero 5 razy, raz lepiej raz gorzej, zapoznawałem się z obciążeniem... Zdarzyło mi się przedobrzyć ;) Pierwsze dwa treningi które wrzucałem już wcześniej, ale wrzucę jeszcze raz aby łatwiej się porównywało: trening A 1. przysiady do kąta prostego - sama sztanga(10kg)/sztanga+10kg/+30/+40 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 7/5/2012 3:32:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] że było zdiagnozowane nieprawidłowe ustawienie kręgów jako wyraz unkartozy. Lekarka powiedziała, że wygląda to jak u osób po wypadku samochodowym. Zdecydowanie odradziła mi treningi MMA(BJJ), jako sport w którym występują wymuszone pozycje szyi. Po serii zabiegów rehabilitacyjnych (10x :prądy, magnetron i masaże) ból ustąpił niemal całkowicie. [...]

    Odpowiedzi: 1643 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 10:06:32 AM Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (na przykładzie kumpla 4s MC, 4s siadów) czyli sumarycznie 24 serie plus dodatkowo codziennie 1,5h treningu w stójce gdzie nogi są cholernie obciążone (dla mnie osobiście treningi MMA były bardziej wyczerpujące fizycznie niż siłownia mimo niezgorszej kondycji), a każdy taki trening zakończony był przysiadami na jednej nodze (kilkadziesiąt [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 1:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening mma + siłownia(?)

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] tutaj widze to pomija,wrzucilem tutaj kiedys zdjecia poszukaj w wyszukiwarce. Dieta,staraj sie jesc zdrowo,masz 16 lat,tak wiec Twoje kosci dalej sie rozwijaja i rosna,przed treningiem jedz posilki lekkie,zawierajace wiecej weglowodanow zlozonych<ryz,makaron itd.>to powinno Ci dac energie do treningu,staraj sie jesc,45-60min przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 10/10/2010 9:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam się maksymalnie oszczędzać, unikać ruchów powodujących ból, smarować maściami przeciwbólowymi i w razie czego nie szczypać się, tylko łykać painkillersy @-) No to treningi MMA mam porobione do praktycznie końca września {:-( (bo od 25.08 do 23.09 mam planowaną przerwę związaną z załatwianiem pewnych spraw oraz urlopem). Przez [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 10:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Siłowy w Boksie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] armatnim powolnym keczapem w boksie.Zobaczy różnicę i zobaczy jak wolny jest... Trening siłowy do boksu,to post nr. 1,siłownia o wiele mniej niż MMA a juz często wcale ew. 3 ćwiczenia. Tak było i jest zawsze.No chyba,że z kontekstu z YT wybieracie jakieś treningi siłowe bokserów ze sztangą. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-07 13:15:49

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13659 Data: 3/7/2011 1:07:51 PM Liczba szacunów: 0