SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na siłowni dla pływaków

  • do Harddude-moja ankieta

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ma zajęcia w grupie ale chce pływać również sama jeszcze 3 razy w tygodniu, więc łącznie będzie to 6 razy tygodniowo. >>>No ok. Tylko czy będziesz miała jakiś cykl treningowy w tej grupie??No bo nie wiem czy trening ma być dla 3 czy dla 6 dni w tygodniu... >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1700-1800 m [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 1/15/2005 8:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w treningu pływackim

    Post
    Inne dyscypliny

    Treningi na siłowni dla pływaków to ćwiczenia stricte wytrzymałościowe. Polecam trening ACT, tylko w twoim przypadku zastosował bym interwały, czyli np. ćwiczysz przy jednym stanowisku 30 s. robisz przerwe 30s. i przechodzisz do następnego stanowiska. Rozpiske znajdzie w Atlasie Ćwiczeń

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 12/24/2004 11:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak daleko można zajsc na odzywkach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Moi znajomi nie widzieli mnie miesiąc czasu, wczoraj usłyszałem, że urosłem, że zmieniłem się na (+) a inni pytają się czy coś biorę, opowiadam, że dieta i odpowiedni trening. Niektórzy nie dowierzają i trzeba ich przekonywać! Nareszcie kobiety na imprezie zaczęły mnie dostrzegać!Wiem, że początkujący mają szybkie przyrosty ale wielu na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7476 Data: 8/20/2006 5:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Testujemy nowy produkt HIGH KICK PROFESSIONAL

    Post
    Iron Horse Series

    [...] kryje się on z tym. Panowie w sporcie puki co nie ma ludzi którzy pomogliby takim osobom wszystko opiera sie na układach i porozumieniach stron a sportowiec skupiony jest na treningach a reszty często nie dostrzega niestety. Mówimy o treningach więc tez cos napisze swego czasu miałem ofertę pracy w klubie Ekstraklasy koszykówki jako trener od [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 9776 Data: 5/1/2012 12:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] swoim życiu z ketlami spotkałem się tylko w szkole podstawowej ,jak myślicie dlaczego .Wystarczy zrobić sondaż ilu ludzi ćwiczy kettlami choćby 10% czasu poświęcanego na trening ,odsetek był by marginalny .Zresztą to forum jest tego dowodem na kilka tysięcy użytkowników trafiłem na 3 takie osoby .Nie chce pisać że kettle to samo zło i może [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2014 10:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWOLNIJCIE PANOWIE SYLWETKI ARNOLDA NIECH NIE BEDA NAM W GLOWIE

    Post
    Trening w domu

    [...] młodości (średnio między 12-14 rokiem życia) Faza specjalizacji zaczynająca się w okresie juniorkim (średnio od 14 roku życia). W fazie specjalizacji występują elementy treningu wszechstronnego, ukierunkowanego i w końcu specjalistycznego podzielonego na kolejne etapy. Zawsze na podbudowie wytrzymałościowej (po etapie wszechstronności i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8624 Data: 11/5/2008 2:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plywanie w pletwach

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] pływanie od dziecka i z tego, co wiem, jest to sport zwiększajacy przede wszystkim wytrzymałość, w małym stopniu tylko wyrabiający siłę mięśni. Twoje silne łydki to efekt treningów na siłowni...podczas których, jak piszesz, brakło dla Ciebie skali obciążenia. Ja kiedy widzę pakerów z siłowni, którzy przy drugiej długości basenu (kraul) dostają [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12863 Data: 7/18/2001 10:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Biegac by nie spadło

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mięśnie wszystkich części ciała. Trening w wodzie dodatkowo zapewnia ochłodę, nawet podczas największego wysiłku. Jeśli potraktujemy pływanie nie jako alternatywę dla treningu siłowego, ale jako jego uzupełnienie, mile zdziwi was fakt, że trening w wodzie to nic innego, jak trening oporowy. Woda jest 700 razy gęstsza niż powietrze, a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 4/14/2002 10:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie, plywanie, drążek :D - jak rozłożyć treningi

    Post
    Strength & Endurance

    [...] basenie uczę się dopiero pływać, nie pływam szybko ani nic, wiadomo, trochę się pomęczę, ale jak wrócę do domu, prześpię się i zjem, to miałem zawsze siłę zrobić porządnie trening fbw. kalorie miałem na "zero" i waga leciała, stosowałem głównie low carb. nei mówię tu o ciężkich treningach na basenie. zresztą jak nie chodziłem na basen, to też [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 11/16/2013 8:10:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła nóg u pływaka-sprintera

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] możliwości. Wiadomo, że zawodowcy na pewno ćwiczą na siłowni, bo na tym poziomie trzeba wykorzystać każdą najmniejszą możliwość, nawet minimalnej poprawy wyników, jednak ciekawy jestem, czy trening siłowy ma u pływaków sprinterów tak duże znaczenie i czy spędzają na siłowni równie dużo czasu, co sprinterzy-lekkoatleci. SoG dla Ciebie również.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 4/17/2008 10:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekkoatletka a wyniki siłowe

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Widziales kiedys trening lekkoatletow, plywakow na silowni?? Polega głownie na cwiczeniach dynamicznych. A silownia to dla nich dodatek do treningu. Caly czas to biegaja lub plywaja a ostatnie 20 min poswiecaja treningowi silowemu dynamicznemu. A ty jesli chcesz poprawic sile musisz cwiczyc z obciazeniem przekraczajacym 85 % CM. Musisz sie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 8/17/2007 4:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu basen?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Niestety, pływanie nie jest zbyt dobrym pomysłem na budowanie masy. Pływanie można potraktować jako formę treningu wydolnościowego - cardio. Świetnie nadaje się na redukcję oraz jako trening akcesoryjny podczas budowania masy. By budować masę konieczny jest po pierwsze dodatni bilans kaloryczny, wyliczenie naszego zapotrzebowania na kalorie oraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15167 Data: 12/31/2017 2:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • zawody 100m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mięśnie wszystkich części ciała. Trening w wodzie dodatkowo zapewnia ochłodę, nawet podczas największego wysiłku. Jeśli potraktujemy pływanie nie jako alternatywę dla treningu siłowego, ale jako jego uzupełnienie, mile zdziwi was fakt, że trening w wodzie to nic innego, jak trening oporowy. Woda jest 700 razy gęstsza niż powietrze, a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 8/11/2008 5:54:43 PM Liczba szacunów: 0