trening slodkiewicz

[...] piersi z kurczaka także juz nie szynka nie schaby, tylko pierś, kalorie podbijam masłem orzechowym i oliwą z oliwek i tyle ze zmian w diecie. suplementacja : białko 50g po treningu, rano wit c ,multi, lecytyna , wieczorem wit c, przed treningiem arginina z cytruliną. Niestety troszkę ten miesiąc poszedł nie po mojej myśli , pewne suplementy [...]

[...] weź wafle ryżowe na siłownie i zjedz ale to tez po aerobach dopiero nie odrazu po siłowym a wogole najlepiej to samo bcaa po siłowym aeroby a po samo białko hydrolizat/izolat i do domu na posiłek Radek Słodkiewicz mówił wielokrotnie,że on na masie robi najpierw trening objętościowy - carbo - cardio natomiast na redukcji trening - cardio - carbo.

Jak na razie to stawiacie dokładanie środków ponad trening z dużym ciężarem co jest przykre :) Z każdym klientem z jakim pracuje, plan jest układany w ten sposób żeby wciąż progresowac z obciążeniem. To samo robią prawie wszyscy topowi zawodnicy w Polsce. Taki pogląd jak ja mają trenerzy najlepszych czyli Adam Rebis, Radek Slodkiewicz, cała ekipa [...]

mi zalecil zebym zmienil teraz pore na po sniadani i albo rowerek lub szybki spacer czyli sniadanie , aero , drogi posilek i trening tak bede robil a jutro wolne od treningu ale umnie wolne to brzuch i po aero jak sie niemyle w ostatnin MD slodkiewicz wymieniony w czworce najlepszych trenerow, ale i w tej czworce i lukasz wymieniony a od niego [...]

[...] http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/zapytaj-trenera/video,7,zapytaj-trenera-cz-7-jaka-suplementacja-dla-trenujacych-indoor-cycling.html Zapytaj trenera cz.8 - Jaki trening klatki piersiowej i charakterystyka Xtreme Napalm. Odpowiada Michok i Radek Słodkiewicz [...]

[...] 3x15 Spiecia przedramion podchwytem i nachwytem za pomoca gryfu do maxa 8. Spiecia brzucha klęcząc z wykorzystaniem wyciągu gornego 3x max, 9. Brzuszki 3x max Świetny trening łap, juz po drugim cwiczeniu pompa masakra.... ogolnie dzis zaj**ista motywacja, bardzo dobre tempo i solidne obciążenie. Dieta + - idzie podobnie ale ostatnio duzo [...]

Trening który napisał Słodkiewicz ;x

W czoraj był ostatni trening nóg. Szykuję ładowanie na sobotę :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73d1a26c0ea4ed1b98c4501d56aaf1e.JPG A co to właściwie jest? Wygląda jak sezamki. Czy takie coś je Jakub Potocki ? Zaczynam się poważnie zastanawiać nad sensem ładowania - Radosław Słodkiewicz dawno temu mówił. że swoim podopiecznym zakazywał jedzenia w [...]

Siemka, nadrabiam zaległości. 17 LIPCA Wybraliśmy się na trening do siłowni Spójnia wraz z dobrą ekipą, bo wpadł Radek, Lechu i ekipa od Jacka Kramka. SFD/Images/2015/7/24/34ddbd50273e4a6c8b5038ceab8b1b6f.jpg Po treningu mega styrany ledwo co doczłapałem się do domu. Niedługo będą jakieś filmiki w internecie, na pewno będzie coś na profilu Radka, [...]

[...] że można zmieniać ilość powtórzeń w seriach jak sie chce, byle tylko dojść do dwunastu powtórzeń w każdej serii. A propo tego co mówi Michail, to się nazywa chyba trening instynktowny, tyle że na początku to każdy myśli że istnieje złoty trening, doskonała dieta, a jak się to znajdzie to w ciągu miesiąca można stac się wielkim jak [...]

[...] wlasnie 60g carbo i 20g bcaa :-) zaraz biore ze soba 40g izolatu i musze jechac cos zalatwiac wiec sniadanie z proszku wroce to posilek ryz filet i warzywka a pozniej trening dzis w planach bicep+triceps next to oczywiscie 2posilki "czyste" a potem wyzerka urodzinowa ;-) az sie nie umie doczekac jutrzejszego treningu nog :-% od [...]

02.04.2014 Siema :) zaległy wpis z wczorajszego treningu ramion 1. Uginanie z supinacja 14kgx15/13/12 Pompki na poręczach 20/17/15 2. Uginanie ze sztanga łamana 30kgx12/12/12 Francuskie gryfem lamanym za glowe 30kgx15/12/12 3. Uginanie na ławce ze skosem dodatnim 10kgx12/12/12 Uginanie jednoracz siedzac 10kgx12/12/12 4. Młotki 14kgx12/12/12 + drop [...]

Piotr Klojzy wybiera sie na trening do Słodkiewicz Gym & Fitness https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10629750_10203849063405188_4710054004398859401_n.jpg?oh=5a069bf55c28527c473bada2ec128d2c&oe=54917010&__gda__=1418232901_1378a0bf4c486e5ab20da94bf5896488

5x5 Biceps+triceps - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 Uwagi -Założenia treningu: http://www.******/index.php?showtopic=14442 -Aby skrócić czas treningu i zwiększyć jego intensywność można wykonać następującą rzecz: jako pierwsze dwa ćwiczenia wykonujemy te główne [...]

Dzięki, ja trenuję od 27 lat więc masz jeszcze czas. Pozdrawiam i zapraszam na trening do Poznania w sobotę o 11:00 Słodkiewicz gym A jeśli chodzi o mój tekst z formą to zbyt dobra forma kusi mnie do dalszych startów, na które nie mogę sobie pozwolić Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-05-17 09:43:02

[...] Zapraszamy na 27. odcinek naszej serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz omawia relacje między treningiem aerobowym, treningiem HIT i trening siłowym. [...]

Juz za pięć dni spotykamy się na siłowni Słodkiewicz Gym & Fitness-zbierać siły na ostry trening....:) Na tej ławce będziecie wyciskać-sprawdzałem osobiście-nawet Kondzio się zmieści :) jakby ktoś miał problemy ze znalezieniem siłowni-tel 502983049 nakieruje na dobra drogę....:) [...]

[...] być nieco większe. Jednym słowem siłownia Radka i Ani Słodkiewicz to siłownia na naprawdę wysokim poziomie. Każdemu kto mieszka lub będzie kiedykolwiek w Poznaniu polecam trening na niej bo naprawdę warto. http://www.slodkiewiczgym.pl/silownia/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2375c76936194a97bc822ec6791f70d0.jpg [...]

[...] niektorzy sa zazdrosni i pier... glupoty zeby usprawiedzliwc swoje lenistwo, i mowic oni wszysyc koksowali wiec ja ne bede wielki bo nie koksuje. Tez zanim wzialem si za trening calosciowy bylem bliski takiej tezie. ALe wiem ze jak sie sorbuje inaczej, trzyma dite, eksperymentuje z treningiem, to mozna byc wielkim, chco nie tak jak [...]

[...] troche skutki przetrenowania, ciagle zmeczenie, dluzsza regeneracja, mniej sily, forma stoi w miejscu itd. Podjalem trudna decyzje ze od dzis przez 7 dni robie wolne od treningow silowych a po powrocie do szcz wjezdzam na maksymalne obroty :) Co do slodkiewicz gym to jest totalny kosmos.... nigdzie w pl do tej pory nie cwiczylem na tak [...]