SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening najlepszy na rzeźbe

  • Wasz najlepszy trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam taką prośbę żeby wszyscy wklejali tu trening na rzeźbę który dał im najlepsze efekty.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 6/24/2005 1:01:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Który trening najlepszy na rzeźbę? Split, FBW, a może 5x5?

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2015 4:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnac prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest rygor na silke od 16 lat mozna sie zapisac wiec jak narazie mam to co mam i bede powoli dokupywal a jak skoncze 16 to sie zapisze wiec jak ktos moze doradzic jaki trening najlepszy na rzezbe to prosze ;] bo i jak narazie sily brak tylko checi rosna ^^ na bica biore sztangielka 14kg po 10 razy 4 serie tylko roznie z cwiczeniami bywa ^^ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 5/23/2008 10:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aha no i jescze może jakiś trening najlepszy na rzeźbę? Jakieś linki mile widziane:):):)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 7/17/2006 10:53:15 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - Wyniki treningu

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za helpa!!! A jaki trening jest według Ciebie najlepszy na rzeźbe?? Czy wogule da się robić mase i rzeźbe jednocześnie?? Sorka za głupie pytania ale nie jestem biegły w temacie PZDR

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 5/4/2006 12:12:38 AM Liczba szacunów: 0
  • HST - Wyniki treningu

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za helpa!!! A jaki trening jest według Ciebie najlepszy na rzeźbe?? HST HST 912 trenigni z działu fitness Czy wogule da się robić mase i rzeźbe jednocześnie?? -- e takie rzeczy to tlyko w erze :D choc niektorzy mowia ze jak sie mawypasiona genetyke :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 5/4/2006 12:22:23 AM Liczba szacunów: 0
  • I cykl prolongatum

    Post
    Doping

    przy redukcji dac taki trening typowy na rzezbe czy smialo mocno na mase i duzo areobow co da najlepszy efekt?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 1/19/2013 10:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyrzeźbisz się na pewno. Spróbuj zrobić w domu trening ACT i będzie git. Moim zdaniem najlepszy na rzeźbę do wykonania w domu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 4/26/2004 6:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba i siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na sile najlepszy jest trening, a na rzezbe dieta. Znasz takie powiedzenie: "Sila zabija wytrzymalosc", nie da sie robic sily i przy tym definicji, albo to, albo to. Decyduj to ci pomoge.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 1/18/2005 11:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby: Bieganie czy rower???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na pewno nie jest to najlepszy trening na spalanie tkanki z pupy, ale ja ostatnio stwierdziłem, że świetnym ćwiczeniem aerobowym (oczywiście przy odpowiednim tempie) jest maszyna symulująca wiosłowanie (nie wiem jak to się fachowo nazywa). Przede wszystkim prócz nóg zdecydowanie angażuje prawie wszystkie partie górne partie ciała: bicepsy, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2002 8:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym raczej nie występuje u niego ryzyko przetrenowania. Ciało ektomorfika zawiera [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16803 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalorie!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lody wszystko co ma węgiel jest na wagę złota. Druga to taka, że wysoki poziom insuliny pozwoli wypełnić mięśnie glikogenem i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu. Twóje ładowanie powiino zacząć się w piątek wieczorem i trwać przez całą sobotę do północy. Teraz musisz okreslić ile potrzeba tych węglowodanów. Niektórzy będa [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2005 9:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 12:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bombel on napisal "Jak do tego dojdziesz bez sterydow to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle ...." a kto ****a powiedzial ze ja mam zamiar zaraz konczyc trening... sam on napisal pare lat pracy... a pisze ze malo jest prawdopodobne ze JA dojde do tego... wiec ****a mu pisze ze ja nie mam zamiaru cwiczyc do 18stki!!...ja chce [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2003 12:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] u góry strony, pod napisem PORTAL) 2.) Żeby przybrać masę mięśniową, musisz ćwiczyć i się dobrze odżywiać, to jest logiczne. Diete już masz jest dobra. Pamiętaj, że banan po treningu jest bardzo na miejscu. Pij przynajmniej 3 litry wody, bo chyba nie muszę mówić jak ważną rolę pełni ona w budowaniu sylwetki. 3.) Dla początkującego (ciebie) [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2003 12:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na pewno nie ten trening na rzeźbe (jak ty o nim mówisz: "grafik"), a twój trening też nie jest najlepszy. Stosujesz trening dzielony od początku, czy stosowałeś, każdą partię na każdym treningu ? Bo to bardzo ważne... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "Wiesz jak to jest kiedy dookoła cisza, pragniesz by ktoś tylko [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2003 12:00:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 12 powtórzeń, 8-10 podstawowych ćwiczeń, po dwa na nogi, plecy i klatkę, pierwsze z tych ćwiczeń na każdą z tych dużych partii poprzedzasz 1 serią rozgrzewkową. Taki trening wykonujesz 3 x w tyg. Priorytet to technika i stopniowa progresja obciążenia. Po 8 tyg. takiego treningu możesz np: zwiększyć ilość serii do 2 na duże partie i zacząć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 12/7/2006 10:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcją - proszę o pomoc / długie /

    Post
    Po 35 roku życia

    Moje uwagi: 1. Plan przeladowany: 7 dni treningowych, a gdzie regeneracja? Przy tej ilosci kcal po paru tygodniach padniesz - 2 dni na odpoczynek zaplanuj lub zrob rozciaganie jakies bo tego nie widze w planie a jest bardzo wazne a czesto pomijane 2. Na zachowanie masy miesniowej przy tej wadze, diecie nie liczylbym. To nie jest pora na rzezbe. [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 4/1/2012 11:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko o WW pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy wysiłku aerobowym to jest głowna podstawa Kreatyna (najlepszy będzie tutaj jabłczan kreatyny) powinna służyć prędzej jako antykatabolik, dodatkowo przy ciekawym treningu na silowni (wiadomo na rzeźbe) powinna wykonać swoją działanie. Natomiast nie wiem co rozumiesz przy pojęciu zwyiększy moc ? Domyslam się że siłe No to z tym już [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4194 Data: 12/21/2009 1:09:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na klacie? "(oczywiście nie max ciężar bez przesady). " Właśnie że max ciężar. Rano wielostawowe duże cieżary potężny wycisk, a wieczorkiem Tylko ze przy takim treningu dieta jest oczywiście cholernie ważna, no i należy pamiętać o krótkich przerwach. Wiele ludzi mylnie uwaza że wiecej jak 12, czy o zgrozo 16 serii na klate to za [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 5/4/2009 11:06:27 PM Liczba szacunów: 0