SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening rosyjskich ciezarowców

  • Kolejne Podejście : Ra_faa wyciska 150 kg w 3 miesiące

    Post
    Po 35 roku życia

    Spróbuj 14 razy w tygodniu-wtedy dopiero wchodzi-Ale na to jest specjalny trening rosyjskich ciężarowców-opisałem go w temacie z Gavrilo Gawriloviczem.

    Odpowiedzi: 515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2016 5:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe klatki troche dziwny...ocencie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Przecież ten plan był na forum wiele razy Jeżeli nie wiesz to powiem ci że jest to trening rosyjskich ciężarowców ułożony pod przysiady i w wyciskaniu nie jest już tak skuteczny. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 1/27/2007 3:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila- czy ten plan jest dobry. POMOCY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Trening trochę dziwny w moim odczuciu, ale nie wykluczone że skuteczny. Jeżeli chcesz zrobić pewną siłę, to może poprostu zajrzyj do trningu rosyjskich ciężarowców jaki kiedyś podał metalix (trening na 3x w tygodniu z przerwami ok.5min.). Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 3/27/2005 10:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy problem:Czy można się przetrenować?

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening metodą cieżarowców rosyjskich opisałem kiedyś na przykładzie wyczynowego zawodnika wyciskajacego leżąc-Gavrila Gavrilowicza-z Serbii. On sie specjalizuje w treningu tymi metodami. Nie moge teraz tego tematu odszukać,ale zrobiłem z nim dokladny wywiad-podał cały swój trening. Jak to wygladało? Trenował 7 dwni w tygodniu i to 2 x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2/26/2014 10:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy. Jaki??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No chodzi mi o ten trening rosyjskich trojboistów chyba o nim słyszałes. A niemeicki to ten co ostatnoi sie na forum pojawił jest to niemieckich ciezarowców i opiera sie na na samymwyciskaniu bez rozpietek i skosu. Co o nich szadzisz ktory by był dla mnie lepszy??? Te co podlaem czy twój??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 5/2/2007 10:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Push pull dla odmiany, prośba o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    To powiedz mi mądralo dlaczego badania rosyjskich uczonych (Zaleskij , Burchanow ,W.Nikitiuk , Woropajew)zajmujących sie sportami siłowymi olimpijczyków wykazały że trening z dużymi ciężarami nie wpływa na rozwój naczyń włosowatych.Dlaczego ich badania wykazały że u trójboistów jak i u olimpijskich ciężarowców mięśnie wykazują mniejszą gęstość [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4245 Data: 9/1/2011 8:38:28 PM Liczba szacunów: 0
  • str.1 110/12 wasko, str.2 150kg/3

    Post
    Galeria Zdjęć

    dawid to nie tak) w zeszłym roku doszedłem do 150kg/2 w serii na cyklu do zawodów potem miałem przerwe mniej wiecej przez caly grudzien zmieniłem plan treningowy /ciężarowców rosyjskich z 1976r./ i tak sobie trenowałem z nadzieją na powrót do starej formy czyli do 150/2 poszło na 3 razy więc trening daje radę) w piątek atak na maks więc filmik [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2/7/2006 7:08:50 AM Liczba szacunów: 0