SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening z taśmami

  • trening z taśmami oporowymi a wzrost mięśni?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam,jak myślicie,czy trening SAMYMI gumami/taśmami oporowymi u osoby zaawansowanej ma szanse zapewnić wzrost mięsniom? Jadę w delegację i nie mam możliwości normalnego treningu z ciężarami i pewnie zabiorę gumy,myślicie,że taki trening przy dobrej diecie u osoby z długim stażem może przyczynić się do wzrostu mięśni,czy to pic na wodę i max co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 3/10/2017 10:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy z taśmami

    Temat
    Ladies SFD

    [...] a nie w dzienniku, żeby było bardziej widoczne :) z początkiem października niestety nie będę już mogła ćwiczyć na siłowni. postanowiłam więc że chciałabym spróbować treningu siłowego w domu. ponieważ nie mam żadnego sprzętu, zdecydowałam ze zakupię zestaw gum oporowych (to korzystne też pod wzgl. finansowym) czy coś takiego wystarczy? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 9/10/2015 9:40:45 AM Liczba szacunów: 2
  • [...] - 10x22,5kg; 10x22,5kg; 10x22,5kg powtórzeń na nogę Na koniec 10min HIIT 15/30s na ergometrze. https://youtu.be/zGwNnfc-Bdc https://youtu.be/YxQ22vTBzNs Dzisiaj pierwszy trening z taśmami. Użyłem ich tylko do dwóch ostatnich serii przy siadach i suwnicy. Wiążę nie tak jak na filmie Lecha, tylko na choinkę. Nie za mocno (widziałem taśmowanie [...]

    Odpowiedzi: 12527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2016 8:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy trening siłowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ten tydzień był więc moim ostatnim na siłowni, od października(ze wzgld. na studia) będę ćwiczyć w domu. kupiłam już zestaw taśm oporowych. po przyjeździe wrzucę plan treningu z tymi taśmami do oceny. Nie wiem czy na wyjeździe będę miała szansę żeby coś poćwiczyć, moze dam radę pobiegać trochę :) ogólnie myślałam żeby nowy plan wyglądał [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6922 Data: 9/19/2015 11:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • w piatek trening nog ostatnio bardzo mnie denerwowalo to ze nie moglem dzwigac i zrobilem trening z tasmami wiec ciezary troche wieksze ale tez bez szalenstw na rozgrzewke bulgarskie przysiady wyciskanie jedna noga na suwnicy skosnej przysiady fronty przysiady na hackmaszynie wykroki ze sztanga wypychanie ciezaru palcami na maszynie

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 1:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Łapiny miałam blisko, pewnie spełniłam błąd nr 2, za daleko korpus. Miałam tygodniową przerwę od treningu, kombinacja menstruacji i imprez. Wczoraj trening na siłowni zaliczony, lajtowy bo na pewnym kacu - jestem rocznikiem 88, przede mną rok hucznych 30tek a ja się lubię napić ;) co dobrze na organizm nie robi. Moja silna wola przegrywa z [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2018 11:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból mięśnia piszczelowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] a nawet problem z krążeniem i wiele wiele innych Leczy się to wieloma sposobami. Od razu po wysiłku schłodzić mięsień i jego przyczepy lodem/ zimną wodą. Można stosować trening ekscentryczny mięśnia piszczelowego ( trening polegający ruchach rozciągających mięsień z obciążeniem), stretching mięśni goleni, wzmacniać mięśnie łydki, trening [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 8/21/2013 2:22:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj pierwszy trening na taśmach i powiem ćwiczyło się bardzo fajnie. Co do treningu to nie mogłem za bardzo zaangażować klatki piersiowej (więc porobiłem pompek) ponieważ jest niezbyt odpowiednia linia ruchu ale jeżeli chodzi o najszerszy i barki oraz triceps to mocno je poczułem rano czułem się bardzo obolały. Na taśmach bardziej się odczuwa [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 7992 Data: 10/30/2020 12:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Samotna Matka szuka pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dziękuje bardzo za pomoc, zapytam jeszcze w dziale zdrowie, miała bym jeszcze pytanie czy stosował ktoś kiedy trening z taśmami ? Ten bodylastic ? I co o nim myślicie ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 6/10/2012 12:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Gumy treningowe... pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, nie do końca rozumiem o co Ci chodzi, ale na pewno trening z taśmami nie będzie tak efektywny jak trening z ciężarami. Gdyby tak było, to siłownie by nie istniały.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 503 Data: 4/3/2020 7:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Gumy treningowe... pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj, nie do końca rozumiem o co Ci chodzi, ale na pewno trening z taśmami nie będzie tak efektywny jak trening z ciężarami. Gdyby tak było, to siłownie by nie istniały. Dlaczego? Chodzi mi o to ze jak trenujesz na maszynach to trenujesz konkretne partie miesniowe a jak np. dzwigasz sztange to nie tylko musisz podnosic gora dol ale tez musisz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 503 Data: 4/3/2020 7:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamana ręka, walka z dysproporcją

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więcej serii może nie i tak ta strona jest osłabiona, po co dodatkowo ją nadwyrężać, jak już to najmniejsze hantle, wykonywać ruchy kontrolowane, trening z taśmami gumowymi aby wzmocnić mięśnie głębokie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2/14/2016 11:30:34 AM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    To już lepiej zrobić push pull dzień po dniu angażujesz docelowo inne partie mięśniowe, a w środę trening z taśmami.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 977 Data: 3/14/2018 11:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • "Jak twardo stać na nochah" trening

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Np trening z taśmami coś jak tutaj https://www.youtube.com/watch?v=CxS8EcV0Ss8

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 3/27/2016 9:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Stepper a łydki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    na fajne pośladki to nie steper, jest wiele ćwiczen z taśmami oporowymi i można tym pośladki zbudować, tutaj trening całego ciała potrzebny a nie tylko steper by spalić tkankę tłuszczową z tych rejonów. Ok... Taśma oporowa, przyjrzę się temu tematowi, bo jak rozumiem fakt bycia absolutnie początkującą nie stoi na przeszkodzie (zakładam, że jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2/3/2022 9:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Stepper a łydki

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    na fajne pośladki to nie steper, jest wiele ćwiczen z taśmami oporowymi i można tym pośladki zbudować, tutaj trening całego ciała potrzebny a nie tylko steper by spalić tkankę tłuszczową z tych rejonów.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2/3/2022 9:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    02.01.20 Zarządziłam koniec świąteczno-sylwestrowego rozleniwienia, ruszyłam się na trening i wpisywałam kalorie. Swoją drogą wcześniej zapomniałam wspomnieć, ale przedostatni trening skończył się dużymi zakwasami w najszerszym, czyli nie wydawało mi się, że lepiej go czuję, a z kolei ostatnim razem faktycznie zafundowałam sobie lepszą pracę [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2020 1:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    31.10.19 Wystarczyło się wyspać, zjeść troszkę więcej i trening wszedł pięknie :-)) Garmin sen: 7h 52min kroki: 8 450 rozgrzewka: 10:04min, 84kcal, HR 131 trening: 1:32:54min, 398kcal, HR 106 trening C martwy ciąg klasyczny 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/6x75kg/3x80kg 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/5x75kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2019 2:54:50 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Rage Czas jest wszystkim.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobry,konkretny trening. Dzisiaj klatka lekko,trochę ćwiczeń dodatkowych + wiosłowania Croca mocniej.Wróciłem do zielonych taśm Rogue - widzę spadek siły w tym ćwiczeniu po dwóch miesiącach wyciskania z podłogi. W wyciskaniu z zatrzymaniem sztangi nie opuszczałem do końca tylko zatrzymywałem 5 - 10 cm nad klatką przez 2-3 sekundy.Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2015 8:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] staję przecież z powrotem na podłodze, więc na tę krótką chwilę ruchu nie kombinowałam nic z ułożeniem nóg. Garmin kroki: 12 549 rozgrzewka: 10:08min, 95kcal, HR 154 trening: 1:07:56min, 372kcal, HR127 trening C 10min rozgrzewki na orbitreku martwy ciąg klasyczny 10/10/8/8x50kg 8/8/8/8x51kg 12/12/12/12x40,5kg 12/12/12/12x40kg [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2019 8:02:59 PM Liczba szacunów: 0