SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening wyskok koszykówka

  • Trening na wyskok . Koszykówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Jestem tutaj nowy ale w szybkim czasie chciałem sobie dobrać trening poprawiający wyskok. Mam 14 lat , 168cm wzrostu i ważę 56 kg. Chciałbym poprawić swój skok. Oczywiście wiem że z takim wzrostem nie dam rady doskoczyć do kosza na wysokości 3.05 ale przyda się do siatkówki i innych sportów. Szukam takiego programu który nie uszkodzi kolan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 10/23/2009 8:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok - koszykówka

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mam 14 lat 184 cm wzrostu i 60 kg wagi (chuderlak ;]) , od niedawna trenuje koszykówkę i chciał bym polepszyć mój wyskok - obecnie wynosi on 20-25 cm ,chciałem wypróbować trening z obciążnikami na nogi i ręce po 2kg każdy.mam parę pytani 1.Czy to nie zahamuję mojego wzrostu ? bo chciałbym jeszcze podrosnąć 2.Czy garbienie się (bo się garbie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 5/24/2010 10:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość niszczy szybkość, trening pod wyskok, koszykówka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, gram w kosza, trening mam pod wyskok tzn. ćwiczę siłę i szybkość. Większość ćwiczeń mam na siłowni. Jednak mimo wszystko oprócz samego skakania gram normalnie mecze itd. Zauważyłem też, że nie mam bardzo dobrej kondycji i chciałbym ją poprawić. Słyszałem tylko, że ćwicząc kondycję niszczy się siłę i szybkość tzn. zabija wyskok. Jest jakiś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 551 Data: 6/13/2016 2:59:22 PM Liczba szacunów: 3
  • trening na wyskok koszykowka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam czy za pomocą tego programu dam rade zwiększyc siłę wyskoku: http://wdziek.info/super_dunks_3.html I czy mogę wogóle taki program trenowac mając 16.5roku? I czy grając codziennie 2-4h w kosza mogę ten program wogóle robic czy się nie zmęczą nogi? Z góry dzięki za porady?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 721 Data: 7/13/2011 11:40:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok Koszykowka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Wita. Jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 185cm i waze 73kg. Chcialbym poprawic sobie wyskok. Szukam takiego programu ktory nie zniszczy mi kolan. Cicialbym poprawic swoj wyskok tak o 10/15 cm. Gram juz od jakis 4 lat w streetball zasieg-235cm wyskok: okolo 70cm

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 4/4/2012 3:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok koszykówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat 180 wzrostu i moje pytanie brzmi następująco czy jeśli będę wykonywał ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php to on nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 6/9/2014 8:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok koszykówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 15 lat 180 wzrostu i czy ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 412 Data: 6/17/2014 1:18:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia x5 (pon-pt), koszykówka x3 (wt,czw,nd) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: aktualnie robię serie po 90kg max [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 8:42:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, postów i gotowych treningów tutaj na forum, więc nie będziemy szczegółowo się w to wgłębiać. Temat rozwoju wyskoku nie jest jednak już tak dobrze rozwinięty. Na bf jest bardzo dużo [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2011 1:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2014.02.03 CROSSFIT Sukcesem jest odbycie treningu, ale dalej to juz pasmo zmagan pomiedzy stanem obecnym, a wspomnieniami niedawnej jeszcze formy. Nie bede sie rozpisywal za wiele bo nie ma co bidolic wiecej tylko trenowac znowu wytrwale na tyle ile bedzie mozna. Trening dzisiaj byl ogolnie swietny. 0 ciezarkow i przyrzadow :) Tylko masa ciala i [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2014 12:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 2 lata temu, niestety mam małą wadę serca i każdy mi mówił, że koszykówkę trzeba trenować jak się ma 5 lat, a nie 14/15, dlatego właśnie zrezygnowałem z jakiegokolwiek treningu. Teraz od nowa mi się spodobała, w wakacje troszkę odbijałem sobie przed domem, to wystarczyło, żeby być lepszym niż "przeciętny nastolatek" :D. W czasie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 6:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] krzywdy no i żeby "młodziaki" nie śmiały się ze mnie jak w kontrze daje lay up o dechę :D 1. Ile masz lat?: 30 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: siłownia x5 (pon-pt), koszykówka x3 (wt,czw,nd) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: aktualnie robię serie po 90kg max [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 3:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Panowie, jako iż zbliżają się wakacje i od pierwszego lub drugiego tygodnia bede zaczynał kolejny cykl i będe miał dużo wolnego czasu chciałbym dołożyć do swojego treningu jakąś sesje z Plyometryka + szybkość + siła biegowa. Czy jest możliwe zrealizowanie tych 3 celów na jedym treningu, i w jaki dzień go najlepiej wrzucić jeśli na siłowni wyskok [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2012 7:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] on dobre rezultaty i jest rozpowszechniany na terenie USA jak i również całej Europy. Program SUPER DUNKS 3 powstał w 1999 roku i jest on łatwiejszy od innych programów treningowych. Trzecia część SUPER DUNKS to program treningowy bardziej rozbudowany dający lepsze rezultaty w nieco krótszym czasie. Program ten poprawi Twoją skoczność jak i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 11/3/2009 12:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka, pływanie 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek,czwartek i sobota 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie wiem jak maks, robilem 10 powtorzen po 100 kg w 4 seri b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2011 4:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka (Amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: - 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75 kg b) martwym ciagu?: 90 kg c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: Nie 7. Jaki [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2011 8:49:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    Post
    Inne dyscypliny

    1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: 2 miesiace trening dla poczatkujacego zrobilem a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 40kg x10 ledwo ale dalem rade b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 5:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania

    Post
    Inne dyscypliny

    Siemka o to moje dane: 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: piątek, 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2013 4:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Polepszenie szybkosci

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] on dobre rezultaty i jest rozpowszechniany na terenie USA jak i również całej Europy. Program SUPER DUNKS 3 powstał w 1999 roku i jest on łatwiejszy od innych programów treningowych. Trzecia część SUPER DUNKS to program treningowy bardziej rozbudowany dający lepsze rezultaty w nieco krótszym czasie. Program ten poprawi Twoją skoczność jak i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 11/10/2009 9:06:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania - trening na wyskok i biegi

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ze po to sie biega dlugie dystansy zeby wyrobic wytrzymalosc miesniawa.Nie zapominajmy ze koszykowka to nie polega tylko na skakaniu i jednym z podstawowych elementow treningu sa dlugie biegi ale napewno nie po to zeby wyskok zwiekszyc !!!!!! Po drugie jak może od grania w koszykowke wyskok rosnać ??? Jest to mozliwe tylko u osoby [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4316 Data: 6/21/2007 10:47:47 PM Liczba szacunów: 0