SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening trójboisty

  • trening trojboisty z naciskiem...

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] juz 2,5 roku i stwierdzialem ze mze czas zabrac sie za trojboj silowy, poczytalem ruzne posty, i chialem sie spytac o jakis program dla takiego kola jak ja. Chodzi mi o trening trojboisty, przegladalem rozne ale szukam programu calosciowego tzn. nie tylko na wyciskanie itp, ale jednak z naciskiem na wyciskanie b z tym mam problem i min. dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 10/12/2004 7:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening trójboisty zapis.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tydzien 1 1. Trening 1. Martwy ciag 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. Podciaganie w opadzie x/10 x/8 x 3 3. Sklony izol. x/10 x/8 x 3 4. Unoszenie barków x/10 x/8 x 2 5. Biceps x/10 x/8 x 4 6. Przedramie x/10 x/6 x 2/x2 7. Brzuch x/10 x 4 Czy mógłby mi ktoś wytłumaczyć co oznacza zapis tych serii/powtórzeń ? :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 1/13/2013 9:35:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening Trójboisty pod kątem muay thai

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam tak jak w temacie interesuje mnie trening na trójbój Siłowy z uwzględnieniem iż trenuje do tego 3 razy w tyg sztuki walki. Głównym celem jest zwiększenie siły nóg. Dodam jeszcze, że będzie to mój pierwszy plan odnośnie trójboju.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 1/21/2011 1:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • trening trójboisty

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    siemano moglby mi ktos podac jakis konkretny trening trójboju silowego ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 8/8/2014 7:29:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening dla trójboisty amatora, średnio zaawansowanego

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trening dla trójboisty amatora, średnio zaawansowanego wersja 1.0 Podstawowe zasady treningowe Poniżej zamieszczam podstawowe zasady treningowe uwypuklone w mojej metodyce trenigowej. Zasady są umieszczone począwszy od najważniejszej. 1. Prawidłowa regeneracja Idziemy na trening, gdy czujemy się wypoczęci i chętni do trenowania i gdy nie odczuwamy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 4/30/2005 2:36:26 AM Liczba szacunów: 1
  • Potrzebny trening dla poczatkujacego trojboisty

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Od jakiegos juz czasu trenuje treningiem na mase (jakies 1.5 roku) i chcialbym teraz zmienic na trening typowy dla trojboisty. Nie wiem jak go ulozyc bo poprzednie treningy sam sobie rozpisywalem. Dlatego zwracam sie z prosba o napisanie badz podeslanie na maila treningu dla pocztakujacego trojboisty Cwicze na domowej silowni na ktorej mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 3/9/2005 8:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkujacego trójboisty - problem

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam takie pytanie: wszedzie w treningach dla trojboistow uklad jest mw podobny: kazdego dnia cwiczy sie inny boj w 8/10 seriach + okolo 4 cwiczen pomocniczych i tu jest moj problem. cwiczylem kulturystyke 1 rok a wczesniej kickboxing i teraz zainteresowalem sie treningiem trojboowym, ale po 9 seriach martwego ciagu nie jestem w stanie wykonac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 12/15/2005 2:19:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły, jak odbudować siłę?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Przede wszystkim musisz ustalić, co jest Twoim priorytetem. Czy bardziej liczy się dla Ciebie sylwetka czy wyniki siłowe. Jak zapewne wiesz, trening kulturysty, a trening trójboisty różni się. Mimo, że jeden i drugi używa tego samego sprzętu, wykonuje te same ćwiczenia, to sylwetkowo odbiegają od siebie. Oczywiście naturalną konsekwencją treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 158 Data: 10/1/2019 10:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokonania największego strongmana

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] występuje dużo drgań, trudności w uchwycie itp. Dlatego też strongmeni są bardziej wszechstronni. Mają też opanowaną technikę wykonywania poszczególnych cwiczeń - w treningu siłowym trenuja to co jest im potrzebne do swoich bojów. Dlatego nie uważam że są silniejsi w takiej sile jak wyspecjalizowanii w 3 bojach trójboiści. Analogicznie w [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2003 11:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bylo ok 5-6 lat tragiczne w skutkach zreszta ale wiem tyle ze to co piszesz to fantazje w ktore kazdy kulturysta chce wierzyc, ciekawe co napiszesz jak po 20 latach treningow bedziesz cwiczyl co innego i beziesz bacznie obserwowal jak wygladasz modlitewnik był przykładem, pierwszym skojażeniem ze znanymi postaciami sceny BB, a moje [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2008 11:17:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Po wczorajszej klacie i tricepsach oraz piątym treningu z rzędu dochodzę powoli do siebie -ale i tak wszystko boli :) Ale dziś też jest dzień,stąd znów przedtreningówka Iron Pump i zaraz jadę robić barki i nogi. Wczoraj znów spotkałem trójboistę,o którym kiedyś wspominałem,asekurowałem go przy wyciskania(wybrał mnie,pewnie wzbudziłem jego [...]

    Odpowiedzi: 4997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2019 8:22:25 AM Liczba szacunów: 2
  • (Art.)Niefortunne połącznie-skazane na porażkę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam Bo to temat klasycznego splitu z partią 1 x w tyg. Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Sprawa tak oczywista że nie ma sensu opisywać ją w tym dziale.Każdy zaawansowany osobnik chyba wie że w treningu całego ciała,push /pull-czy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5836 Data: 2/1/2011 3:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    daget – Jest i to nawet dobra, pod warunkiem, że trafię na trening trójboisty, który zabiera ze sobą magnetofon na siłkę. :) Day number twenty seven – Frantic Dzisiejszy trening był miłą odmianą po dwóch dniach bezskutecznej nauki i dość skutecznie obniżył poziom stresu nią spowodowanego. 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 45 st. rampa 12 [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2012 6:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • (Art.)Niefortunne połącznie-skazane na porażkę.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tez uwazam podobnie jak knife ... innym przykladem jest trening trojboisty i strongmana oraz zawodnika judo-chrisa jenkinsa:podalem ten trening w dziale wyciskanie,dwuboj,trojboj: czestotliwosc,objetosc oraz czas trwania burzy wszystkie zasady dominujace w tym dziale... a chris byl mistrzem swiata w trojboju,rekordzista swiata w mc,w strongman [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5836 Data: 1/31/2011 10:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobry Wieczór Info; Wiek: 29 Staż: ponad 4 lata Cel: przygotowanie do pierwszego treningu trójbojowego po 4-miesiecznej przerwie Tr A: barki plecy triceps Tr B: klata biceps nogi tydz nieparzysty PON tr A : 3*15 powt SR tr B : 3* 12 powt PT tr A: 3* 8 powt tydz parzysty PON tr B : 3*15 powt SR tr A : 3* 12 powt PT tr B: 3* 8 powt No tutaj [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 18226 Data: 1/1/2007 9:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • siła ponad wszytko !!!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Najsilniejsze czesci u mnie to nogi i mięśnie odpowiedzialne za martwy ciag. Trening tróboisty planuje na długie lata i chcem od wrzesnia zacząć. Planuje robić 6 tygodni trening trójboisty potem tydzien odpoczynku i znowu od poczatku to samo. do wyciskania , przysiadów i martwego ciagu chcem jeszcze dodać wyciskanie na barki. Nie ukrywam że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 8/13/2003 1:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zoczyłem jak miałem 17 lat, teraz jak poprawię trening dietę i suplementacje to dalej mi masa stoi, tak jak i siła 160kg i ani grama więcej po mimo to że zrealizowałem trening trójboisty oprócz przysiadu i martwego ciągu stagnacja

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 11/16/2011 10:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na siłę do sprawdzenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam jeszcze jedno pytanie jakbym robił trening trójboisty nie siłowy a wytrzymałościowy to miałbym dużo gorsze efekty?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 6/6/2011 6:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mogę poprawić siłę klatki?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmaronowales 4 lata, popostu ciwczyc nie umiesz!! ja aby poprawic sile na klatke robilem trening trojboisty, ale ostrzegam ten trening jest bardzo ciezki!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 11/20/2006 11:21:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny plan treningowy na siłę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dużej siły to tym planem nie zrobisz , na twoim miejscu zmasował bym się do ok 70 - 72 kg , siła przyjdzie wraz z masą , a dopiero przy tej wadze zacząłbym typowy trening trójboisty . Jeśli chcesz plan na wyciskanie poszperaj trochę w moich tematach , pozdro !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 5/26/2012 6:18:35 PM Liczba szacunów: 0