SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nóg

  • moje supelki... To w czarnym pudełku to mono Dziś właśnie mi przyszła Omega Promocja była więc kupiłem więcej. Wystarczy do wakacji na pewno. Pewnie gdzieś do lipca/sierpnia Białka na pewno trzeba będzie dokupić bo już oba są na wykończeniu. Dziś trening nóg Wpiska wieczorem pozdrawiam Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-03-01 11:05:23

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 19125 Data: 2011-03-01 11:02:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu bez sprzętu

    Post
    Trening w domu

    [...] lekarza, który wystawi Ci odpowiednie skierowanie (prawdopodobnie do ortopedy) to może coś Ci poradzi, bo mocno niepokojące jest to, że musisz w pewien sposób ograniczyć trening nóg. To dobrze, że rodzice Ci chcą pomóc - takie coś się może okazać naprawdę przydatne :) Nie musisz się do wszystkiego stosować, ale po prostu w wielu przypadkach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2015-01-17 00:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu bez sprzętu

    Post
    Trening w domu

    [...] lekarza, który wystawi Ci odpowiednie skierowanie (prawdopodobnie do ortopedy) to może coś Ci poradzi, bo mocno niepokojące jest to, że musisz w pewien sposób ograniczyć trening nóg. To dobrze, że rodzice Ci chcą pomóc - takie coś się może okazać naprawdę przydatne :) Nie musisz się do wszystkiego stosować, ale po prostu w wielu przypadkach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2015-01-17 16:30:17 Liczba szacunów: 0
  • chucknoris /masa z półobrotem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kg hack przysiady 8x50 kg 8x50 kg wykroki ze sztangą 12(jedna noga)x30 kg 12x30 kg 12x30 kg przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 15x30 kg 8x50 kg 6x50 kg Dawno oczekiwany trening. Nóg nie ćwiczyłem około 3 tygodni z powodu ich przetrenowania. Niestety ich jak największe odizolowanie od wysiłku dało się we znaki przy wykroach nadciągnełem [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-21 19:21:18 Liczba szacunów: 0
  • ZAPISKI TRENINGOWE TYDZIEŃ 4 cz2 2013-05-02 czwartek - aeroby - bieganie/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-03 piątek - bardzo dobry trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby/ szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-04 sobota - trening pod konkursy: klatka wytrzymałościowo, brzuch + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-05 [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8237 Data: 2013-05-04 21:47:39 Liczba szacunów: 0
  • SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

    Post
    Trening dla początkujących

    46472 + 32 = 46504 Lekki bo lekki, ale nadrobiłem powtórzeniami, pierwszy trening nóg od nie pamiętam kiedy :) 20+20+20+15+15+15+15+15+15+15+15+10+10 = 200 46 504 + 200 = 46 704 (4588)

    Odpowiedzi: 1134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-05 09:03:47 Liczba szacunów: 1
  • Czy jest sens?Nitrobolon II,Xpand Energized

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po jednej z jakis imprez w wakacje.Wiec wydaje mi sie ze lepiej by bylo zrobic sobie przerwe od trenongu nog.Po miesiacu zobacze czy bol zostal jak nie to zaczynam znowusz trening nog.Wiec myslisz ze w czasie cyklu powinienem chdozic max raz w tyg.na basen?I czy wogle jest sens zaczynac ten cykl przy takim trybie odzywiania?Zastanaiwalem sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2008-09-10 21:28:58 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia dla 16-latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi się że trening barków czy też pleców nigdy nie wpływał na wzrost dla tego pierwszy raz czytam dzisiaj takie coś Trening nóg--> tutaj były sprzeczności czy jest zahamowanie wzrostu. To ile urośniesz to sprawa genetyczna jedyna rzecz ktorej możesz się nabawić to zniszczonych stawów( jak nie będziesz olewał rozgrzewki to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2009-11-16 16:29:31 Liczba szacunów: 0
  • U mnie dzisiaj dzien na wariackich papierach i wlasnie jestem w trakcie robienia cardio. Mialbyc trening nog a skonczylo sie na tym, ze skatowalem plecy. Nogi zrobie jutro i bedzie ostra jazda, a dzisiejsze plecy wygladaly tak: -wioslowanie sztangielka jednoracz 20kg x12 30kgx12 40kgx12. A nastepnie 3s 48kgx21 -Wioslowanie sztanga waskim [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 23:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg nie jest równe trening samych przysiadów, ale heretycy FBW tego nie zrozumieją. Sam FBW w sobie nie jest winny, ale fanatycy go popsuli swoją niewiedzą. Efekty rozpoznajecie po czym? po większej ilości kg na sztandze? spoko, takie same osiągnięcie na splicie + lepsze dopracowanie mięśni i kompletny rozwój sylwetki, co kto lubi.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8762 Data: 2012-08-30 16:38:04 Liczba szacunów: 0
  • trening nóg, bez przysiadów

    Post
    Trening dla początkujących

    Drugi trening nóg tym zestawem ćwiczeń za mną. Wydaje mi się, że mogę się już wstępnie wypowiedzieć na temat przysiadów. Więc, Nie czuje żadnego pogorszenia stanu stawów skokowych czy kolan. Czuję za to różnice w mięsniach w stosunku do czasów, gdy wykonywałem prowizoryczny trening nóg bez przysiadów. Dodatkowo same przysiady okazały się dość [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2008-05-21 12:36:22 Liczba szacunów: 0
  • to zupelnie nie dla mnie trening nog rano a jeszcze dodatkowo na czczo

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10301 Data: 2015-04-07 11:24:10 Liczba szacunów: 0
  • ale AMF probowales czy nowego meso? AMF a wczoraj zmieszałem porcje AMF z próbka co dostałeś do meso to myślałem że mnie rozj**ie , trening nóg 37 seri w 1h i 10 min , chata posprzątana , poł nocy nie przespane , zimne poty , dreszcze :DD masakra co tam jest dosypane

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-12 06:50:23 Liczba szacunów: 1
  • ale AMF probowales czy nowego meso? AMF a wczoraj zmieszałem porcje AMF z próbka co dostałeś do meso to myślałem że mnie rozj**ie , trening nóg 37 seri w 1h i 10 min , chata posprzątana , poł nocy nie przespane , zimne poty , dreszcze :DD masakra co tam jest dosypane mowilem, ze na moje ten amf jest czym podsypany %-)

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-12 08:27:45 Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] 12/12/10/10/8/8 - Szrugsy to na plecy choć moze zostać 12/12/10/10 - Trening na mięśnie brzucha Pomyliłes ćwiczenia większość dałeś na barki a nie na plecy Nie zaczynasz treningu od małych partii, a tutaj biceps wrzuciłeś na początek, zacznij od ćwiczenia złożonego a nie izolowanego klatka + triceps(II) - Rozgrzewka - Wyciskanie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2008-02-22 18:12:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] 26.02.2012(Dzień42) Totalny leń mnie wczoraj ogarnął, miał być trening nóg ale po dwóch pierwszych ćwiczeniach odpuściłam bo zasypiałam na stojąco|-O. Miski też nie policzyłam,wpiszę jedynie co zjadłam. Miska: -płatki [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 17:05:12 Liczba szacunów: 0
  • W ostatnim tygodniu zawaliłam trening nóg z powodu kontuzji łokcia, na szczęscie już jest dobrze,mogę ruszać ręką:-). Resztę udało się zrobić. Miska lekko zanieczyszczona, takie uroki imprezowania%-). Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02/05.03/12.03 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 52.2 53 90 biust 89 89 87 87 87 86 86 86 71 pod biustem [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-12 16:30:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] że przy takiej misce siła nie będzie wzrastać...a tutaj i samopoczucie dobre i power jest:-D ------------------------------------------------------------------ Marta - trening nóg zaplanowałam na czwartek :-) postaram się zrobić jakieś filmiki:-) ale nie mogę sobie wyobrazić jak tą nogę zakroczną unieść, gdy wykroczna jest pod kątem [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-08 17:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Trening na Mase do Sprawdzenia. Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek podaj ciężary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, ostatnio przerabiany plan i efekty po nim. Staż 1.5 roku?miesiąca? to ma być trening nóg? Dlaczego klatka 2 razy w tygodniu? brak jakichkolwiek ciężkich wielostawowych ćwiczeń

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2011-08-10 13:04:44 Liczba szacunów: 0
  • mój plan treningowy- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    plan bardzo przecietny. czemu nie robisz nog? uwazasz ze jazda na rowerze to trening nog? idac tym tokiem myslenia rownie dobrze mozesz nie cwiczyc np. plecow skoro plywasz co robiles przez ostatnie 2 miesiace? podaj ciezary robocze jakimi cwiczysz? brak to nie odp. chyba czyms cwiczysz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2012-11-25 23:26:33 Liczba szacunów: 0