SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening siłaczy

  • Trening dla prawdziwych siłaczy..

    Temat
    Trening w domu

    Opisy jak trenować i co brac..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 634 Data: 4/16/2009 12:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]       Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast odpoczynku PARAMETRY PODSTAWOWE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 8:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...]       Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast odpoczynku PARAMETRY PODSTAWOWE [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 18018 Data: 3/29/2014 8:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] rolnictwie jako narzędzia do odważania zboża, z czasem jednak zaczęto używać ich do zabaw i konkursów podczas wiejskich jarmarków, a następnie znalazły swoje zastosowanie w treningu wojskowym oraz w treningach siłaczy i kulturystów. Ćwiczenia z "kettlem" posiadają bardzo wiele zalet, przez co zrzeszają sobie coraz większe grono miłośników. Do [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2018 1:49:22 PM Liczba szacunów: 1
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] tygodniu kiedy ktos jest ograniczony czasowo. Ty widze podchodzisz do tego jako forma odskoku od pozostalych form i ogolne wzmocnienie sie. Bardzo dobrze myslisz. Stosuj ten trening zgodnie z tym jak to opisalem i napewno zauwazysz poprawe . Teraz dostrzeglem wypowiedz Rugera. No hej, tak zgadza sie to co piszesz. Fajnie ze dzielisz sie tu [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2008 1:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] lodzie! Można się nagrać,choć to żaden wyczyn wśród siłaczy - to dla mnie takie 6mm z marszu - dobry wynik! Pompki na podpórkach - 5x8 45min (byłoby z 40min, ale wiadomo - trening w domu... z domownikami..) Gwoździe i pompki, to uderzenie w klatkę!! 5mm już tylko na rozgrzewkę, a 6mm to chyba muszę sobie nakupić :-) Trochę czuję w nadgarstkach, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 8:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] z za dużych, te 85% to nie od maxa a od 90% maksa. Wendler nawet dla nie siłaczy poleca 80% z tych 90. W trakcie można robić korekty, żeby wyrównywać dysproporcje. ale zasada taka jak w innych, zaczniesz wysoko szybko skończysz. i jeszcze bym się upierał że taki trening z seriami z "+" nie na start. No początek progresja liniowa, bo co potem.

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2018 1:25:08 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW ile treningów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/9/30/0c8fb955e61248bf9d311b09b70a1e65.jpg Formuła treningu fbw jest bardzo uniwersalna. Doskonale sprawdza się zarówno dla początkujących siłaczy, ale także dla osób wracających po przerwie do treningów siłowych, a nawet dla bardziej zaawansowanych trenujących. Jak często można wykonywać trening fbw w skali tygodnia? Najczęściej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 559 Data: 9/30/2020 9:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    "Dlatego tak układamy trening by mieć siłę. Najważniejsze ćwiczenia idą na początek treningu. Na bica czy barki już nie trzeba mieć "super potencjału" " Cudowna argumentacja, a kto teraz pisał o bicepsach? postrzegasz splity jako 12-10-8 i pompa ponad wszystko inne mozliwosci dla Ciebie nie istnieja - bo po co split jest zly i [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 1:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] artykuł o Periodyzacji liniowej zależy mi na masie co myślisz o tym po przeczytaniu tego artykułu dowiedziałem się ,że klasyczna pieriodyzacjia liniowa dzieli program treningu siłowego na nastepujące okresy: makrocykle, trwające 9-12 miesięcy , które dzielą się z kolei na mezocykle(3-4 miesiące) a , te zaś dzielą się na mikrocykle (1-4) [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2009 6:16:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z książek Zatsiorskiego, Bumpy,Verkoshanskiego przeplatając to z milionem świetnych pomysłów na treningi rodem z T-nation i przyprawiając biochemią mięśni,uwzględniając oczywiście że każdy z nas jest "wyjątkowym płatkiem śniegu" i nie na każdego wszystko [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Arnold S." tłumaczyć na podwórkowy sposób wszystko co można się nauczyć z książek Zatsiorskiego, Bumpy,Verkoshanskiego przeplatając to z milionem świetnych pomysłów na treningi rodem z T-nation i przyprawiając biochemią mięśni,uwzględniając oczywiście że każdy z nas jest "wyjątkowym płatkiem śniegu" i nie na każdego wszystko [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:23:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barkach przy wyciskaniu zza karku nie wspomnę. Fakt to jest duży problem,ale niektóre rzeczy wyleczą się "samoistnie" przez większą częstotliwość treningu. Kulturystyka to tez sport silowy, jakby nie patrzec bez udzialu sily za wiele tam nie zrobisz - natomiast w treningu kulturystycznym sa rozne fazy w przeciagu [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2011 3:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Everr: Zwykly trening jest bardziej samobojczy. W opisanych cwiczeniach NIE WYCHODZISZ ZA STOJAKI. Sztanga wraca na nie za kazdym powtorzeniem. Np pelny przysiad zagniecie ciebie gdy "przeszarzujesz", a to nie. Nie znasz sie na treningu silaczy, takie cwiczenia sa tam na porzadku dziennym. Jesli chpodzi o samobojstwo to najblizej tego [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2006 11:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak, każdy jakiś ma. Siła i mięśnie to zaleczanie swoich słabości." Na tym zakończyłam rozmowę. Potwierdza to fakt że pewne osoby, a przynajmniej moja rozmówczyni, uważają trening za sposób na terapię. Osobiście zgadzam się częściowo z tym faktem. Jak było powiedziane, każdy z Nas ma jakiś problem, i każdy z Nas szuka sposobu żeby z nim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2/11/2016 5:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie proponując ludziom przysiad stricte trójbojowy->stricte dla sprzętowców->stricte dla sprzętu wielowarstwowego 2+offtop W USA jest jeden genialny trend-programy treningowe,które nie są ukierunkowane na konkretny cel,czyli coś co w Polsce byśmy nazwali "ogólnorozwojowe". Dla przykładu: -5/3/1 -Juggernaut -DeFranco's Westside for [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 9337 Data: 11/7/2011 1:08:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Francji siłacz twierdził, że zgniecione arkusze papieru mogą być pomocne przy wykonywaniu ćwiczeń wzmagających siłę uchwytu dłoni. Sugerował on, że doskonałą formą treningu, poprawiającą potencjał w tym zakresie, jest ugniatanie kulek papieru. Według jego sugestii, należy najpierw zgniatać je w dłoni tak mocno jak to tylko możliwe, a [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4303 Data: 8/16/2014 12:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] www.ArmBets.tv, wiodącej firmy produkującej suplementy diety i odżywki dla sportowców marki FitMax, producent oficjalnych stołów do siłowania oraz armwrestlingowych maszyn treningowych. Mąż i ojciec, obecnie mieszkaniec Gdyni – Igor Mazurenko. Tak pokrótce można przedstawić człowieka, który w Polsce stał się swoistą ikoną dyscypliny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5705 Data: 7/10/2009 2:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Gladiator's Strong Man Team:-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Może zacznę od prezentacji naszej 5 osobowej kadry Jeżeli ktoś mieszka niedaleka Zabrza, lub daleko ale ma chęć się spróbować to zapraszam na wspólny trening (treningi odbywają się w środę i niedzielę). 1)Piotrek Heine (ur.28.XI.1968r.) *Wymiary: -Klatka:142cm, -Biceps:54cm, -Udo:76cm, *Rekordy siłowe: -Wyciskanie na płaskiej:230kg, rekord świeżo [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 10:17:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów CF i trening funkcjonalny mają się do splitów, aerobów i różnych innych podobnych rozrywek na siłowni, jak komandos do żołnierza z kompanii reprezentacyjnej :-D Oczywiście ten trening znany był od dziesięcioleci, ale Amerykanie ubrali go w marketingową szatkę i [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2013 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0