SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni

  • Seks a trening na siłowni

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    Nikt nie przypuszczałby, że trening siłowy może mieć cokolwiek wspólnego z seksem. Jednak jak się okazuje, seks i trening mają ze sobą wiele wspólnego. Dotyczy to zwłaszcza płci żeńskiej, choć męska również jest w to zaangażowana znacznie, bo jak to mówią, „do tanga trzeba dwojga”. Dzięki treningowi siłowemu nie tylko ulepszane jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 27090 Data: 7/11/2017 9:29:48 AM Ocena: 5
  • Ostatnimi czasy obserwuję, że niektórzy spędzają zbyt wiele czasu na treningu, co wiąże się z tym, że osoba wykonująca ćwiczenia czasem przesiaduje nawet do 2 godzin na siłowni, kręcąc się od sprzętu do sprzętu. Sytuacja jest na tyle kuriozalna, że czasem osobie tej brakuje pomysłu na to, co może jeszcze umieścić w swoim planie, co wiąże się z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13626 Data: 10/19/2017 9:36:26 AM Ocena: 5
  • [...] Tak naprawdę wiele zależy od rodzaju przepukliny, z jaką mamy do czynienia i stopnia jej zaawansowania. Niemniej jednak przepuklina najczęściej wymagać będzie zaprzestania treningów na czas powrotu do zdrowia. Najczęściej przepuklina wymaga interwencji chirurgicznej i jeżeli taki zabieg jest przeprowadzony prawidłowo, w 99% przypadków można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9300 Data: 7/6/2018 12:17:30 PM Ocena: 5
  • [...] trenujących, a jej wystąpienie nie oznacza od razu, że czas położyć się do łóżka i nic nie robić. Kobiety coraz częściej zaczynają o niej mówić w kontekście możliwości treningowych. Jest to związane przede wszystkim z tym, że wiele z nich prowadzi zdrowszy styl życia, ćwiczą na siłowni czy w klubach fitness. Miesiączka sprawia, że te kilka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4855 Data: 6/11/2017 12:19:50 AM Ocena: 5
  • [...] W badaniu wzięło udział 40 białych kobiet po menopauzie w wieku od 50 do 70 lat. Dotąd panie były nieaktywne fizycznie i nie miały estrogenów. Zastosowano u nich trening siłowy o wysokiej intensywności przez 2 dni w tygodniu. Każda sesja składała się z pięciu różnych ćwiczeń. Wyniki wskutek prowadzenia treningu siłowego odnotowano [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 311 Data: 12/27/2020 11:45:04 AM Ocena: 0
  • [...] dwie grupy i każda z nich miała w tym czasie inny tryb życia. Pierwsza nie uprawiała żadnego sportu, druga ćwiczyła co drugi dzień i było to połączenie intensywnego cardio i treningu siłowego ukierunkowanego na całe ciało. Wyniki były dość obiecujące (na korzyść oczywiście aktywności fizycznej). Panie, które nie ćwiczyły zyskały prawie 2 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 7/3/2019 11:58:20 AM Ocena: 5
  • Podjęcie decyzji o rozpoczęciu treningu siłowego jest tylko jednym z elementów, które warunkują sukces w dążeniu do lepszej sylwetki. Badania naukowe przeprowadzone przez Anglików z University of Coventry dowodzą, że uczęszczanie na siłownię bez odpowiedniego planu treningowego nie daje oczekiwanych efektów. Oznacza to, że nie tylko samo pójście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 9/4/2019 12:40:53 PM Ocena: 4
  • [...] z Uniwersytetu Brigham Young w Stanach Zjednoczonych opisali to badanie w Skandynawskim Dzienniku Medycyny i Nauki w Sporcie. Podejrzewają oni, że największą korzyścią treningu siłowego po porodzie jest aspekt psychologiczny. Badanie W badaniu podzielono kobiety (matki ok. 8-miesięcznych dzieci) na dwie grupy. Jedna z nich trenowała siłowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/1/2019 10:27:08 AM Ocena: 4.5
  • [...] się w nogach. Aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko powstawania żylaków Jednak generalnie ćwiczenia, w tym ćwiczenia aerobowe, takie jak szybki marsz lub bieganie, trening oporowy, mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju żylaków. Jak to się dzieje? Po pierwsze, aktywność fizyczna pomaga kontrolować wagę, gdy jesteśmy lżejsi, a obwód pasa jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 6/20/2019 6:48:55 AM Ocena: 4.5
  • [...] bicepsów przed grzbietem Kolejne zagadnienie dotyczy konstrukcji samego planu. Tego typu błąd zazwyczaj popełniają osoby początkujące, chcąc większość energii włożyć w trening małej grupy mięśniowej, jaką są bicepsy. Bicepsy w przypadku trenowania grzbietu są grupą asystującą, która dość dużo pracy wkłada praktycznie we wszystkie ruchy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4566 Data: 7/16/2019 10:12:13 PM Ocena: 5
  • Trening na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, 17 lat, 64kg, staż: ~2 lata ćwiczeń w domu z przerwami, teraz już miesiąc na siłowni. Proszę o ocenę planu, poprawki. Pn 3s 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10-12, rozpiętki na wyciągu 10-12 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego siedząc 10-12 ściąganie drążka 8-12 3. Przysiady na maszynie 10-12 4. Odwodzenie ramion w bok z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 284 Data: 8/27/2020 6:53:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Proszę o ocenę planu fbw 3 dniowego: Pn: Martwy ciąg klasyczny 3×6-8 Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej 3× 6-8 Rozpiętki na bramie 3×10-12 Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 3×6-8 Wiosłowanie sztangą 3×6-8 OHP 3×6-8 Zginanie ramion ze sztangą 3×10 Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 3×10 Śr: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej 3× 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 280 Data: 8/30/2020 12:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć zwracam się do was z pytaniem Pierwsze pytanie dotyczy planu treningowego. Mój aktualny plan to Rozgrzewka: 1.25km na bieżni Wyciskanie na ławeczce płaskiej 5x5 Dipy 4x12 Martwy Ciąg: 5x5 Podciąganie podchwytem: 4x7 Przysiad ze sztanga 5x5 Ściąganie sznura na triceps: 5x10 Uginanie sztangi na biceps: 5x10 Podnoszenie nóg w zwisie : 4x30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 205 Data: 10/12/2019 8:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni a wygląd sylwetki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tym że choć tyle wyciskam to nie mam wcale mięśni klatki piersiowej. Inne mięśnie są ale też nie są jakieś duże. Mam kolegów którzy biorą mniejsze ciężary i ćwiczą krócej i wyglądają dużo lepiej ode mnie. Nie wiem co z tym zrobić jest jakiś plan treningowy na dobry wygląd czy coś. Zapomniałem dodać że mam 177cm wzrostu. Dziękuję i proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 316 Data: 6/25/2020 10:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tenis ziemny a trening na siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam, czy rekreacyjna gra w tenisa ziemnego może poprawić kondycję? Jakie mięśnie warto rozwijać na siłowni z myślą o tenisie? Czy wyższy zakres powtórzeń ma sens w treningu aby zwiekszac wytrzymałość (20-25 powtórzeń )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 316 Data: 6/11/2020 10:19:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeżeli to możliwe nie chciałbym z waszej strony podawania linków,chciałbym dopasowania potrzeb żywnościowych do mojej indywidualnej osoby. Przydało by się dowiedzieć co po treningu a co przed,ile węglowodanów,białka czy tłuszczy.Co i gdzie mogę znaleść.Po której godzinie nie jeść i jakich błędów nie popełniać. Przykrą wadą mojej diety jest upór [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 8/9/2010 10:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Większość kobiet podczas miesiączki nie ma ochoty na żadną aktywność fizyczną. Bóle brzucha, pleców, złe samopoczucie, okropny nastrój skutecznie odwodzą nad od wyjścia na trening i zachęcają do zawinięcia się w koc na kanapie. Niektóre kobiety przekonane są, że w czasie miesiączki kategorycznie nie powinny trenować. Jak jest naprawdę? Czy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 12/31/2016 3:46:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na siłowni pod MMA *gigantserie*

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] INTERESUJE MNIE: poprawa wytrzymałości, siły oraz bez owijania w bawełne również rzeźba (oczywiście jako skutek 'uboczny' treningow) POPRZEDNIO ROBIŁEM : od wytrzymałościowych FBW po SuperSerie. W splity sie nie bawię podczas SW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 9/8/2013 6:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod tricking.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dopisac, jako ze sezon nastal to moge sie tytulowac sezonowcem, bo i tam klatke i bicka bede robil, kiedys tam dawno kolega mi pokazal jak cwiczyc i jechalem morderczy trening splitem 5 dni w tygodniu po dwie godziny na silowni, potem sie mnie wszyscy pytali czy ja rok na silownie chodze tak mnie spompowalo ale wiem ze to malo zdrowe, wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 4/12/2009 11:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : Ogólna sprawność organizmu, dołożenie kilku kg mięśni, rozbudowa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 5 lat z wieloma przerwami Uprawiane inne sporty : Bieganie, pływanie, piłka nożna (wszystko czysto rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 8/26/2019 8:38:25 PM Liczba szacunów: 0